Psicoterapia y Entrenamiento profesional

Psicoterapia y Entrenamiento profesional Psicoterapia para todo tipo de problemas emocionales. También tenemos a tu disposición cursos y talleres con nivel académico, y útiles para la vida cotidiana.

Psicoterapia Breve y de Emergencia

14/08/2025

Reflexión del día:
Tengo capacidad de adaptarme a cualquier circunstancia. Mi flexibilidad es una de mis mayores fortalezas. Cuando algo cambia, yo cambio con ello. Me ajusto, me reinvento y sigo avanzando. Puedo transformar los obstáculos en oportunidades de crecimiento.

para la vida

07/08/2025
06/08/2025

Reto 7 días para recuperar el equilibrio emocional.
DÍA 1: Reconecta contigo mismo
Objetivo: Identificar lo que sientes
✅ Actividades:
Escribe en tu cuaderno: ¿Qué estoy sintiendo hoy? ¿Dónde lo siento en el cuerpo?

No te juzgues. Solo observa.

Repite esta frase: “Lo que siento es válido. Estoy aprendiendo a escucharme.”

📖 Texto Bíblico: Salmo 139:23-24
“Examíname, oh Dios, y conoce mi corazón…”

09/07/2025

🌱 El sentido de la vida como camino, no como meta

Muchas veces se piensa que el sentido de la vida es una meta que debe descubrirse, como si estuviera escondida en algún lugar esperando ser hallada. Pero tal vez, más que una meta, el sentido de la vida se construye: en nuestras decisiones, en nuestras relaciones, en cómo enfrentamos el dolor y también cómo celebramos la alegría.

❤️ Relación con los demás

Viktor Frankl, psiquiatra y sobreviviente del Holocausto, decía que el sentido de la vida muchas veces se encuentra en:

El amor hacia otras personas

El compromiso con una causa

La actitud que adoptamos frente al sufrimiento

Esto implica que vivir con sentido no es algo egoísta o solitario: está profundamente conectado con los demás.

💡 Autenticidad y propósito

Encontrar sentido también puede tener que ver con descubrir qué nos mueve internamente. Vivir con autenticidad, ser coherentes con nuestros valores, y tener un propósito —aunque sea pequeño— nos da dirección. No siempre se necesita un gran objetivo trascendental; a veces el sentido se encuentra en cosas simples pero profundas: cuidar a alguien, crear algo, aprender, enseñar, servir, amar.

04/07/2025

🎈 Ansiedad Infantil: ¿Cómo reconocerla? 🧠💬
Muchos niños no dicen "tengo ansiedad", pero su cuerpo y conducta sí lo hacen.

🔍 Síntomas frecuentes de ansiedad en niños:

🌀 Miedo excesivo
😣 Dolores de cabeza o estómago sin causa médica
🙊 Dificultad para hablar en ciertos entornos
🌙 Problemas para dormir o pesadillas
🧷 Necesidad constante de seguridad o aprobación
💥 Rabietas o llanto fácil ante situaciones nuevas
🚪Evita ir al colegio o salir de casa

💡 La ansiedad no siempre se ve como "nervios". A veces se siente como enojo, aislamiento o dolor físico.

👩‍⚕️ Detectar a tiempo puede marcar una gran diferencia.
Consulta con un profesional si notas varios de estos síntomas.

🫶 Acompañar, validar y comprender es el primer paso para ayudarles.

03/07/2025

🕊️ La aceptación no significa que te dejó de doler.
Significa que estás aprendiendo a vivir con la ausencia.

Aceptar no es olvidar.
No es "superarlo".
No es dejar de sentir tristeza.

💭 Es mirar la herida sin negarla.
Es reconocer que algo cambió para siempre…
Y aún así, seguir respirando.

Aceptar es cuando dejas de pelear con la realidad,
aunque te siga doliendo.
Es cuando el amor se transforma en recuerdo,
y el recuerdo en parte de ti.

🤍 Es decir:
"Ya no estás, pero sigues conmigo de otra forma."

Desde la psicología, entendemos que la aceptación es un proceso lento y no lineal.
No todos llegan al mismo tiempo. No todos llegan igual.
Y eso está bien.

🧠 No te apures. No te culpes. Estás sanando.

02/07/2025

☀️ SEROTONINA (estabilizador del ánimo y la autoestima):

La serotonina se relaciona con el estado de ánimo, la autoestima y la sensación de satisfacción.

Tips para aumentarla:

1. 🌞 Recibe luz solar: al menos 15-30 minutos al día. Mejora la producción de serotonina.

2. 🏃‍♀️ Haz ejercicio moderado: caminar, bailar o yoga.

3. 🍌 Alimenta tu cuerpo con triptófano (precursor de serotonina): plátano, nueces, huevos, lácteos, salmón.

4. 🧘‍♂️ Practica mindfulness o meditación.

5. ✍️ Escribe un diario de gratitud: reconocer lo positivo te eleva emocionalmente.

6. 🎯 Alcanza pequeños logros diarios: la sensación de progreso sube la serotonina.

7. 🧠 Piensa en recuerdos felices o visualiza experiencias agradables.

8. 🌿 Cuida tu intestino: la serotonina se produce en gran parte ahí. Come fibra, probióticos y evita ultraprocesados.

01/07/2025

✨ Ámate primero, y verás cómo cambia todo ✨

Desde pequeños muchos aprendimos que teníamos que dar amor para recibirlo, esforzarnos por ser queridos, aceptados y valorados por los demás.

💫🦋Pero la verdadera raíz de una relación sana —con el mundo y con los otros— está en la relación que cultivamos primero con nosotros mismos.

💜 Cuando cambiamos la forma en la que nos hablamos, nos cuidamos y nos elegimos, la vida también cambia.

💜 Las personas empiezan a ver y sentir ese amor propio, porque lo proyectamos sin miedo.

💜 Y entonces ya no necesitamos mendigar cariño ni aceptación: atraemos relaciones más conscientes y respetuosas.

💫🌻Desde la Psicología, sabemos que tu vínculo contigo es la base de todo:
✨ Si te amas, pones límites.
✨ Si te valoras, no aceptas migajas emocionales.
✨ Si te respetas, inspiras respeto.
✨ Si te sostienes, los demás aprenden a sostenerte de forma sana.

💫🌷Hoy recuérdalo: nadie va a valorarte más de lo que tú mismo te valoras.
Empieza contigo. Ámate primero. Lo demás se alineará solo.

Que tengan un lindo día ☀️.

Consejos para manejar la ansiedad.
14/03/2025

Consejos para manejar la ansiedad.

En este episodio te ofrezco consejos en lo general para el manejo de ansiedad. En la próxima te compartiré un ejercicio práctico de respiración y meditación ...

Dirección

Tizayuca
43806

Teléfono

+525532487540

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psicoterapia y Entrenamiento profesional publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Psicoterapia y Entrenamiento profesional:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría