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Viviana M. Buchelli, Psicóloga

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Tlajomulco de Zúñiga
Viviana M. Buchelli, Psicóloga

Terapia Familiar y Neuropsicodesarrollo
(1)

03/08/2022

La nunca pasa de moda y me ha parecido importante hacer un recordatorio básico de aquellas cosas que publicaba al inicio.

¿Tan importante es lo que decimos?

No te voy a pedir que te imagines de niña, te voy a pedir que te pongas en situación como adulta.

Vuelves a casa después de trabajar, has tenido un día cansado y has atravesado alguna que otra dificultad en la relación con tu jefe o tus compañeros, has perdido el tren y has llegado más tarde de lo habitual…

Y cuando le cuentas todo esto a la persona con la que convives te dice:
🙋🏼‍♀️Mi día si que ha sido duro
🙋🏼‍♀️Hoy en día no aguantan nada
🙋🏼‍♀️Siempre te estás quejando
🙋🏼‍♀️Deberías ser más positiva, tienes trabajo
🙋🏼‍♀️No es para tanto, mañana más y mejor

Seguro que te suena, algunas veces te lo habrán dicho y otras veces tu lo habrás comentado.

¿Qué frase invalidante te da más coraje?
Viviana M. Buchelli
P I S I C Ó L O G A
Ced. Prof. 10889817

01/08/2022

Quédate solter@ hasta que la vida ponga en tu camino a alguien capaz de quererte en tu luz y sombra.

Permanece soltero@ hasta que tengas tus metas, objetivos, planes y sueños claros.

Hasta que aprendas a amarte y aceptarte a ti mism@.

Busca dentro de ti mismo primero, aprende a estar contigo, perdónate y reconoce todas las maravillosas cosas que llevas en tu esencia.

Decide ser feliz contigo y tu proceso de superación personal.
Viviana M. Buchelli
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Ced. Prof. 10889817

29/07/2022

Es posible educar y entregar herramientas para aprender a llevar y expresar las situaciones que nos conflictúan de forma apropiada, siendo capaces de adaptarse y superar las adversidades. Cuando les damos las herramientas que necesitan para responder a los desafíos de niñez, adolescencia y de la adultez joven, teniendo así mayores probabilidades para desenvolverse con éxito en la edad adulta.
💜💜💜
A pesar de nuestros mejores esfuerzos, no podemos evitar la adversidad y la tensión diaria; pero podemos aprender y que ell@s aprendan a ser más optimistas frente a la vida que estamos/están viviendo.
Viviana M. Buchelli
P I S I C Ó L O G A
Ced. Prof. 10889817

27/07/2022

En muchos lados escuchamos o leemos que la conexión con nuestro hijo durante un o desborde emocional es básico, pero ¿por qué es tan importante?

Recordemos primero que los desbordes emocionales son NECESARIOS y NORMALES en el desarrollo de los niños, están comenzando a experimentar emociones que aún no saben como modular y manejar, su cerebro aún no está preparado para regular esas emociones y por eso NOSOTROS necesitamos ser ese regulador emocional, darles esa seguridad y amor, todo esto se logra con la famosa CONEXIÓN.

Imagínate que tu hijo se acaba de caer y se lastimo su rodilla, seguramente irás a consolarlo y a curarlo, y este proceso le ayudará a él a calmarse y autorregularse y después volverá a jugar, funciona igual con un desborde emocional, primero necesitamos conectar con nuestro hijo para que él pueda autorregularse y así que él esté más preparado para que nosotros podamos redirigirlos.

Déjame en los comentarios tus dudas sobre conexión y de qué forma tú conectas con tus hijos. 💜
Viviana M. Buchelli
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25/07/2022

Evita que sean otros quienes te digan quien eres porque la mayoría de las veces tienen una versión errónea de la realidad y puedes cometer el error de creerles. Nadie mejor que tu para recordarte 💜
Viviana M. Buchelli
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22/07/2022

Se trata de distintas preferencias modales para demostrar y recibir amor, estilos en los que nos gusta más que se realice este cruce de afecto y amor.

