Sanas Emociones

06/01/2026

¿Estoy tronado? o simplemente cansado.

¿ESTOY QUEMADO? Ó simplemente cansado… Si te sientes agotado la mayoría de los días, si cometes errores tontos que antes no cometías, o si tu motivación desapareció… No estás loco. No eres débil. Lo que pasas es REAL.

En nuestro nuevo artículo te ayudamos a identificar si realmente tienes BURNOUT y qué hacer al respecto.

👉 Lee "¿ESTOY TRONADO? SEÑALES DE ALERTA”, en el blog de Sanas Emociones: https://sanasemociones.com.mx/2026/01/06/estoy-tronado-senales-de-alerta-de-estres-laboral-y-burnout/

Sanas Emociones
Psicología con Sentido Humano

Visítanos: sanasemociones.com.mx/
¿Requieres ayuda psicológica?
Agenda tu cita. Whatsapp: 55 3580 5102

05/01/2026

Tu hijo no vino a cumplir tus sueños, vino a cumplir los suyos.

Si requieres más información sobre este tema, te invitamos a leer el artículo “¿Qué expectativas cargas en tus hijos? Una mirada desde la Psicología Infantil”, en nuestro blog: https://sanasemociones.com.mx/2026/01/05/que-expectativas-cargas-en-tus-hijos-una-mirada-desde-la-psicologia-infantil/

04/01/2026

¿Estoy quemado por el trabajo?

Si te identificas con varias de estas frases, quizá sea momento de poner atención:

Me siento agotado casi todos los días, aunque duerma.

Me cuesta concentrarme y cometo errores que antes no cometía.

Siento que mi trabajo ya no tiene sentido o que nada de lo que hago alcanza.

Llego a casa sin energía para convivir con mi familia.

El burnout no aparece de un día para otro: es el resultado de semanas o meses de estrés constante y falta de descanso. En nuestro nuevo artículo te contamos qué está pasando en México y América Latina y cómo empezar a cuidarte a tiempo.

Lee el artículo completo: “Estrés y burnout laboral en México y Latinoamérica: entender el problema para poder cuidarte” en nuestro blog: https://sanasemociones.com.mx/category/trabajo-y-empresas/

Sanas Emociones
Psicología con Sentido Humano

Visítanos: sanasemociones.com.mx/
¿Requieres ayuda psicológica?
Agenda tu cita. Whatsapp: 55 3580 5102

04/01/2026

No es solo cansancio.

¿Sientes que llegas al final del día vacío, aunque “no hiciste tanto”? ¿Te cuesta dormir, estás más irritable y ya no disfrutas cosas que antes te gustaban?

En México, entre 7 y 8 de cada 10 personas trabajadoras viven con estrés laboral significativo y hasta el 72% ha experimentado burnout en el último año. No es solo “flojera” ni “falta de ganas”, es un problema real de salud.

En Sanas Emociones preparamos un nuevo artículo para ayudarte a entender qué es el estrés laboral, qué es el burnout y por qué no estás exagerando con lo que sientes.

Lee el artículo completo: “Estrés y burnout laboral en México y Latinoamérica: entender el problema para poder cuidarte” en nuestro blog: https://sanasemociones.com.mx/2026/01/04/estres-y-burnout-laboral-en-mexico-y-latinoamerica/

Sanas Emociones
Psicología con Sentido Humano

Visítanos: sanasemociones.com.mx/
¿Requieres ayuda psicológica?
Agenda tu cita. Whatsapp: 55 3580 5102

03/01/2026

Entre lo que soy y lo que deseo ser: el arte de reconciliarte contigo.

A veces no duele lo que somos, sino lo que creemos que deberíamos ser. La Psicología Positiva explica que la discrepancia entre el yo real y el yo ideal surge cuando hay una distancia entre cómo nos vemos y cómo deseamos vernos. Esa brecha puede impulsarnos al crecimiento… o sumergirnos en la autoexigencia y la frustración.

Cuando nuestro “yo ideal” se construye desde el miedo, la comparación o la búsqueda de aprobación, el bienestar se resquebraja. Pero cuando lo hacemos desde la autenticidad, el propósito y la autocompasión, esa distancia se convierte en camino, no en castigo.

