Nutriologa Aransusu Hernandez

22/08/2025

"🌿 ¡Cuida tu intestino para sentirte mejor cada día! 🧡
Nuestro sistema digestivo refleja directamente cómo nos alimentamos y hasta cómo manejamos el estrés.

🚫 Lo estriñe:

Comida rápida 🍔

Papas fritas 🍟

Pan blanco 🍞

Snacks fritos 🍩

Azúcar 🍬

Pizza 🍕

Desvelarse 😴

Estrés 😩

✅ Lo limpia y protege:

Frambuesas (100 g = 6 g fibra) 🍓

Almendras (30 g = 6 g fibra) 🌰

Brócoli (200 g = 8 g fibra) 🥦

Chía (14 g = 6 g fibra) ✨

Aguacate (145 g = 7 g fibra) 🥑

Cacao (20 g = 7 g fibra) 🍫

Jícama (120 g = 5 g fibra) 🌱

Frijoles (100 g = 8 g fibra) 🫘

👉 Pequeños cambios en tu alimentación pueden marcar una gran diferencia en tu digestión y energía diaria.

18/07/2025

Los padres son un apoyo indispensable en todooooo para los pequeños, recuerden que ellos son una esponja que absorben buenos o malos hábitos.
Heredemos hábitos saludables.

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NO TIENEN IDEA DE COMO SE REPITE ESTA IMAGEN EN EL DIA A DIA


🔴 En la mayoria de los casos, la obesidad infantil NO es culpa del niño… es responsabilidad del entorno familiar.
👨‍👩‍👧‍👦 Y la solución TAMBIÉN debe ser en familia.

📌 Muchos padres se preocupan cuando su hijo tiene sobrepeso, pero siguen teniendo malos hábitos en casa:
🍕 Comidas ultraprocesadas
📺 Horas frente a pantallas
🥤 Bebidas azucaradas
🚫 Cero actividad física
🙄 Y al niño lo mandan con el nutriólogo… mientras ellos comen pizza y donas.

🛑 La obesidad exógena (causada por hábitos y ambiente) NO se combate con culpas, dietas estrictas o regaños.
👉 Se combate con EJEMPLO, con CAMBIOS REALES y con AMOR.

✅ Cocinen juntos.
✅ Coman en familia.
✅ Salgan a caminar, jueguen, apagan pantallas.
✅ Sean coherentes: si pides que tu hijo coma sano, tú también hazlo.

❤️ Recuerda: el cuerpo del niño refleja el estilo de vida de la familia.

👨‍⚕️ Dr. Carrera – Pediatra
🩺 Educación con ciencia y empatía

30/06/2025

Y tú ya eres mi paciente???

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12/06/2025

Y tú ya eres mi paciente???

Si la respuesta es NO que esperas para agendar tu consulta y empezar a mejorar tus hábitos alimenticios y sobre todo sentirte más cómodo contigo mismo, una mejor salud y un buen auto estima.

04/03/2025

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27/02/2025

Recomendaciónes de Pan “saludable y mejor calidad nutricional” y comparación con pan 🍞 NO tan sano.

16/02/2025

Estos consejos te
Doy porque tú NutriSusu soy

07/02/2025

Agenda ya !!!

06/01/2025

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03/12/2024

Aprende a equilibrar y balancear tus alimentos.

Si no sabes yo te enseño 🙂‍↔️😜

10/10/2024

Super aprovechen porque no se cloven a repetir