Puente Interno, Atención Psicologica

Puente Interno, Atención Psicologica Terapia psicológica en línea con enfoque TCC. Un espacio seguro para conocerte, sanar y avanzar, con respeto, ciencia y humanidad.

Uniendo emoción, pensamiento y acción 🌿 En Puente Interno creemos que el cambio no ocurre de un día para otro, sino paso a paso, cruzando con valentía tus propias emociones, pensamientos y experiencias. Ofrecemos atención psicológica profesional basada en enfoques cognitivo-conductuales, integrando herramientas prácticas y acompañamiento empático para ayudarte a construir un puente entre lo que hoy te duele y la vida que deseas vivir. Aquí encontrarás un espacio seguro para detenerte, comprenderte y avanzar. No estás solo: cada proceso terapéutico es una travesía compartida, guiada con respeto, ciencia y humanidad.

🧠 ¿Te ha pasado algo y reaccionaste de forma intensa… pero luego pensaste: “¿Por qué me afectó tanto?”?Eso lo explica el...
11/07/2025

🧠 ¿Te ha pasado algo y reaccionaste de forma intensa… pero luego pensaste: “¿Por qué me afectó tanto?”?
Eso lo explica el modelo ABC de la Terapia Racional-Emotiva.

Este modelo propone que no reaccionamos emocionalmente solo por lo que sucede, sino por lo que pensamos sobre lo que sucede.

🔹 A - Acontecimiento activador
Algo que ocurre.
Ej. “Mi amiga canceló nuestros planes.”

🔹 B - Belief (Creencia)
Lo que piensas o interpretas.
Ej. “Seguro ya no le caigo bien.”

🔹 C - Consecuencia emocional o conductual
Cómo te sientes o actúas.
Ej. Te enojas, te alejas, te sientes herido.

💡 Muchas veces no cuestionamos la parte B (la creencia), pero ahí está la clave para entender lo que sentimos.

🌿 Puente Interno – Uniendo emoción, pensamiento y acción
💬 ¿Te has cachado reaccionando más por lo que pensaste que por lo que realmente pasó? Agenda con nosotros!
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Aaron Beck propuso que muchas personas con depresión comparten tres tipos de pensamientos negativos que se retroalimenta...
10/07/2025

Aaron Beck propuso que muchas personas con depresión comparten tres tipos de pensamientos negativos que se retroalimentan entre sí.
A esto le llamó la tríada cognitiva negativa:

Visión negativa de uno mismo
→ “Soy un fracaso.”

Visión negativa del mundo
→ “Todo es injusto, nada sale bien.”

Visión negativa del futuro
→ “Nunca voy a mejorar.”

🌀 Esta forma de pensar puede mantenerte en un ciclo de desesperanza.

💡 En TCC trabajamos para identificar estas creencias y comenzar a cuestionarlas, una por una. Agenda con nosotro:

🌿 Puente Interno – Uniendo emoción, pensamiento y acción
💬 ¿Alguna vez sentiste que todo se te venía encima? Puede ser la tríada en acción.

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Perdonarte no borra lo que pasó. Pero sí te permite dejar de vivir desde la herida. ́a
29/06/2025

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La culpa que enseña es sabia. La que solo castiga, necesita ser soltada. ́a
28/06/2025

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Equivocarte no te hace menos. Te hace humano. ́a
27/06/2025

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No eres más valioso por exigirte más. Eres valioso por ser tú, incluso en tus pausas. ́a
26/06/2025

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Superar no es olvidar. Es aprender a seguir sin quedarte detenido en lo que ya terminó. ́a
25/06/2025

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No siempre puedes controlar el estrés, pero sí cómo te relacionas con él. ́a
24/06/2025

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Afrontar no es pelear: es cuidarte sin dejar de respetar al otro. ́a # ́a #
23/06/2025

Afrontar no es pelear: es cuidarte sin dejar de respetar al otro.
́a # ́a #

En la Terapia Cognitivo-Conductual, psicoeducar es acompañarte a entenderte.No se trata solo de hablar de lo que sientes...
20/06/2025

En la Terapia Cognitivo-Conductual, psicoeducar es acompañarte a entenderte.

No se trata solo de hablar de lo que sientes,
sino de comprender por qué te sientes así y qué lo mantiene.

🧠 Cuando conoces cómo funcionan tus pensamientos, emociones y conductas:
✅ Sientes menos confusión
✅ Te culpas menos
✅ Colaboras más activamente en el proceso
✅ Aumenta tu confianza en el cambio

💡 La información bien explicada empodera y genera esperanza.

🌿 Puente Interno – Uniendo emoción, pensamiento y acción
💬 ¿Alguna vez entender algo te hizo sentir más tranquilo?

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En la Terapia Cognitivo-Conductual, las tareas no son castigos.Son herramientas para que practiques en tu vida diaria lo...
19/06/2025

En la Terapia Cognitivo-Conductual, las tareas no son castigos.
Son herramientas para que practiques en tu vida diaria lo que trabajas en consulta.

✍️ ¿Qué tipo de tareas puedes encontrar?

Registrar tus pensamientos

Probar una nueva conducta

Aplicar una técnica de respiración

Observar tus emociones sin juzgarlas

🎯 El objetivo es llevar la terapia a tu vida real.
Porque la transformación ocurre también fuera del consultorio.

🌿 Puente Interno – Uniendo emoción, pensamiento y acción
💬 ¿Has hecho alguna vez una tarea terapéutica? ¿Cómo te fue?

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Reconocer lo que sientes es el primer paso para gestionarlo. Si te cuesta manejar emociones intensas, agenda tu sesión o...
07/06/2025

Reconocer lo que sientes es el primer paso para gestionarlo.
Si te cuesta manejar emociones intensas, agenda tu sesión o síguenos para más herramientas
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