Psic. Mirian Martín Ruz

10/09/2025

Hoy nos unimos para recordar que hablar, escuchar y acompañar puede salvar vidas. Si tú o alguien que conoces está atravesando un momento difícil busca apoyo en tu red de confianza o ayuda especializada.
Video de la web.

WhatsApp: 999 172 6909

21/08/2025

30/07/2025

. COMO AMARSE A UNO MISMO
Louise L. Hay.
1🍀 _Deja de criticarte. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate exactamente tal y como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos._

2🍀 Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Es una forma horrible de vivir. Busca alguna imagen mental que te produzca placer (la mía son las rosas amarillas) e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable._

3🍀 _Sé amable, apacible y paciente. Sé amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprendes esta nueva forma de pensar. Trátate como tratarías a una persona a la que verdaderamente amas_ .

4🍀 _Sé tolerante con tu mente. El odio a uno mismo es el odio a los propios pensamientos. No te odies por tener los pensamientos que tienes. Cámbialos suavemente._

5🍀 _Elógiate. La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo construye. Elógiate todo lo que puedas. Alábate por lo bien que haces las cosas, por más insignificantes que sean_ .

6🍀 _Bríndate apoyo. Busca formas de apoyarte. Recurre a tus amigos y déjate ayudar. Es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita._

7🍀 _Sé indulgente con tus aspectos negativos. Comprende que los creaste para satisfacer una serie de necesidades. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer esas mismas necesidades. De modo que deja amorosamente que las viejas pautas negativas se vayan._

8🍀 _Cuida de tu cuerpo. Infórmate sobre cuál es la nutrición adecuada para ti. ¿Qué clase de combustible necesita tu cuerpo para obtener la energía y vitalidad óptimas? Infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio físico que existen. ¿Qué tipo de ejercicio te gustaría hacer? Mima y venera el templo en el que vives_ .

9🍀 _Trabajo con el espejo. Mírate a los ojos a menudo. Expresa el creciente amor que sientes por ti. Perdónate mirándote al espejo. Conversa con tus padres mirándote al espejo. Perdónalos también._

10🍀 ¡ _Hazlo ya! No esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a tener el nuevo empleo o la nueva relación. Empieza ahora a hacer cosas y hazlas lo mejor que puedas.

Web

24/07/2025

24/07/2025

"La mente inquieta puede ser un obstáculo para vivir plenamente. Si te encuentras sobrepensando constantemente, es probable que experimentes dificultades para dormir, concentrarte, tomar decisiones y manejar la ansiedad. En el proceso psicoterapéutico, una de las etapas clave es aprender a calmar la mente y encontrar la serenidad.

Existen diversas técnicas que pueden ayudarte a lograrlo. Al entrenar tu mente para regresar a la calma, puedes reducir el estrés y la ansiedad, mejorar tu capacidad para tomar decisiones y disfrutar de un sueño más reparador.

La psicoterapia te brinda las herramientas y el apoyo necesarios para desarrollar una mente más calmada y enfocada, lo que te permite vivir una vida más plena y satisfactoria."

Citas:9991726909

23/07/2025

LO QUE LA DRA. MONTESSORI ENTENDIÓ Y QUE LA EDUCACIÓN MODERNA TIENDE A IGNORAR

- SEGUIR AL NIÑO: Los niños saben de manera inherente lo que necesitan y para lo que están preparados. Para Montessori, es fundamental que el maestro observe de cerca a los niños y tome notas sobre cada uno.

- EL MAESTRO COMO GUÍA: En lugar de ser el centro del aula, el maestro actúa más como un guía y facilitador para cada niño como individuo y para toda la clase.

- APRENDIZAJE CENTRADO EN EL NIÑO: Los niños son curiosos por naturaleza y aprenden mejor cuando pueden explorar temas que les interesan. Las observaciones del maestro le permiten ofrecer actividades a un niño según el momento en que esté listo para ellas, y el maestro también puede adaptar las actividades a los intereses del niño.

- REPETICIÓN Y DOMINIO: Maria Montessori comprendió que los niños a menudo necesitan repetir actividades para alcanzar el dominio. En un aula Montessori, los niños pueden repetir las actividades una y otra vez, las veces que necesiten, no las que determina el maestro que necesita.

Fuente: North American Montessori Center (NAMC)

06/07/2025

Así es

01/07/2025

Aunque hoy todo pese, aunque no veas salida, aunque te sientas en ruinas…
vas a salir de esta.

No porque todo se arregle mágicamente, sino porque dentro de ti hay fuerza que aún no conoces.
Y un día —quizás sin darte cuenta—
vas a mirar atrás y decir:
“Lo logré.”

Aguanta.
Respira.
Da un paso, aunque sea pequeño.
No estás sola, no estás solo.
Y sí… vas a poder. ✨

-de la web

30/06/2025

Si tuviera alas… sería libre.
Eso pensaba la tortuguita, mirando al cielo.
Veía volar al ave con envidia. Con un anhelo silencioso.
Pero el pajarito, en su sabiduría sencilla, le respondió:
- "La libertad no está en las alas. Está en la mente."

Y ahí, en esa frase, muchos de nosotros podríamos encontrar una verdad que olvidamos.

¿Sabes cuántas veces sentiste que necesitas algo más para ser feliz?
Más tiempo. Más dinero. Más juventud.
Más fuerza. Más “alas”.
Pero… ¿y si no se trata de tener más?
¿Y si la libertad empieza con aceptar lo que eres, lo que tienes y decidir qué hacer con ello?
A veces, lo único que te encierra… es la costumbre de pensar en pequeño.
Hoy, quizás sea buen momento para dejar de esperar alas… y comenzar a volar con la mente.

-Créditos al Autor-