Psicóloga Cynthia Reynoso

Psicóloga Cynthia Reynoso Neuropsicóloga, Doctorante en Terapia Humanista
Diplomados: Terapia de Pareja,Sexualidad, Tanatología

El bienestar emocional nace de los vínculos que nos sostienen, de la presencia real, de saber que quienes amamos siguen ...
25/12/2025

El bienestar emocional nace de los vínculos que nos sostienen, de la presencia real, de saber que quienes amamos siguen aquí… compartiendo tiempo, miradas, silencios y vida.

🧠 A veces pasamos años persiguiendo cosas, metas, estatus, objetos…
hasta que entendemos que lo verdaderamente esencial es que quienes amamos estén bien, vivos, respirando, amando.
Y que nosotros también lo estemos.

Estas fechas nos invitan a pausar y preguntarnos:
💭 ¿En qué estoy poniendo mi atención?
💭 ¿Qué estoy valorando como “regalo”?
💭 ¿Estoy presente para quienes están a mi lado?

La salud mental también se cultiva con gratitud.
Con presencia.
Con vínculos cuidados.
Con abrazos que no se postergan.

🎄 Que este mensaje sea un ancla:
si tienes a quienes amas cerca, si puedes amar y ser amado, ya tienes más de lo que crees.

Porque al final, el mejor deseo no es tener más…
es no perder lo verdaderamente importante. 💛

25/12/2025

✨ Lo que de verdad importa en estas fechas no se envuelve en papel. ✨

Momentos llenos de amor, abrazos sinceros, conversaciones reales, paz mental, salud, unión, gratitud, respeto…

En estas fechas suele aparecer la presión de “sentirnos felices”, de cumplir expectativas, de mostrar una vida perfecta. Pero la realidad emocional es otra: no todas las personas llegan igual, y eso también está bien.

🧠 Desde la salud mental, lo verdaderamente importante no es lo material, sino la calidad del vínculo:
💬 poder hablar sin máscaras
🤍 sentirte aceptada
🫂 recibir afecto auténtico
🌿 descansar de la exigencia
🙏 agradecer lo que sí hay

La paz mental, la compañía agradable y el respeto son regalos que no cuestan dinero, pero sostienen profundamente el bienestar emocional.

Y si estas fechas te encuentran cansada, sensible o en proceso, que este mensaje sea un permiso:
✨ no tienes que forzar la alegría
✨ puedes honrar tu ritmo
✨ puedes elegir lo simple y lo verdadero

Porque al final, la salud emocional se construye en lo cotidiano, en una conversación sincera, en una comida compartida, en un abrazo que no exige nada a cambio.

Que estas fechas sean menos perfectas…
y mucho más humanas. 💛

24/12/2025

En estas fechas, el ruido suele ser fuerte: comparaciones, expectativas, ausencias, listas interminables de lo que “debería ser”. Y sin darnos cuenta, la mirada se va a lo que no llegó, a lo que falta en la mesa, a quien ya no está, a lo que no salió como esperábamos.

Pero la vida también está ocurriendo aquí.
En lo que sí permanece.
En lo que aún respira contigo.

🎄 Tal vez no tienes todo lo que soñaste…
pero tienes un cuerpo que te sostiene,
una historia que te trajo hasta hoy,
aprendizajes que te hicieron más consciente,
y pequeños momentos que siguen siendo hogar.

Desde la psicología, sabemos que la gratitud no niega el dolor, pero sí lo acompaña con sentido. Agradecer no es conformarse, es reconocer que incluso en medio de la carencia, hay vínculos, recursos y amor que siguen vivos.

💛 Esta Navidad, date permiso de soltar la exigencia.
De honrar lo que sí fue.
De abrazar lo que sí hay.
De habitar el presente sin compararlo.

Porque cuando cambiamos la mirada, cambia la experiencia.
Y a veces, lo que más necesitábamos… ya estaba ahí.

Que esta Navidad sea menos perfección y más presencia.
Menos “me falta” y más “gracias”.