No se trata de ser perfectos, sino de aprender a caminar con ternura entre lo que somos y lo que soñamos ser, existe un puente hecho de autocompasión y verdad. Porque la plenitud no llega al cambiar quién eres, sino al abrazarte en cada versión que has sido.

¿Y tú, quién eres? ¡Te leemos en los comentarios! ⬇️😊

Sanas Emociones
Psicología con Sentido Humano

Visítanos: sanasemociones.com.mx/
¿Requieres ayuda psicológica?
Agenda tu cita. Whatsapp: 55 3580 5102

03/01/2026

02/01/2026

No somos números: lo que las calorías no cuentan.

¿Alguna vez sentiste culpa por “pasarte” de calorías? No estás sola/o. Muchas personas viven el conteo de kilocalorías como una lucha diaria.

De acuerdo con la Psiconutrición, aprendemos que las kilocalorías son energía, no castigos. Son el combustible que tu cuerpo y tu cerebro necesitan para pensar, sentir, moverte y vivir.

El problema no son las calorías, sino la relación que desarrollamos con los números: cuando comer se vuelve una fuente de ansiedad en lugar de un acto de autocuidado.

Comer no debería doler. Contar no debería pesar. Mereces una relación más amable con la comida y contigo.

¿Y tú, te has sentido en paz con la comida últimamente? ¡Cuéntanos! ¡Te leemos en los comentarios! ⬇️😊

Sanas Emociones
Psicología con Sentido Humano

Visítanos: sanasemociones.com.mx/
¿Requieres ayuda psicológica?
Agenda tu cita. Whatsapp: 55 3580 5102

02/01/2026

01/01/2026

Los acuerdos: pequeños pactos que sostienen el amor.

En una relación de pareja, los acuerdos no son cadenas ni imposiciones… son actos de amor consciente.

Establecer acuerdos significa conversar sobre lo que ambos necesitan, esperan y valoran. Es construir un espacio donde la comunicación sea clara, el respeto mutuo sea la base y la libertad se mantenga viva.

Los acuerdos sirven para prevenir conflictos, cuidar los límites y fortalecer la confianza. Cuando se dialogan con empatía, se transforman en un lenguaje compartido que da estabilidad y seguridad emocional a la relación.

Porque amar no es adivinar al otro, sino aprender a escucharlo y a pactar desde la honestidad. Los acuerdos no atan, dan forma al amor que crece con respeto, libertad y conciencia.

¿Y tú, crees que los acuerdos fortalecen o limitan una relación? ¡Te leemos en los comentarios! ⬇️😊

Sanas Emociones
Psicología con Sentido Humano

Visítanos: sanasemociones.com.mx/
¿Requieres ayuda psicológica?
Agenda tu cita. Whatsapp: 55 3580 5102

31/12/2025

Mirar hacia adentro también es avanzar.

A veces buscamos respuestas fuera… cuando las verdaderas están dentro. La introspección, de acuerdo con la psicología, es la capacidad de observar nuestros pensamientos, emociones y acciones con atención y sin juicio.

No se trata de pensar demasiado, sino de aprender a escucharse con honestidad y calma.

Practicar la introspección no solo mejora la salud emocional, también fortalece el autoconocimiento, la empatía y la toma de decisiones.

Preguntarnos ¿cómo me siento?, ¿por qué reaccioné de cierta manera? o ¿qué necesito?, puede ser el primer paso hacia una vida más consciente.

No hay crecimiento sin autoconocimiento. Y mirar hacia adentro no es quedarse atrás… es aprender a avanzar con sentido. Mirar hacia adentro no es huir del mundo, es volver a casa. La introspección es el arte de escucharte con calma y sanar desde la conciencia.

¿Y tú, practicas la introspección? ¡Te leemos en los comentarios! ⬇️😊

Sanas Emociones
Psicología con Sentido Humano

Visítanos: sanasemociones.com.mx/
¿Requieres ayuda psicológica?
Agenda tu cita. Whatsapp: 55 3580 5102

30/12/2025