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¡Bienvenid@! Subo contenido psicológico, con el fin de llegar a más personas y crear conciencia s

29/11/2021

En ocasiones hay un síntoma que sostiene a la familia, pero cuando alguien decide romper patrones de comportamiento y hacer cambios en su propia vida, la familia comenzara a moverse y algunas veces la familia no querrá enfrentarse a esos cambios y hará todo lo posible porque el síntoma se mantenga ya que se ha aprendido a vivir de esa forma.

Todo comienza por alguna razón, si decidiste dar ese paso, mantenlo y continua a pesar de las adversidades.

23/11/2021

Conforme crecemos, vamos tomando decisiones, unas mas acertadas que otras, es por esto que en nuestra vida nos vamos a equivocar, fallar, herirnos y herir a otras personas, pero recuerda que todo es parte del proceso y es algo inevitable. Tanto el éxito como el fracaso nos enseñan y nos convierten en la persona que somos. Por ello, para avanzar es necesario perdonarse a uno mismo.

22/11/2021

Tenlo en cuenta, no importa si no sientes grandes cambios en tu vida, recuerda que los pasos chiquitos también cuentan y te mantienen en constante cambio.

Siempre observate y reconoce tus logros.

10/11/2021

No lo tomes como algo tuyo, comienza a aprender que cada persona libra su propia batalla interna a su manera y es algo que muchas veces desconocemos los detalles más importantes porque estos solo están registrados en la mente de esa persona.

09/11/2021

A veces estamos tan ocupados que nos olvidamos de cuidar a la única persona que nos acompañará toda la vida: uno mismo.

Puede que pensar en el bienestar propio y situarte como prioridad en tu lista de “deberes” diarios te suene egoísta…pero no lo es.

De hecho, una de las inversiones más importantes que puedes hacer es invertir en ti, en tu salud, en tus necesidades y en tu bienestar.

25/10/2021

Se que el asistir a terapia cuesta, pero creo que es algo que va más allá de lo económico. Cuesta esfuerzo, compromiso para con uno mismo y con los demás, y aprender a valorar mi propio bienestar por encima de lo económico.

Aun así, se que sí hay personas que quieren hacerlo pero que se encuentran en dificultades económicas, y por eso me esfuerzo para que mis precios puedan ser accesibles, sea cual sea tu situación.

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19/10/2021

Tener paz mental es un logro muy importante. Sé que puedes pensar que es mítico llegar a ese estado. O que es inalcanzable o irreal. Tal vez conozcas pocas personas que puedan decir “estoy en paz”.

La mayoría de las veces vamos por la vida más preocupados por recordar y lamentarnos por el pasado que de vivir lo que se presenta en el ahora. La paz mental cambia esto. Te permite dejar ir lo que está de más y aprender a g***r lo que tienes hoy. Preocuparse en exceso no es positivo ni sano, así que no lo hagas.

11/10/2021

Cuando estamos obsesionados con algo o alguien, pensamos erróneamente que la felicidad la sentimos gracias a ello, a ese algo que está en el exterior de nosotros en vez de pensar que nace de nosotros mismos, de si apreciamos o no las cosas que tenemos, de si nos quejamos en menor o mayor medida de lo que nos falta y de cómo gestionamos lo que nos decimos a nosotros mismos.

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10/10/2021

Hay que crear conciencia sobre la importancia de la salud mental y poniendo como prioridad el buscar atención psicológica como método de prevención y no como el último recurso.

Dejemos de estigmatizar el ir al psicólogo o al psiquiatra. Porque del mismo modo que consideramos normal acudir al médico cuando nos duele una pierna, también es normal e imprescindible acudir a especialistas ante un problema de salud mental.

Como profesionales de la salud, movilicemos esfuerzos en apoyo de la salud mental.

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07/10/2021

Creer en uno mismo permite que nos desarrollemos y crezcamos, porque si creemos que podemos arriesgaremos mucho más que si pensamos que somos incapaces de hacer algo. Las personas que no tienen autoconfianza se quedan en su zona de confort y nunca exploran nada nuevo.

Creer en uno mismo es esencial para dar el paso de arriesgar y embarcarse en nuevas experiencias. Nunca sabremos los potenciales que podríamos desarrollar si no nos atrevemos a explorar nuevos caminos.

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02/10/2021

La resiliencia es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas, pero en psicología añadimos algo más al concepto de resiliencia: no sólo gracias a ella somos capaces de afrontar las crisis o situaciones potencialmente traumáticas , sino que también podemos salir fortalecidos de ellas.

La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera, las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.

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30/09/2021

Es cierto que en ocasiones nos afectan los cambios de estación, los problemas familiares o las rupturas sentimentales.

Nuestro estado de ánimo nunca es estable, ya que obedece a factores y variables de todo tipo. Pero para alcanzar el bienestar y aumentar la sensación subjetiva de felicidad no es necesaria estabilidad. Conocer los síntomas que nos indican si estamos tristes, enojados, angustiados, etc en nosotros mismos y saber qué pautas debemos seguir para aumentar nuestro estado de ánimo nos ayudará a superar cualquier etapa.

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