Las palabras pueden ser bonitas, intensas, incluso prometedoras.Pero las acciones son las que sostienen o desmienten tod...
23/12/2025

Las palabras pueden ser bonitas, intensas, incluso prometedoras.
Pero las acciones son las que sostienen o desmienten todo lo que se dice.

Desde la psicología, aprendemos algo clave:
🧠 La congruencia es una forma de amor.
Cuando alguien dice “me importas”, pero no aparece.
Cuando promete, pero no cumple.
Cuando habla de cuidado, pero hiere…
ahí no hay confusión: hay información.

Las acciones muestran prioridades.
Muestran disponibilidad emocional.
Muestran el verdadero lugar que ocupas en la vida de alguien.

Y cuando empiezas a creer más en lo que ves que en lo que escuchas,
dejas de justificar, de esperar, de explicar lo inexplicable.
Empiezas a elegirte.

💡 No se trata de volverte dura o desconfiada,
sino de aprender a leer la realidad sin autoengaño.

Porque quien te quiere, te cuida.
Quien te valora, te demuestra.
Y quien solo habla… te confunde.

Que tus vínculos se construyan con hechos, no con promesas.
Ahí también vive la salud mental. 💛

23/12/2025

Entregarte a tu camino no significa que todo esté claro, sino que decides caminar aun con dudas, sosteniéndote desde el amor propio y no desde el miedo. Significa dejar de pelear con lo que es, para empezar a acompañarte en lo que estás viviendo.

Desde la psicología —y especialmente desde la Gestalt— entregarte es habitar el presente, confiar en tus recursos internos y reconocer que ya has atravesado mucho… y sigues aquí.

🌱 Entregarte con amor es:
— Escucharte sin juicio.
— Respetar tus tiempos.
— Soltar el control que solo genera ansiedad.
— Confiar en que estás aprendiendo, incluso cuando duele.

La confianza no nace porque todo salga bien.
Nace cuando te das cuenta de que puedes sostenerte pase lo que pase.

💛 Cuando te entregas a tu camino con amor, dejas de empujarte… y empiezas a acompañarte.
Y ahí, justo ahí, la vida comienza a sentirse más liviana, más auténtica, más tuya.

Confía.
No estás perdida.
Estás en proceso.

17/12/2025

Amar no es solo amar a otros.
Es amar la vida incluso cuando duele.
Es amar los procesos que no entiendes todavía.
Es amar(te) cuando estás cansada, confundida o con miedo.

Desde la psicología sabemos que la esperanza no nace de que todo esté bien, nace de seguir apostando por la vida aun cuando no lo está.
Y amar —amar de verdad— es una forma profunda de resistencia emocional.

💭 Amar es quedarte cuando todo en ti quiere huir.
💭 Es volver a confiar después de la caída.
💭 Es permitirte sentir, aun con el riesgo de volver a doler.

🌱 Todo tiene su tiempo.
Las respuestas.
La calma.
La sanación.
La claridad.
No todo florece al mismo ritmo, y eso también está bien.

💛 No te rindas.
No porque la vida sea fácil, sino porque tu historia todavía se está escribiendo.
Porque mientras hay vida, hay posibilidad.
Y mientras hay amor —aunque sea pequeño, aunque sea hacia ti— hay camino.

Respira.
Sigue.
Ama todo lo que puedas.
Incluso hoy.

✨ “Ser testigo de mi propio crecimiento me hace feliz.” ✨No porque ya no duela.No porque todo esté resuelto.Sino porque ...
17/12/2025

✨ “Ser testigo de mi propio crecimiento me hace feliz.” ✨

No porque ya no duela.
No porque todo esté resuelto.
Sino porque hoy puedo mirarme y reconocer algo profundo: ya no soy la misma.

Ser testigo de tu crecimiento es darte cuenta de que ahora reaccionas distinto.
Que pones límites donde antes callabas.
Que eliges tu paz sin explicarte tanto.
Que te hablas con más compasión.
Que te quedas… contigo.

