Nutrika by Nutrióloga Karla Alvarado

17/12/2025

Oye Nutri, y el chocolatito caliente?
"Es diciembre" " ya hace frío y se antoja"
Esos son comentarios muy comunes en éstos días y por eso les dejo la versión sana del chocolatito caliente.

Necesitas 1 litro de leche de almendra + 6 cucharadas de cacao en polvo + vainilla en vaina o liquida como la prefieras, + canela + 3 dátiles + stevia o splenda.

Calienta la leche junto a la vaina de vainilla y canela, pica los dátiles y agregalos, al igual que el cacao y finalmente cuando este por hervir el edulcorante.

🍋 🎄

05/12/2025

Todo lo que debes saber de ps: tengo otro post con recomendaciones!

03/12/2025

03/12/2025

Podría decir que no es por presumir pero si lo es, porque esta es una forma rápida de medir avances, lo que no se ve en estas imágenes es : mejor sueño, mas energía, menos inflamación, mejor digestión, cero estreñimiento, más agilidad, mejor control de presión arterial, mejor metabolismo de glucosa, mas fuerza, mejores niveles de colesterol y triglicéridos.

Recuerda que para que exista un cambio en la bascula y circunferencias, primero ocurre un cambio dentro de ti que no ves.

Te espero en consulta!
Se vale dejar dudas en comentarios y compartir!

02/12/2025

El ejercicio no es un castigo por comer mal, no es para ser flaco ni una moda … es para mejorar tu salud actual y futura

01/12/2025

❄️☃️🎄un atole de guayaba , un tipico de la pero en una version para cuidar tu salud! Porque eñtener una enfermedad o bien cuidarte estando sano , no significa que no puedes tener alimentos y bebidas ricas de temporada

29/11/2025

28/11/2025

No dudes en dejarme tus dudas en comentarios, compartir con quien lo necesita y si no sabes como llevar tu alimentación con mucho gusto te puedo ayudar