Mike Psiquiatra

21/09/2023

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Les recomiendo muchísimo entrar!

01/02/2023

Así fue nuestro 2022 en Doctoralia. Muchas gracias a todos mis pacientes por su confianza y por permitirme hacer esto que tanto amo.

07/09/2021

Les recomiendo mucho éste documental.

https://player.vimeo.com/video/583564458?h=0429a90a39&fbclid=IwAR1022pgR72Z3lh0d3A22OxsFMs7sW3AiEaDsqfexNm7NmcKfa_MqsQr_t4

03/05/2021

El día lunes 3 de mayo a las 12 del día hay una conferencia sobre riesgo de violencia que no te puedes perder! Sigue la transmisión en vivo desde la página de

30/04/2021

Acompáñanos! No te pierdas esta interesante charla!

30/04/2021

Canción: Necesito amarme
Artista: Alejandra Guzmán
Álbum: Indeleble
Vínculo: https://youtu.be/NEfKpYFvQwc

Una de las metas más importantes en salud mental consiste en adquirir un amor propio sano que nos permita interactuar y vivir de manera adecuada. Para ello, es importante aprender a aceptar nuestra realidad y aceptarnos a nosotros mismos.

No es un proceso fácil para muchos. Aceptar nuestros defectos y asumirlos de manera responsable supone mucho miedo y aversión. Se tiende a pensar que la frustración que produce reconocer las propias carencias es inmensa e inmanejable.

Muchas veces quienes no enfrentan este proceso deciden llenar ese “vacio” que condiciona la falta de amor propio con otras cosas, las cuales no logran brindar satisfacción y con ello se mantiene un círculo vicioso que condiciona infelicidad.

Es importante, como dice la canción, que te ames a ti mismo, para amar a otros, amar lo que haces, y así, disfrutar mejor tu vida. Es un camino difícil de recorrer, pero no imposible, y lo recomendable es que tengas a alguien que sepa acompañarte en este proceso.

Los profesionales de salud mental hemos estudiado ese camino, nuestra misión es invitar a más personas a recorrerlo. Si lo necesitas, acércate a nosotros, sabemos cómo ayudarte a vivir mejor.

Recuerda: Tú tienes derecho a vivir en plenitud gozando de buena salud mental y emocional.

28/04/2021

Hoy amanecimos sin ganas de hacer muchas cosas y solo descansar, a pesar de que tenemos algunos pendientes que ameritan atención y que decidimos aplazar. Muchos de nosotros hemos experiementado este fenómeno que se conoce como procrastinación.

La procrastinación consiste en la acción o hábito de retrasar o sustituir actividades, situaciones o tareas prioritarias que deben de atenderse, sustituyendo éstas por otras más irrelevantes, agradables o incluso contraproducentes con el objetivo de retrasar la ejecución de las acciones.

Este fenómeno afecta al 15% de la población occidental y en muchas ocasiones puede condicionar problemas laborales o familiares. La procrastinación puede estar presentes en la vida de todos los individuos, sin embargo, también puede ser la expresión de enfermedades mentales como las siguientes:

• Trastornos de personalidad.
• Trastornos del afecto.
• Trastorno por déficit de atención.

En este caso tenemos que poder diferenciar la procrastinación patológica de la que es parte de la expresión normal de la conducta. Para ello valdría la pena hacernos las siguientes preguntas:

• ¿La procrastinación es un patrón constante en mi conducta?
• ¿La procrastinación me ha condicionado algún problema grave con alguien o en mi trabajo?
• ¿La procrastinación me condiciona sufrimiento excesivo o dolor imposible de sobrellevar?
• ¿Soy incapaz de dejar de procrastinar?

Si la respuesta a las preguntas anteriores fue negativa en todos los casos, entonces solo queda relajarnos y disfrutar del descanso, hacer intención paradójica un momento, ponernos límites, y retomar la actividad cuando lo creamos conveniente. Sin embargo, si alguna de las preguntas anteriores se contesta afirmativamente, valdría la pena revisar el síntoma en una consulta con un especialista en salud mental.

Recuerda: tú tienes derecho a vivir en plenitud gozando de buena salud mental y emocional.

28/04/2021

Los invito a que nos acompañen a esta interesante charla sobre la tristeza y el cerebro :)

psiquiatria

27/04/2021

Como psiquiatra siempre me he maravillado del poder que tiene la música para devolver la paz y la salud al alma. Es una herramienta excelente para la recuperación.

27/04/2021

Este viernes estarémos hablando de lo que ocurre en el cerebro cuando experimentamos tristeza :) ojala puedan acompañarnos

Esta semana el Dr. Miguel Ángel García Estrada y yo estaremos compartiendo con ustedes este interesante tema. En esta ocasión, por motivos laborales, la reunión será a las 18 hrs.

24/04/2021

En días recientes surgió en tik tok una noticia falsa, donde supuestamente un grupo de hombres hizo un reto de tik tok en el cual convocaba a la población a instituir el día 24 de abril como día internacional de la violacion.

Esta información ya fue desmentida por los medios oficiales y los organismos de inteligencia cibernetica. Se piensa que la difusión de esta noticia falsa tuvo como objetivo crear terror y pánico en la población, sin embargo, es un hecho que la difusión de lo acontecido se volvió viral.

Por si eso fuera poco, en redes sociales se registraron diversos comentarios hacia la falsa noticia, tanto aquellos en los que se condena el movimiento como aquellos que simpatizan con él, los cuales han llegado a incitar al odio y a la violencia.

La conducta humana en estas circunstancias es impredecible, por lo cual no sabemos cual va a ser la respuesta de la población.

Creo que hoy es un día en el que la mujer más que nunca debe de ser libre, pero al mismo tiempo tener mucha precaución. Amigas mujeres, tomen todas las precauciones necesarias si necesitan salir y cuídense mucho.

Es necesario reflexionar como sociedad en torno a lo anterior y hacer conciencia sobre la violencia que vive la mujer hoy en día. Si esta noticia se logró hacer viral y condiciona pánico en la población, es por que los niveles de violencia siguen en aumento. Es momento de detener esto.

Como hombres es importante que cuidemos hoy y todos los días a nuestras mujeres, y hagamos de nuestra comunidad un lugar de paz y armonía para todos.

Recuerda: tú tienes derecho a vivir en plenitud gozando de buena salud mental y emocional.

22/04/2021

Canción: Fly
Artista: Maddie and Tae
Álbum: Start here
Vínculo: https://youtu.be/KfDr_7LN-Ew

Me encanta la música country, así que les dejo este hermoso tema que me encanta escuchar cuando estoy por enfrentarme a algún reto difícil.
El coro es mi parte favorita:
“Sigue escalando, aunque el suelo se agite, sigue alcanzando, aunque tu extremidad pueda romperse. Hemos llegado hasta aquí, no tengas miedo ahora, porque tú puedes aprender a volar en el camino hacia abajo”

Que la música siempre los acompañe