🌱 El crecimiento personal no siempre se nota por fuera.
A veces se nota en lo que ya no toleras.
En lo que ya no persigues.
En lo que ahora eliges soltar sin culpa.

Desde la psicología, crecer no es “mejorarte”, es integrarte.
Es abrazar a quien fuiste, honrar lo que dolió y agradecerte por no rendirte, incluso cuando nadie lo veía.

💛 Ser testigo de tu propio crecimiento es un acto de presencia.
Es mirarte con honestidad y decir: “lo estoy haciendo mejor que antes.”

Y eso…
eso sí es motivo de felicidad.

13/12/2025

Las palabras pueden ser hermosas, convincentes, incluso sanadoras…
pero son las acciones las que revelan la verdad.

Desde la psicología, entendemos que lo que repetimos con el cuerpo, con las decisiones y con los hábitos, es lo que realmente construye nuestra identidad.
No somos lo que prometemos.
No somos lo que justificamos.
Somos lo que sostenemos cuando nadie nos está mirando.

💭 Puedes decir que amas, pero si no cuidas, no escuchas y no respetas… eso también habla.
💭 Puedes decir que te eliges, pero si te abandonas cada vez que alguien más aparece… eso también es una respuesta.
💭 Puedes decir que cambiaste, pero si sigues actuando igual… tu conducta ya dio la explicación.

La congruencia no es perfección, es coherencia.
Es alinear lo que piensas, sientes, dices y haces.
Y cuando eso ocurre, la vida se siente más liviana, más honesta, más tuya.

🧠 En terapia aprendemos algo esencial:
las acciones son el lenguaje del inconsciente.
Ahí no hay máscaras. Ahí no hay discursos.

Que tus actos te representen.
Que tus decisiones te sostengan.
Que tus acciones hablen por ti… incluso en silencio.

Porque al final, no somos lo que decimos ser.
Somos lo que hacemos de manera constante.

11/12/2025

✨ Cuando eres más auténtica, fluyes. ✨

Y es verdad… porque nada pesa más que sostener una versión de ti que no eres.
Nada cansa más que disfrazarte para encajar.
Nada duele más que silenciar tu esencia para no incomodar.

La autenticidad no es solo “ser tú misma”, es volver a ti después de años intentando ser lo que esperaban.
Es elegir tu voz aunque tiemble, tus límites aunque molesten, tus sueños aunque nadie los entienda.

Cuando eres auténtica:
🌿 Dejas de forzar conexiones.
🌿 Sueltas vínculos donde te tienes que reducir.
🌿 Atraes personas y oportunidades que van contigo, no contra ti.
🌿 Tu energía se acomoda, tu cuerpo descansa, tu mente respira.

Eso es fluir: moverte ligera porque ya no cargas la vida de otros sobre tus hombros.
Fluir no es “que todo sea perfecto”, es que tú seas honesta contigo misma en cada paso.

Desde la Gestalt, la autenticidad es presencia:
Estar contigo, sentirte, escucharte, habitar tu aquí y ahora sin máscaras ni personajes.
Cuando lo haces, te conectas con tu verdadera fuerza: tu ser.

Y ahí… todo cambia.
Te vuelves magnética, clara, libre.
Las decisiones se sienten correctas, los caminos se abren y la vida se acomoda.

Porque cuando eres más auténtica, fluyes.
Y cuando fluyes, te encuentras. 💛

✨ Todo pasa. Todo enseña. Todo sana. ✨Tres frases simples… pero capaces de sostenerte en tus días más difíciles.Todo pas...
10/12/2025

✨ Todo pasa. Todo enseña. Todo sana. ✨

Tres frases simples… pero capaces de sostenerte en tus días más difíciles.

Todo pasa.
Nada es eterno: ni el dolor, ni la incertidumbre, ni ese momento que hoy parece imposible de atravesar. La vida tiene un movimiento natural que, aunque a veces duela, también abre espacio para lo nuevo. Confía: ninguna emoción dura para siempre.

Todo enseña.
Cada experiencia —la bonita y la que rompe— llega con un mensaje.
A veces enseña paciencia.
A veces enseña límites.
A veces enseña fuerza.
Y otras, simplemente enseña quién eres cuando nadie te sostiene más que tú misma.
Nada es en vano cuando estás dispuesta a mirarte con honestidad.

Todo sana.
No de golpe, no por arte de magia… sino poco a poco: en silencio, con tiempo, con presencia y con amor propio. La herida deja de arder cuando entiendes que no tienes que correr, que puedes parar, sentir y acompañarte. El cuerpo recuerda, pero también sabe liberar.

Esta frase es un mantra para el alma:
🌿 lo que hoy te pesa, mañana será enseñanza;
lo que hoy duele, mañana será crecimiento;
y lo que hoy parece imposible, un día sanará.

Confía en tu proceso.
La vida siempre encuentra la forma de acomodarte en donde necesitas estar.

08/12/2025

✨ NO NEGOCIABLES ✨
Qué fácil es olvidarlos… y qué caro se paga cuando lo hacemos.

La imagen lo dice con claridad: mi paz, mis límites, mi crecimiento personal, mi libertad de ser yo.
Pero en la vida real, muchas veces cedemos esos pilares por miedo a perder a alguien, por querer encajar, por evitar el conflicto o por la costumbre de priorizar a los demás antes que a nosotros mismos.

Y ahí empieza el desgaste.
Ahí empieza el vacío.
Ahí empezamos a perdernos.

La verdad es simple y contundente:
🔸 Tu paz no se negocia.
Si una relación, un trabajo o una situación te roba la calma… no es tu lugar.
🔸 Tus límites no se discuten.
Se comunican, se sostienen y se respetan.
🔸 Tu crecimiento personal es prioridad.
Porque si tú no avanzas, todo lo demás se estanca.
🔸 Tu sinceridad y responsabilidad afectiva no son “demasiado”; son señales de madurez.
🔸 Tus ganas, tu placer y tu libertad de ser tú, son tu esencia… y no se cambian por nada.

Lo que ves en esta lista no es capricho: es autocuidado, es salud mental, es dignidad emocional.

💛 Cuando decides tener “no negociables”, decides no abandonarte.
Y cuando no te abandonas, tu vida cambia. Tus vínculos cambian. Tu energía cambia.
Porque lo que permites habla de cuánto te amas.

Que esta lista sea un recordatorio:
No tienes que justificar tus límites.
No tienes que disculparte por elegirte.
No tienes que perderte para que alguien te quiera.

Lo que es tuyo, te va a sostener.
Lo que no, se va a ir cuando empieces a honrar tus no negociables.

03/12/2025

Un cumpleaños lleno de dicha, gratitud y bendiciones. Me he sentido muy feliz y amada y ese es el mejor regalo que la vida puede darme 🤗🫀🫂💕🙏🏻❤️

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Un poco acerca de mi...

Que tal, bienvenido(a) a mi página, mi nombre es Cynthia Reynoso, soy licenciada en Psicología egresada de la Universidad Autónoma de Baja California; actualmente estudiante de la maestría en Neuropsicología (4/5). Tengo estudios en Psicoterapia de pareja con enfoque Gestalt, psicoterapia para niños, tratamiento preventivo de adicciones, Yoga terapéutico, Psicología y psicoterapia Gestalt. Mi interés como psicoterapeuta es poder acompañarte en tu proceso de autoconocimiento y autorrealización, trabajando a su vez con la identificación, manejo y expresión de emociones en el presente, aquí y ahora. Será un gusto para mi, poder ser parte de tu proceso y poder influir en un sentido positivo al encuentro de ti mismo.

“La terapia Gestalt no es un conjunto de técnicas sino la transmisión de una actitud, una forma de estar en la vida” -Claudio Naranjo-