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Yoga MZ

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INSCRIPCIONES ABIERTAS!!!! No importa si eres avanzado o nunca has tomado una clase de yoga. Te esperamos en Yoga MZ!!

Más que una disciplina es una pasión 🧘🏻‍♀️Solicita informes al número que aquí se indica."

05/02/2026

Yoga, emociones y piernas.
El Yoga conecta emociones y piernas, liberando tensión física y emocional, específicamente en caderas y muslos ( aquí se almacenan estrés y emociones reprimidas) para ello se realizan Posturas de Apertura, Estiramientos y torsiones...y junto con la respiración consciente, permiten liberar tristeza, ira o ansiedad, lo que lleva a la calma y al autoconocimiento. También transforma la pesadez de las piernas en energía y conexión interior.

30/01/2026

Cuales son los beneficios que el alumn@ adquiere al trabajar las Asanas o Posturas de manera individual, en parejas y en la pared?
∆ Individual.- se centran en la autoexploración y la personalización, adaptando la práctica a las necesidades específicas del cuerpo, y la mente en cada momento.
∆ En parejas - Fortalece la conexión emocional, la comunicación y la confianza mutua, a su vez profundiza la flexibilidad y la fuerza física mediante el apoyo compartido, fomenta la paciencia y todo esto permite disfrutar de tiempo de calidad.
∆ En la pared.- Ayuda a mejorar la alineación corporal de una manera precisa, la flexibilidad y la fuerza ( especialmente el core y las piernas), ofrece estabilidad para sostener posturas por más tiempo y promueve la Relajación mental y física.

26/01/2026

El grupo de Yoga realizando diferentes Asanas o Posturas con Intenciones de Presencia y Conexión.
✓ Vrsasana o Postura del Árbol.
"ESTOY AQUÍ Y AHORA"
✓ Padhastasana o Postura de manos debajo de plantas de pies.
"MI RESPIRACIÓN ES MI ANCLA AL PRESENTE"
✓ Variante de Utkatasana o Postura de la Silla
"ME ARRAIGO Y ME SIENTO ESTABLE"
✓Variante de Ardha Matsyedrasana o Postura de la Media Torsión.
"HONRO MI CUERPO TAL COMO ES HOY"
✓ Ardha Matsyedrasana o Postura de la Media Torsión.
"TRAIGO TODA MI CONCIENCIA A CADA MOVIMIENTO"
✓ Ardha Vatayanasana o Postura Parcial del Caballo.
"DEJO IR LAS ESPECTATIVAS Y ABRAZO ESTE MOMENTO TAL COMO ES"
✓ Baddha Konasana o Postura de la Mariposa.
"OBSERVO MIS PENSAMIENTOS SIN JUZGARLOS Y REGRESO A MI CUERPO.
✓Chaturanga Dandasana o La Tabla.
"ABRO MI CORAZÓN PARA DAR Y RECIBIR"
✓ Bhujangasana o Postura de la Cobra
"CULTIVO LA QUIETUD INTERIOR"
✓ Ananda Balasana o Postura de Bebé Feliz.
"SOY UN@ CON MI RESPIRACIÓN".

24/01/2026

El Yoga, las emociones y los pies.
Estos se relacionan con el enraizamiento ( conexión a la tierra), la conciencia corporal y la liberación de tensiones. El Yoga utiliza los pies como base fundamental para lograr estabilidad física, y a su vez, equilibrar el estado mental y emocional.
Los pies están asociados con el color rojo, Chakra Muladhara o Chakra Raíz ( se relaciona con la conexión a la tierra, la estabilidad y la seguridad).
El grupo de Yoga realiza una Secuencia de Prithivi o Saludo a la tierra.

21/01/2026

Beneficios al realizar Asanas o Posturas en la pared:
✓ Mejora la alineación para entender la forma correcta de cada postura.
✓ Aumenta la flexibilidad. Facilita los Estiramientos más profundos y sostenidos en la Columna Vertebral, al ofrecer un soporte firme.
✓ Fortalece los músculos pequeños y grandes al brindar estabilidad
✓ Alivia dolores de espalda al descomprimir la Columna Vertebral, liberando así tensiones acumuladas.
✓ Combina tonificación física, con Relajación Mental, permitiendo enfocarse más en la alineación y la respiración

17/01/2026

Las intenciones en Yoga son autoafirmaciones positivas que se mencionan en la práctica, ya sea al inicio o durante las Asanas, para enfocar la mente, conectar con el interior y llevar todos los beneficios mas allá de lo físico.
Existen diferentes intenciones:
✓ Presencia y conexión
"Estoy aquí y ahora"
✓ Empoderamiento y fuerza
"Cultivo energía y vitalidad"
✓Calma y aceptación
"Cultivo paz y paciencia"
✓Gratitud y Amor Propio
"Está practica es un regalo para mí mism@"

09/01/2026

Regresando ya a clases de Yoga MZ, con toda la actitud...de color verde. El cual representa crecimiento, equilibrio, renovación y salud. El color verde ayuda a los Yoguis en su camino hacia la armonía y la iluminación.

06/01/2026

Regresamos a clases este jueves 8 de enero. Ven a empezar el año nuevo con mucho ánimo, buena actitud y deseos de mejorar tu salud.... fisica, mental, emocional y espiritual. Te invito a formar parte de esta hermosa disciplina. Te esperamos

04/01/2026

A todo mi grupo de Yoga, les deseo un feliz año nuevo 2026. Deseando que se cumplan todos sus sueños y sigamos disfrutando de esta hermosa disciplina. YOGA MZ.

Dirección

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Martes	8:30am - 10am
Jueves	8:30am - 10am

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