Identificar el lenguaje del amor de tus hijos te ayudará a hacerlos sentir amados de la mejor y más clara manera para ellos. ¿Cuál es el tuyo?
.
Viviana M. Buchelli
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20/07/2022

Es importante conectar con nuestras emociones y escuchar lo que están tratando de decirnos. Recordemos que no hay emociones "buenas" o "malas", simplemente son emociones y están ahí para enseñarnos algo de nosotros mismos.

👉🏻 Recuerda hacerte la pregunta clave: ¿qué estoy sintiendo en estos momentos?
Es normal sentir una combinación de emociones, identifícalas para que así puedas procesarlas y expresarlas.

Viviana M. Buchelli
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18/07/2022

𝕄𝕒𝕜𝕖 𝕚𝕥 𝕣𝕒𝕚𝕟 🌧🌧🌧 Eres mucho más que lo que te está molestando en este momento...

Viviana M. Buchelli
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15/07/2022

Sin prisa y con mucha empatía por el proceso... Todo y todos a su tiempo… ⏳
Viviana M. Buchelli
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13/07/2022

¡No le enseñes a tu pequeño a guardar secretos! ¿Te imaginas que otro adulto llegue y le diga: "pero es secreto" a pesar de que le haga daño? 🤫🫢
Viviana M. Buchelli
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11/07/2022

¡Sigamos explorando las ideas que tenemos sobre las relaciones!⁣
⁣
👀 El tema de las relaciones románticas suele generar muchísima curiosidad y fascinación. ⁣
⁣
💭 Existen montones de ideas en torno a cómo estas deberían ser. Unas más realistas que otras, todas han ayudado a que cada quien conciba y moldee su propia idea de lo que quiere de ellas. ⁣
⁣
❤️ Las relaciones románticas pueden verse de muchas maneras. Pero hay ciertos aspectos generales que, al estar presentes, te permiten vivir experiencias más satisfactorias y saludables. ⁣
⁣
💫 Al establecer estándares y ser consciente de tus necesidades, te das la oportunidad de comenzar a construir vínculos que funcionen para ti. Recuerda, los límites sanos te liberan.⁣

⚠️ Si se te dificulta este proceso no dudes en buscar ayuda profesional.

Viviana M. Buchelli
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08/07/2022

¿Retos o habilidades?
Muchos tienen la creencia que educar con amor y respeto es dejar que el niño(a) haga lo que quiere, que es ausencia de límites y que debemos vivir a merced de las peticiones de nuestros hijos(as).
Nada más alejado de la realidad. Para educar hace falta ser firme y amable al mismo tiempo y esto es: mostrar respeto hacia el niño(a), mostrar respeto hacia nosotros mismos y hacia la situación.
Cuando somos autoritarios o permisivos, llevamos a nuestros hijos(as) por el camino de los retos. Sólo cuando los respetamos y motivamos, les hacemos sentir parte de nuestra familia es cuando podemos forjar en su vida las habilidades que necesitan para tener una vida feliz y exitosa.
Viviana M. Buchelli
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06/07/2022

No se trata de lo que te pasa, se trata de lo que haces con lo que te pasa. Se trata de ver en quién te convertirás después. Se trata de ver qué tanto creces. Se trata de ver cuánto te animas a ser. 💜💜💜

¿𝑸𝒖é 𝒗𝒂𝒔 𝒂 𝒔𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒏 𝒆𝒔𝒕𝒐? Seguramente una mejor y más fuerte persona... 💪🏼
Viviana M. Buchelli
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04/07/2022

¿Habías escuchado de este rasgo de la personalidad? Para que una persona sea considerada PAS, debe cumplir las siguientes cuatro características (todas) que la especialista Elaine Aron resumió en el acrónimo D.O.E.S. (de los conceptos en inglés Deep processing, Overstimulation, strong Emotions y Sensitive to subtleties):

💜 1. Profundidad de procesamiento: es una tendencia a procesar toda la información que reciben de una manera muy intensa y profunda. Les gusta reflexionar sobre diversos temas para comprenderlos bien, haciendo que sean personas perfeccionistas y muy creativas. Incluso pueden ser curiosos y hacerse preguntar que otros no se harían.

