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Sexóloga & Psicóloga Fabiola Morales

Casa
Mexico
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Sexóloga & Psicóloga Fabiola Morales

Comprometida a brindar información responsable, sin prejuicios y tabúes. Fomentando así una sexualidad informada, sana y placentera

Te invito a que conozcas mi página donde encontrarás temas para vivir mejor, en los que trato diversos tópicos, con el propósito de brindarte información interesante y útil para tu vida personal y familiar. Es mi deseo que el tiempo que inviertas en esta visita te sea grato y sobre todo, que al salir de aquí te lleves algo que enriquezca y nutra tu día, y mejor aún, tu vida. Recuerda que la psicología nos ofrece un espacio en el cual nos es posible recuperar y aumentar nuestra fuerza para actuar y pensar. Elegir orgullosamente y decidir sobre nuestra vida con libertad, tales son las metas últimas que se propone nuestro trabajo terapéutico. Con mis mejores deseos Psicologa Fabiola Morales

31/01/2026

SEÑALES DE ALERTA PARA CONSIDERAR IR A TERAPIA POR DEPRESIÓN

La depresión no siempre se manifiesta como tristeza constante. En muchos casos aparece de forma silenciosa, disfrazada de cansancio, irritabilidad o desconexión emocional. Reconocer las señales a tiempo puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida.

🚨 Señales emocionales
😫Tristeza persistente o sensación de vacío la mayor parte del tiempo
🫩Pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutabas
🌀Sentimientos de culpa, inutilidad o baja autoestima
😭Sensación de desesperanza o de que “nada va a mejorar”

🧠 Señales cognitivas
-Dificultad para concentrarte o tomar decisiones
-Pensamientos negativos recurrentes sobre ti, el futuro o la vida
-Autocrítica excesiva
-Pensamientos relacionados con la muerte o con no querer existir

😴 Señales físicas y conductuales
🌀Cambios importantes en el sueño (insomnio o dormir en exceso)
🧠Alteraciones en el apetito o el peso
🫩Cansancio constante, aun sin realizar grandes esfuerzos
😴Falta de energía o motivación para las actividades diarias
😧Aislamiento social o evitación de personas

⚠️ Señales en la vida diaria
-Dificultad para cumplir responsabilidades laborales, escolares o familiares
-Sensación de estar “funcionando en automático”
-Uso del trabajo, el celular, el alcohol u otras conductas para evadir lo que sientes

💡 Cuándo buscar ayuda Si estas señales persisten por más de dos semanas, interfieren con tu vida diaria o generan malestar significativo, buscar apoyo terapéutico no es una debilidad, es una necesidad de cuidado.

La terapia permite:
🧠Comprender lo que estás sintiendo
🧠Reducir el sufrimiento emocional
🧠Desarrollar herramientas de regulación emocional
🧠Recuperar el sentido, la motivación y la esperanza

👉 No tienes que tocar fondo para pedir ayuda. La depresión se puede tratar.

🧠 Atención Psicológica y Sexológica para adolescentes & adultos.

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31/01/2026

LA TERAPIA NO ES SÓLO PARA TRATAR HERIDAS, TAMBIÉN SIRVE PARA NO HERIR A OTROS

Ir a terapia no significa únicamente “arreglar” lo que duele. También implica hacerse responsable del impacto que nuestras emociones, historias y heridas no resueltas tienen en quienes nos rodean.

Muchas veces no dañamos por maldad, sino por:
💜Emociones que no sabemos regular
😧Miedos no expresados
😡Enojo acumulado
🌀Experiencias pasadas no elaboradas
🔗Patrones aprendidos en relaciones anteriores

La terapia ayuda a:

🧠 Identificar patrones relacionales repetitivos
💬 Aprender a comunicar sin agredir ni callarse
❤️ Desarrollar empatía y responsabilidad afectiva
🛑 Romper ciclos de violencia emocional, silenciosa o reactiva
🌱 Sanar para relacionarse desde la conciencia, no desde la herida

Cuando sanas, no solo te alivias tú:
proteges a tus hijos, a tu pareja, a tu familia y a tus vínculos futuros.

Buscar ayuda psicológica es un acto de amor propio, pero también un acto ético hacia los demás.

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31/01/2026

Los mejores regalos no se envuelven: se viven.

👉 Tiempo, empatía y atención son expresiones profundas de amor, cuidado y presencia emocional. Desde la psicología, estos tres elementos fortalecen el vínculo humano y tienen un impacto directo en la salud mental y relacional.

🕰️ Tiempo
Dar tiempo es elegir estar. No se trata solo de cantidad, sino de calidad: compartir sin prisas, sin distracciones, con disponibilidad emocional. El tiempo compartido refuerza el sentido de pertenencia y seguridad afectiva.

💞 Empatía
La empatía es la capacidad de comprender y validar lo que el otro siente, sin juzgar ni minimizar. Sentirse comprendido reduce la ansiedad, mejora la comunicación y fortalece los lazos emocionales.

👀 Atención
Prestar atención es escuchar activamente, mirar, interesarse genuinamente. La atención comunica: “me importas”. En terapia sabemos que la atención sostenida favorece la autoestima y la regulación emocional.

📌 Dato psicológico:
Las personas que se sienten vistas, escuchadas y comprendidas desarrollan relaciones más sanas y muestran mayor bienestar emocional.

✨ A veces no necesitamos más cosas, sino más presencia.

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30/01/2026

¡ASEGÚRATE DE ESTAR EN DONDE SE RECONOCE TU VALOR!

No todo lugar es un espacio seguro para tu crecimiento emocional.

A veces permanecemos en relaciones, trabajos o entornos donde damos mucho… pero recibimos poco. Donde normalizan tu esfuerzo, minimizan tus logros o te hacen sentir que siempre “no es suficiente”.

👉 Reconocer tu valor implica estar donde:

Tu voz es escuchada, no invalidada.

Tus límites son respetados, no cuestionados.

Tu presencia suma, no estorba.

Tu esfuerzo es visto y apreciado, no explotado.

Desde la psicología, cuando una persona permanece en contextos que no validan su valor, se refuerzan creencias de desvalorización, dependencia emocional y miedo al abandono. Esto impacta directamente en la autoestima, la toma de decisiones y la salud mental.

✨ Elegirte no es egoísmo, es autocuidado.
Moverte a lugares donde se reconoce tu valor es un acto de amor propio, coherencia emocional y salud psicológica.

Recuerda:
No tienes que encogerte para pertenecer.
El lugar correcto no te pide que te apagues para ser aceptada/o.

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30/01/2026

Atención Sexológica y psicológica para adolescentes & adultos.

Beneficios:

🧠Tener información valiosa y veraz: porque la información nos hace libres.

🌎Ampliar la forma de vivir el s**o y la sexualidad.

❤️desprenderse de prejuicios, de naturalizar.

🔨Romper tabúes

💡compartir información

🔎Revisar creencias y tomar conciencia de los condicionamientos que la educación recibida nos dejó a la hora de experimentar el s**o y la sexualidad en general.

🕊️Te ayuda a sentirte mejor con la vida.😉

☺️Te ayuda a comprender 🤷‍♀️🤷‍♂️

❤💛💚💙💜

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29/01/2026

Estamos ubicados en:

📍Calle Josefa Ortiz de Domínguez #5701. Colonia Pedregal de Santa Julia. Tijuana B.C, México.

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29/01/2026

EL MIEDO A LA SOLEDAD
Cuando estar solo se vive como amenaza y no como espacio personal

El miedo a la soledad no siempre significa no querer estar solo. Muchas veces refleja un temor más profundo: sentirse no elegido, no suficiente o abandonado emocionalmente. Por eso, algunas personas prefieren relaciones insanas, vínculos dependientes o mantenerse ocupadas todo el tiempo antes que enfrentarse al silencio interno.

Desde la psicología, este miedo suele estar asociado a:

Experiencias tempranas de abandono o rechazo

Apego ansioso

Baja autoestima

Dificultad para regular emociones

Creencias como “si estoy solo, no valgo”

📌 ¿Cómo se manifiesta?

Permanecer en relaciones que duelen por no estar solo

Miedo intenso cuando una relación termina

Necesidad constante de compañía o validación

Angustia al no recibir mensajes o atención

Evitar momentos de introspección

📌 La trampa del miedo a la soledad Buscar a alguien para no sentirse solo no es lo mismo que elegir compartir la vida. Cuando la relación nace desde el miedo, se pierde la libertad emocional y se refuerza la dependencia.

📌 Aprender a estar solo no es aislarse Es aprender a:

Escucharte

Validarte

Cuidarte

Disfrutar tu propia presencia

La soledad sana no duele; lo que duele es el abandono interno.

🌱 Trabajar el miedo a la soledad implica:

Fortalecer el autoconcepto

Revisar el tipo de apego

Sanar heridas emocionales pasadas

Aprender a construir vínculos desde la elección, no desde la necesidad

✨ Estar solo no te hace menos.
Te da la oportunidad de conocerte, reconstruirte y elegir mejor.

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28/01/2026

“Es que no sé cómo salir de esta”

Esta imagen representa con mucha claridad un fenómeno psicológico frecuente:
👉 cuando la salida existe, pero emocionalmente no se percibe como accesible.

Desde la psicología, aquí aparecen varios elementos clave:

🧠 Bloqueo cognitivo
Cuando una persona atraviesa ansiedad, depresión o desgaste emocional, el pensamiento se vuelve rígido. Aunque las señales de salida estén visibles, la mente interpreta que no son para mí, no puedo o no es el momento.

🔁 Zona de comodidad disfrazada de encierro
El sofá simboliza la permanencia en lo conocido. No siempre es comodidad real; muchas veces es miedo al cambio, a lo desconocido o a perder lo poco que da seguridad.

💬 Rumiación y validación externa
La conversación constante sobre el problema sin acción concreta puede aliviar momentáneamente, pero también puede reforzar la sensación de estancamiento si no se acompaña de decisiones.

🚪 Salidas visibles ≠ salidas posibles emocionalmente
El hecho de que la puerta esté ahí no significa que la persona se sienta con la fuerza, claridad o permiso interno para cruzarla.

🧩 Falta de recursos internos en ese momento
No es incapacidad, es agotamiento emocional. La persona no necesita presión, necesita acompañamiento terapéutico para recuperar agencia.

✨ La terapia no empuja por la puerta; ayuda a que la persona se reconozca capaz de caminar hacia ella.

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28/01/2026

Y UN DÍA, DECIDES TRABAJAR EN TI.

Sanar no ocurre por casualidad: es una elección consciente.
Crecer implica mirar hacia adentro, cuestionar lo aprendido, soltar lo que duele y responsabilizarte de tu bienestar emocional.

Ese día no significa que todo sea fácil.
Significa que dejas de huir, que te colocas como prioridad y que comienzas a construir una versión más auténtica de ti misma.
Es el día en que entiendes que tu historia no te define, pero sí te fortalece.

Ese día, lo cambia todo.
Porque eliges cuidarte.
Porque eliges sanar.
Porque eliges crecer.

✨ Por nosotrxs. ✨

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27/01/2026

A VECES LA VIDA NO TE DA EXACTAMENTE LO QUE QUIERES…

👉 pero sí te da las herramientas para conseguirlo.

Desde la psicología, esta idea nos recuerda algo fundamental:
la vida no siempre se ajusta a nuestros planes, expectativas o tiempos. No siempre llega “el resultado final”, pero casi siempre recibimos recursos internos para construirlo.

💡 ¿Cuáles son esas herramientas?

🧠La capacidad de adaptación ante la frustración.
💜La resiliencia para reorganizarte cuando algo no sale como esperabas.
🧠El aprendizaje que surge del error.
💜La toma de decisiones conscientes, incluso en la incertidumbre.
🧠La responsabilidad personal de hacer algo con lo que sí tienes.

En terapia trabajamos justo esto:
dejar de enfocarnos únicamente en lo que falta y comenzar a mirar qué sí está disponible para avanzar. Porque el crecimiento emocional no surge cuando todo es perfecto, sino cuando decides usar lo que tienes para crear algo nuevo.

✨ No siempre controlas lo que recibes,
pero sí cómo lo transformas.

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