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Nutrióloga Adriana Gómez

Casa
Mexico
Tijuana
Nutrióloga Adriana Gómez

Aprende a comer comiendo lo que te gusta✨

12/03/2026

Comerte un antojo no es fallar.
La alimentación saludable no se trata de perfección, sino de equilibrio. ⚖️

Un antojo ocasional no arruina tu progreso, pero la culpa sí puede afectar tu relación con la comida.

Aprende a disfrutar tus alimentos sin miedo y sin culpa. Tu salud también incluye tu bienestar mental. ✨

30/01/2026

Como nutrióloga, mi enfoque no es el peso ⚖️
Es tu salud, tus hábitos y tu bienestar a largo plazo 🌱

Porque tu valor no se mide en la báscula 💚

La verdadera meta no es el cuerpo perfecto,
es una relación sana con la comida y contigo ✨

14/11/2025

Hoy, 14 de noviembre, conmemoramos el Día Mundial de la Diabetes 💙
Una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo… pero que también se puede prevenir y controlar con hábitos saludables. 🌿

🧠 ¿Qué es la diabetes?
Es una enfermedad en la que el cuerpo no produce o no utiliza adecuadamente la insulina, lo que provoca niveles elevados de glucosa en la sangre.

📌 Señales a las que hay que poner atención:
• Mucha sed y ganas frecuentes de orinar
• Cansancio constante
• Hambre excesiva
• Pérdida de peso sin explicación
• Visión borrosa

🥦 La prevención empieza en lo diario:
• Mantén una alimentación equilibrada
• Haz actividad física de manera regular
• Evita el exceso de azúcares y ultra procesados
• Si tienes antecedentes, ¡checa tu glucosa!

La información es una herramienta poderosa ✨
Cuidar nuestra salud también es un acto de amor propio 💚

05/11/2025

¿Te has fijado en las etiquetas de lo que compras? A veces pequeños cambios en lo que elegimos hacen una gran diferencia en nuestra salud. 🥗✨

Elegir con conciencia es también una forma de cuidarte. 🌿

16/10/2025

La constancia en tus hábitos —alimentación, descanso y movimiento— marca la diferencia a largo plazo. No es magia, es compromiso contigo mismo/a. 🌱

04/09/2025

La salud intestinal influye en la digestión, la absorción de nutrientes, el sistema inmunológico e incluso en nuestro estado de ánimo. Cuidar tu alimentación es clave para mantener un intestino sano y, por lo tanto, una mejor salud en general. 🌱

29/08/2025

No se trata de prohibir, sino de aprender a equilibrar. Disfruta, cuida tu cuerpo y encuentra tu balance cada día. 💚

27/08/2025

¿Esperarás el momento perfecto o aprovecharás el día para comenzar a trabajar en tus objetivos? Tú decides 💪🏻✨

25/08/2025

Nunca es tarde para empezar el cambio✨

Más allá de una cuestión estética, visitar a un nutriólogo tiene que ver con mantenerte completamente saludable.🌱

Algunos de los beneficios de los cuales podrás g***r son:

• Mejorar tu salud intestinal
• Bajar % de grasa/subir masa muscular
• Mejorar tu relación con la comida
• Aprender a comer rico y sin restricciones
• Mejorar tus hábitos alimenticios

Ya sea para bajar de peso, para prepararte para un maratón o simplemente mantenerte saludable, ir con un nutriólogo te ayudará a tener una guía confiable✨

🗓️ Agenda tu cita.

08/02/2025

Recuerda mantenerte hidratado/a.

💧Empieza el día con agua: nada más despertarte, bebe un vaso de agua. Tu cuerpo se activará de forma automática.

💧Bebe entre 2 y 3 litros de agua al día: puede parecer mucho, pero si bebes de forma constante y en pequeñas cantidades durante todo el día, lo cumplirás sin problemas.

💧Ingiere alimentos ricos en agua: como frutas, verduras y hortalizas. Una dieta sana y rica en agua favorecerá tu hidratación y también tu salud.

💧No esperes a tener sed para beber: el cuerpo humano empieza a deshidratarse antes de tener sed, así que si procura beber antes de sentirla, tu cuerpo lo agradecerá.

💧El alcohol y bebidas con gas deshidratan: es un hecho, así que si quieres mantenerte 100% hidratado, tendrás que dejar de beberlos a menudo.

13/01/2025

La vitamina A es una vitamina liposoluble que el cuerpo adquiere a través de la comida y ayuda a mantener en buen estado la vista, el sistema inmunitario y la capacidad de reproducción. También aporta beneficios para el corazón, los pulmones y los riñones, entre otros órganos 🫁🫀

Te comparto las funciones y algunas de las fuentes donde la puedes encontrar✨

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