VAL Rivera Rehabilitación Física GDL

11/11/2025

Muchas veces vivimos a prisa y queremos resultados inmediatos y por eso, no queremos seguir el paso a paso de las indicaciones.

Los ejercicios que dejamos en el consultorio deben de replicarse en casa y no debes de olvidar que son LENTOS, CONTROLADOS Y DOSIFICADOS.

Lentos: permites que el músculo y el sistema nervioso trabajen el estímulo de manera correcta.
Controlado: hace que evites compensación corporal y puedas lastimarte otras estructuras
Dosificado: no por hacer más repeticiones es más rápida la recuperación. Si el profesional hace referencia a “equis” número de repeticiones, vale más hacerle caso para evitar sobre carga.

07/11/2025

Hay muchas lesiones que provienen de la falta de fortalecimiento muscular y articular.

Te dejo un ejercicio fácil y rápido para fortalecer ambas áreas

Deja tu comentario y cuéntanos sirvió te costó trabajo realizarlo

17/10/2025

Agenda abierta 😜🤭😅

11/10/2025

Resumido y en la boca 🤭
Pleito del gobierno Federal y electrolit.

¿Cuál será la verdadera razón del pleito?

Otra teoría es que, quieren recaudar fondos y están investigando cómo hacerlo, encontraron que elctrolit tiene mucha azúcar y quieren pasarlo de categoría de medicamento a bebida azucarada para que pague impuestos.

¿Tu qué opinas?

25/09/2025

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20/09/2025

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Hablemos sobre LUMBALGIA

La LUMBALGIA, también conocida como dolor lumbar, es una de las molestias más comunes que afecta a personas de todas las edades. Puede aparecer de manera re...

17/09/2025

La LUMBALGIA, también conocida como dolor lumbar, es una de las molestias más comunes que afecta a personas de todas las edades.

Puede aparecer de manera repentina ⚡ o desarrollarse poco a poco según los hábitos de cada persona.

🔎 Síntomas principales:
😣 Dolor en la zona baja de la espalda.
🪑 Rigidez o dificultad para moverse.
📉 Dolor que aumenta al estar sentado mucho tiempo o al cargar peso.
💢 Sensación de tensión muscular en la zona lumbar.
🦵 En algunos casos, irradiación del dolor hacia glúteos o piernas.

⚠️ Causas más frecuentes:
🛑Sobree esfuerzos o malas posturas al cargar objetos.
🛑Sedentarismo y debilidad muscular.
🛑Lesiones musculares o contracturas.
🛑Hernias de disco o problemas degenerativos de la columna.
🛑Estrés o tensión emocional que se refleja en la musculatura.

💆 Tratamiento y cuidados recomendados:
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✅️ Masaje terapéutico y FISIOTERAPIA
✅️ Ejercicio terapéutico y moderado
✅️ Corrección de postura
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11/09/2025

08/09/2025

😰 El ESTRÉS no sólo afecta tu mente, también tu cuerpo 🧠➡️💔

Cuando vivimos bajo estrés constante, nuestro organismo puede reaccionar con:

⚡ Dolores de cabeza
⚡ Tensión muscular y contracturas
⚡ Problemas digestivos
⚡ Insomnio 😴
⚡ Ansiedad y cambios de humor

👉 Ignorar el estrés puede generar enfermedades a largo plazo.

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07/09/2025

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06/09/2025

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Cuidar tu piel es más que estética, es salud 🧖‍♀️💆‍♂️.

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