
13/03/2025
Las 5 estaciones en la Medicina Tradicional
La Medicina Tradicional China (MTC) ve el mundo de una forma muy especial: en lugar de cuatro estaciones, reconoce cinco ciclos naturales que influyen en nuestra salud, emociones y energía vital.
Cada estación está conectada con un elemento, un órgano y una emoción, y si aprendemos a sincronizarnos con estos cambios, ¡podemos mejorar nuestro bienestar! 🌿🔥🌍💨💧
PRIMAVERA (Elemento Madera) - Tiempo de renacer
Órgano: Hígado
Emoción: Ira y creatividad
Energía: Expansión, crecimiento
Tu cuerpo se revitaliza, pero si el hígado está desequilibrado, pueden aparecer migrañas, irritabilidad y tensión muscular.
Cómo equilibrarte?
Come alimentos verdes y ácidos
Muévete más: yoga, Tai Chi o caminatas
Libera el estrés con actividades creativas
VERANO (Elemento Fuego) - Máxima energía
Órgano: Corazón
Emoción: Alegría
Energía: Actividad máxima
La energía sube al máximo, pero el calor excesivo puede traer ansiedad, insomnio y palpitaciones.
¿Cómo equilibrarte?
Come alimentos refrescantes como sandía y pepino
Hidrátate bien, pero evita bebidas heladas
Descansa y regula la euforia
FIN DEL VERANO (Elemento Tierra) - Tiempo de transición
Órgano: Bazo y Estómago
Emoción: Preocupación
Energía: Estabilidad y transformación
Este periodo fortalece el sistema digestivo, pero también puede generar fatiga, hinchazón o ansiedad.
¿Cómo equilibrarte?
Come alimentos dulces naturales como calabaza y zanahoria
Mantén una rutina de comidas 🍽️
Practica la gratitud y evita el exceso de pensamientos
OTOÑO (Elemento Metal) - Tiempo de soltar
Órgano: Pulmones y Colon
Emoción: Tristeza
Energía: Depuración y contracción
Es una etapa de limpieza, pero los pulmones pueden volverse vulnerables, aumentando la tos, alergias y la sequedad en la piel.
¿Cómo equilibrarte?
Incluye alimentos picantes como jengibre y ajo
Mantén tu piel y pulmones hidratados
Practica respiraciones profundas
INVIERNO (Elemento Agua) - Tiempo de resguardar energía
Órgano: Riñones
Emoción: Miedo
Energía: Conservación y descanso
Es el momento de recargar energías, pero si los riñones están débiles, puedes sentir fatiga extrema o dolor en la zona lumbar.
¿Cómo equilibrarte?
Consume caldos y alimentos tibios
Mantente abrigado y evita el frío excesivo
Descansa más, el invierno es para guardar energía
TU CUERPO Y LA NATURALEZA ESTÁN CONECTADOS
Seguir el ritmo de las estaciones en la MTC te ayuda a mantener tu equilibrio físico, emocional y energético. ¿Sientes que alguna estación te afecta
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