💜 2.Emociones intensas y empátia: en las PAS, el hemisferio derecho registra más actividad de lo normal. En este hemisferio es donde está ubicada el área de las emociones, los sentimientos y la creatividad. Asimismo, también se ha observado que su cerebro tiene más neuronas espejo y que estas presentan más actividad de lo normal.

💜 3.Sensibilidad a las sutilezas
Tienen la capacidad de percibir detalles y sutilezas que a la mayor parte de las personas se les escapan: sonidos, olores, sabores, texturas, objetos en un lugar, expresiones y estados de ánimo en los otros, pequeños cambios en su entorno, etc. Por eso, suelen apreciar mejor los pequeños detalles, como los colores de un atardecer.

💜 4.- Sobreestimulación o saturación
Las PAS son personas más reactivas a los estímulos internos y externos, como la luz, el ruido, el dolor (propio y ajeno), los olores, el hambre y las emociones; las cuales viven con gran intensidad. Este hecho, sumado al exceso de información que reciben y al procesamiento profundo de esta información son factores que a menudo las sobreestimulan y saturan. Se pueden sentir abrumados, irritables y con síntomas de ansiedad fácilmente.
Viviana M. Buchelli
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01/07/2022

Tal vez lo mejor sea liberarte de la necesidad de reparar lo que está roto. Tal vez enfocar todas tus energías en buscar lo nuevo hará que encuentres algo mucho mejor. 🙌 Bonito fin de semana!
✨¿Estás de acuerdo? Comenta: SI! 👐 ¿Conoces a alguien que necesita escuchar esto? Mencional@!
Viviana M. Buchelli
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29/06/2022

¿Cómo puedo hablar con mis hij@s de las emociones?

Te comparto esta herramienta para ayudar a los niñ@s a comprender sus sentimientos, gestionarlos y expresarlos de forma saludable.
Viviana M. Buchelli
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27/06/2022

El enojo es parte de nuestra humanidad y lo que se plantea acá es ideal en el más amplio sentido, casi platónico, desconfiaría de alguien que siempre se pretende en equilibrio. Son herramientas que si tú comienzas a poner en práctica será mucho más fácil conseguir reciprocidad 😉
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24/06/2022

¡Hola! Recordemos que la es igual de importante que la salud física, así como prestamos atención cuando tenemos un dolor inusual en el cuerpo, es necesario que también lo hagamos cuando emocional y mentalmente no nos sentimos bien.

¡Comparte con quien necesite leerlo!
Viviana M. Buchelli
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22/06/2022

Y para quienes aún no lo entienden porque sólo lo vieron escrito, aquí también te lo explico con dibujos. Las expectativas que tu te creas de otras personas son únicamente problema tuyo... 💜💜💜
Viviana M. Buchelli
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20/06/2022

Cuando los niños lloran o tienen una rabieta muchos padres no saben cómo actuar cuando esto sucede en público.

Qué difícil es cuando hay mucha gente mirando y opinando verdad?

Sin embargo, te recomiendo que no lo dejes pasar, y mantén la calma, intentar entender cual es la necesidad emocional de tus hijos en ese momento, no reprimir sus emociones y sobre todo demostrarles que pueden expresarlas porque nosotros a veces también las sentimos y que siempre estaremos a su lado por si nos necesitan.

Que levante la mano el que se ha visto alguna vez en esta situación...¿Cómo lo resolviste?

Te leo en comentarios. Etiqueta a alguien que creas le pueda resultar útil este consejo
Viviana M. Buchelli
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17/06/2022

¿Porqué si sufres un esguince eres incapacitado, pero si tienes depresión te piden que pongas de tu parte?
¿Porqué tomar antidepresivos o ansiolíticos es volverte "dependiente" pero tomar la pastilla de la presión o tomar insulina no? 𝐋𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐯𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐄𝐗𝐈𝐒𝐓𝐄𝐍.
No tratarlas con expertos está restando bienestar y calidad de vida.

