Psicóloga Alma Gutiérrez

04/12/2025

Cómo es arriba es abajo, todo es como debe de ser... Sin ese lado obscuro nuestra luz no brillaría igual.

04/12/2025

Tomado de la red *

04/12/2025

27/11/2025

Cuando le pregunté a mi consultante:
“¿Hay alguna persona que para ti represente una amenaza?”
y respondió: “Mi madre”,
Y no estaba exagerando…
estaba diciendo la verdad desde su sistema nervioso.

Cuando una paciente me dice: “La persona que más me amenaza… es mi madre”,
no escucho exageración:
Escucho TEPT
(Trastorno por Estrés Postraumático). heridas, infancia traumatica, miedo, confusión, vínculos rotos.
Escucho años donde la figura que debía sostener, dañó.
Es la memoria del alma temblando por lo que vivió,
el eco de un peligro que ya no está,
pero que el cuerpo aún recuerda como si siguiera sucediendo.

En trauma, esto suele indicar un patrón temprano donde la figura que debía brindar seguridad fue también fuente de miedo, control, invalidación o violencia emocional y física.
Esto confunde al sistema nervioso:
la mente dice “es mi mamá”,
pero el cuerpo dice “no estoy a salvo”.

Cuando la infancia se vivió entre amor y miedo, el adulto crece hiperalerta, culpa, y la sensación de que poner límites es traicionar.
Sin embargo, desde la psicología lo sabemos:
nadie puede sanar en el mismo espacio donde aprendió a contraerse para sobrevivir.

Y aquí va la parte más dura—y más liberadora:

Está bien alejarte.
Está bien tomar distancia.
Está bien protegerte, incluso de quien te dio la vida.
Y sí: si lo trabajas se puede hacer desde el amor, sin odio, sin rencor.
Solo desde la claridad de que tu seguridad emocional y paz mental es primero.

A veces la única forma de sanar
es alejarte un momento del vínculo que te duele.
No como castigo,
no como rechazo,
sino como un acto de cuidado hacia tu propio sistema nervioso.

Sanarlo no es olvidar,
es regresar lentamente a ti,
al lugar donde tu energía vuelve a sentirse segura
y tu cuerpo aprende
que ya no estás en peligro.

La distancia te permite respirar,
ordenar tu historia,
escuchar lo que tu cuerpo viene diciendo desde hace años.

Y cuando por fin te sientes más en paz,
más estable,
más en ti…
entonces puedes decidir con claridad
si ese vínculo puede transformarse,
si tienes la suficiente fuerza para poner limites, si eres capaz de sostener una nueva forma de cercania ,
o si lo mejor para tu salud mental
es mantener una distancia amorosa y compasiva.

Tomado de la red *

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24/11/2025

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20/11/2025

CÓMO DEJAR DE REPETIR LA HISTORIA FAMILIAR?

Las lealtades invisibles hacen que una persona se mantenga dentro de su sistema familiar, repitiendo la misma historia, generación tras generación. Algunas personas se preguntan; ¿cómo solucionar esta situación en su vida?. ¿Cómo hacer para no terminar sola como el resto de las mujeres de mi familia?. ¿Cómo hacer para no terminar divorciándome?, ¿cómo escapar de las enfermedades familiares?, ¿cómo escapar de la historia familiar?. ¿Cómo parar la repetición de la historia familiar?.

Existe en cada ser humano “la buena conciencia“, es la que hace que cada miembro de la familia gane méritos para pertenecer a la familia, perpetuando el rol que se ha ocupado en la familia (abandono, soledad, divorcio, desamor,etc). Esto lo hace una persona por seguir al “amor ciego”, ese que en su inocencia infantil cree que para ser buen miembro de familia requiere seguir el mismo destino que sus antecesores. La mayoría de las personas están anclado en este tipo de amor.

Por otra parte se encuentra “la mala conciencia”, es aquella que hace que una persona transcienda los límites de su conciencia familiar atreviéndose a hacerlo diferente que los otros y que es producto de un proceso profundo de “individuación”, y que en oportunidades requiere un camino de soledad, pero de comunión con una consciencia más grande que es producto del “amor esclarecido”.

A continuación pequeños pasos que se pueden dar para conectarnos con ese amor esclarecido que nos ayuda a reconocer nuestras propias alas y emprender el vuelo de nuestro ser.

Dejar de estar en contra de tu sistema familiar: cuando críticas o haces juicios de tu familia estás condenándote a repetir su propia historia.
Acepta a todos tal como son: El asentir te otorga la paz del amor, cuando aceptas abres la puerta a la transformación.
Honrar a tus ancestros: Los que vivieron antes que tu hicieron lo mejor que sabían hacer, darte la vida.
Agradece cada día a todos los miembros de tu sistema: No es necesario que corras hacia a ellos a darles un abrazo, el agradecer sincero surge cuando le das un lugar en tu corazón y los reverencias desde el alma.
Camina hacia la Vida con humildad: vive con alegría, ríndete en sus manos, acepta tu destino con amor

Bert Hellinger

Taller de Constelaciones Familiares prox 29 de noviembre
Informes 55 3761 8348

18/11/2025

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18/11/2025

Romper el apego al pasado no es olvidar. Es dejar de rendirle culto.

18/11/2025

Hay experiencias de la infancia que no se superan creciendo.
Se callan, se esconden, se disfrazan de fortaleza, de autosuficiencia o de distancia emocional.
Pero siguen ahí. Dentro. Esperando ser escuchadas.

Los vínculos tempranos forman la arquitectura emocional de nuestra existencia.
Entre el nacimiento y los siete años, el niño aprende:

cómo se ama,
cómo se pide,
cómo se confía,
cómo se sobrevive.

No lo aprende con palabras.
Lo aprende con miradas, gestos, silencios, ausencias y presencias.

Cuando ese vínculo fue estable, disponible y amoroso, la vida interna se organiza con seguridad.
Pero cuando fue intermitente, ambiguo o doloroso, la herida se convierte en un patrón que aparece una y otra vez en la vida adulta, especialmente en las relaciones.

No es casualidad que:

te cueste poner límites,
sientas miedo al abandono,
te aferres a quien no puede darte amor,
o construyas un muro para no necesitar a nadie.

No es falta de capacidad, ni de madurez, ni de fuerza.
Es tu niño interior intentando protegerte como pudo en un entorno que le superaba.

Sanar al niño interior no significa borrar lo vivido, ni forzar el perdón, ni negar el dolor.
Sanar es mirar la historia sin juzgarla, reconocer lo que dolió y permitir que lo que se defendió tanto pueda, al fin, descansar.

Porque cada herida guarda una fuerza.
Y lo que un día fue mecanismo de supervivencia, mañana puede convertirse en conciencia, en poder interno y en libertad emocional.

El camino de madurez no es “superar la infancia”, sino integrar al niño que fuimos y decirle:
Ya no estás solo, yo te cuido.

*Tomado de la red

10/11/2025

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