L.N. María Elena Martinez Esquivel

13/10/2024

A comer cacahuates 🥜💟

¡Soy un cacahuate! 🥜
¡Eres un cacahuate! 🫵
¡Todos somos cacahuates! 🎸🧽🧙‍♂️

12/09/2024

😅😅😅

15/06/2024

Comer es una necesidad, hacerlo de forma inteligente es un arte.

16/03/2023

S A N D I A 🍉

🌟Es rica en vitamina A, B, C.✅

🌟Fuente de minerales como el potasio y magnesio 🧠🦵🏻

🌟Una de sus mayores propiedades es su contenido de licopeno (pigmento antioxidante que le da a la fruta su color rojo intenso) siendo esta una de las principales fuentes dietéticas de este antioxidante.
-
-
-
-
👩🏽‍⚕️Diferentes estudios han asociado el consumo de licopeno a efectos cardioprotectores y a un menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.🫀🫵🏼

15/03/2023

Más fácil no se puede 🫢

01/02/2023

Sólo quiero recordarte que tú puedes lograrlo si lo deseas.
No importan las burlas, las críticas y los insultos. Tú sabes lo que haces y mientras seas constante, disciplinado y
dedicado lo vas a conseguir.
¡Éxito!

27/01/2023

Feliz día a todos los colegas. 💟
•
•
•
Hagan feliz a su nutrí y felicítenlo!! 💟

¡Feliz día a todas y todos los nutriólogos! 🍒🥝🥦🍓

Gracias por cuidar de nosotros. 💗

20/01/2023

🌟La verdad es que a veces es algo enfadoso estar porcionando todos los días para el licuado verde o simplemente no da tiempo ⏳😩
Por eso el día que hagan súper dediquen un tiempo a formar las bolsitas de cada dia 😜 así sólo lo sacan del congelador le ponen agua, avena etc… y licuan.

Súper practico ✅✅✅

19/01/2023

•••Una de las características de un alimentación saludable es que sea INOCUA, es decir que no debe presentar riesgos para la salud. Tiene que estar libre de bacterias, virus y/o contaminantes.🦠🦠
•
•
•
Hice este pequeño resumen del proceso de lavado de frutas y verduras. 🥬🍊

1- Las frutas y verduras se lavan (con agua y jabón) de acuerdo a cada variedad. Es decir como tallo la naranja no lo hare con las fresas o bien como separo las hojas de lechuga no es necesario hacerlo con una zanahoria. 💦🫧

2. Después del lavado se enjuaga y pasa al proceso de desinfección, donde se agrega obviamente el desinfectante y se deja ahí aproximadamente de 5-10min. 🚰

3. Por ultimo retiramos de el agua con desinfectante, y se enjuagan con agua potable. Esperamos al secado y pasan a refrigeración. 👀🍏

Garantizar un alimento limpio, también es cuidar tu salud. 🩺💡

¿Y tu como lavas tus frutas y verduras? 💁🏽‍♀️

13/01/2023

💙

09/01/2023

Algunos datos que no sabias sobre las fresas... o si. 🍓🤩🍓

✨Contienen grandes cantidades de antioxidantes que contribuyen a la disminución de la inflamación de los tejidos y, además, reducen los niveles de colesterol y triglicéridos.🫀🩸

✨Gracias a su alto contenido de minerales, contribuyen a reducir el riesgo de hipertensión arterial. El consumo frecuente de fresas podría disminuir el riesgo de padecer infartos y accidentes cerebrovasculares.🫀🧠

✨ Sus cantidades de agua y fibra mejoran el tracto intestinal, lo que previene el estreñimiento.🧏🏽‍♀️👩🏽‍⚕️