Más conocimiento, menos mito. Vamos a normalizar ir al psicólogo o psiquiatra, vamos a normalizar poder expresar el dolor de la misma forma que lo hacemos con la alegría y el amor. Es importante reconocer que la Salud Mental es la base para poder vivir, trabajar, relacionarte, emprender, etc. No más vergüenza o miedo cuando se trata de reconocer que no estamos bien y necesitamos ayuda para poder avanzar. Se llama salud y no debilidad 💪🧠💜
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15/06/2022

*Solo quiero pertenecer*

Dreikurs, quien era un psiquiatra y educador que, por cierto estaba muy adelantado a sus tiempos, hizo incapié en el estímulo 💗 y creía que es la habilidad mas importante que los adultos deben adquirir para ayudar a los niños 🙋. Señaló que los niños necesitan del estímulo tanto como las plantas necesitan el agua . No pueden sobrevivir sin él.

Muchos adultos están inmersos en la idea de que el castigo motiva a los niños a mejorar su conducta y esto no es así. Los castigos no son apropiados y pueden generar resentimiento o revancha 💜💜💜
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13/06/2022

Así se siente cuando estás sanando 💜

¡Estas son algunas cositas que he visto que van sucediendo en los procesos de mis pacientes cuando están por concluir su proceso terapéutico o cuando tienen un estado de ánimo más estable! 🥰

¿Te identificas con alguna? 🤩

¿Qué otra le agregarías a la lista? ¡Estoy segura que debe de haber muchas muchas más!

¡Platícame en los comentarios! 👇🏻
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10/06/2022

Recuerda que ellos que quedan con el ejemplo y si quieres ayudarlo a escuchar con atención tendrás que hacerlo de la mejor forma cuando sea tu peque quien quiera ser escuchad@ 💜💜💜

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08/06/2022

Estos son sólo algunos consejos... Y a ti, ¿qué te ayudó a sentirte mejor? Te leo en los comentarios 💜👇
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06/06/2022

Poner a nuestros hij@s es un acto de amor porque los educa y los guía en el camino de la vida, acerca de lo que está bien y lo que está mal. Además, a través de los límites comprenden cómo deben comportarse y relacionarse sanamente con otras personas para vivir en armonía y ser felices.

Es posible educar a nuestros hijos/as de forma cariñosa y respetuosa aunque no resulte fácil. Se puede poner límites desde la empatía, el respeto y la amabilidad sin que esto signifique permisividad.
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04/06/2022

Creer que sabemos lo que va a pasar o lo que realmente pasó, lo que alguien sintió o siente, entre otros, nos genera una angustia adicional que nos aleja de la realidad, si podemos, preguntarle a la persona que creemos que…, es una de las maneras más efectivas para dejar de suponer, si no hay posibilidad de no poder preguntar, para dejarnos de torturar ante la suposición, una opción es cuestionarnos a nosotros mismos, muchas veces podemos escribir estos pensamientos para ordenarlos, y darnos una respuesta de la cual no tenemos certeza y que no nos consta.

es un hábito común, pero inútil, nos gustaría tener certeza de muchos pensamientos, si no la tenemos la certeza, siempre he pensado que creer algo que nos duele, a creer lo que nos haga sentir bien es una manera más útil de para seguir.
Viviana M. Buchelli
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02/06/2022

La de un pequeño que tiene una no es fácil pero tampoco imposible. Aquí te comparto algunos tipos de como puedes disminuir esto de forma positiva 💗
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31/05/2022

Los padres no necesitan controlar a sus hijos, tienen que aprender a educarlos, cosa que es más difícil y requiere mucho más que un manual de pasos a seguir, requiere mirarse a sí mismos.

Los padres deben de tener la disposición de curar, reparar, ir a terapia y tener conversaciones reparadoras sobre la propia infancia.

Habla de cómo te sentiste cuando eras niño, cuales fueron las estrategias que tuvieron tus padres y cómo te hicieron sentir. 💜💜💜
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27/05/2022

Nunca aceptes menos de lo que cuesta tu paz y tu tranquilidad. Los límites que pones son los que protegerán tu energía. Viniste a este mundo a disfrutar, nunca te olvides de eso y nunca pierdas el foco. 🙌 Bonito fin de semana ;)
Viviana M. Buchelli
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