Psic Suzana

05/04/2024

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Susana Mejía Tu Psicóloga

¿ SABES PARA QUÉ SIRVE LA TERAPIA PSICOLÓGICA?

¿Cuánto conoces de ti?
¿Te gustaría mejorar tu relación con tu entorno?



*Créditos de la imagen a quien corresponda*

07/12/2023

Tus CREENCIAS son como un manual de operación de tu cerebro. Ellas hacen que tu mente genere comportamientos e incluso DISTORSIONE el mundo para que se parezca a lo que tú crees.
Por eso tenemos frases como "el que busca, encuentra", Porque tu enfoque es lo que va hacer que en el mundo te des cuenta de las cosas que son similares a lo que crees e ignores las que no lo son.

Vigila tus CREENCIAS porque consistentemente las harás REALIDAD.

30/08/2022

16/08/2022

Cuando una persona sufre de DEPRESIÓN como trastorno mental, suele responder que se siente bien cuando le preguntan como está, porque cuando dice que se siente muy mal o no le ve sentido a la vida, las reacciones son (casi siempre) que no debe sentirse mal, que no diga eso, que no sea negativo y etc. pareciera que se escogiera tener esta enfermedad.
Hace falta mucha información sobre las enfermedades mentales y también querer aprender y entender que si existen y que no solamente es cuestión de "echarle ganas".
Para poder ser empáticos con las personas con cualquier TRASTORNO MENTAL, necesitamos tener la información correcta y no juzgar.

Sigue habiendo mucho desconocimiento sobre la verdadera naturaleza de la depresión, la enfermedad mental más común del mundo. Se podría decir todavía que sól...

26/07/2022

05/07/2022

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Susana Mejía Tu Psicóloga

El estrés crónico es de menor intensidad, pero persistente durante mucho tiempo y generalmente se relaciona con experiencias negativas.

Ante este tipo de estrés puedes sentir:
👉cansancio
👉hartazgo
👉puede afectar la salud física y mental.

Esto sucede porque no se le da oportunidad al cuerpo de recuperarse, regresar a su estado normal 🤯 y se le sigue exigiendo que responda a las demandas del ambiente.

🙋 Te puedo enseñar a afrontar el estrés para atenuar el impacto negativo de un estresor.

¡Cuéntame para que pueda ayudarte con más información al respecto!

02/07/2022

¿TE SIENTES ESTRESADO?

Feeling stressed?

WHO guide provides techniques to help you cope with stress.

Download here: https://bit.ly/WHOStressManagement

02/07/2022

Guía según la OMS para el manejo del estrés.

WHO evidence-based guide 🔖 on managing stress is for anyone experiencing stress 🤯, facing uncertainty 😟 or worrying about the future 🤔
Follow WHO’s advice 👉🏼 https://bit.ly/WHOStressManagement

01/07/2022

*SIGANME EN MI NUEVA PAGINA DE FACEBOOK*

¿Sabias que también las situaciones imaginarias nos pueden hacer sentir las mismas reacciones intensas de estrés, con el solo hecho de pensarlas?
Así es que, ten cuidado con lo que piensas, por que también afecta tu salud.

́nea

😟¿Eres de los que se paraliza ante alguna situación de estrés?

El estrés agudo se caracteriza por provocar una reacción intensa e inmediata ante una amenaza, sea real o imaginaria, a la que se responde enfrentándola, evitándola o paralizándola.

😶‍🌫️¿Has evitado alguna situación estresante?

🙋‍♀️¡Cuéntame para que pueda ayudarte con más información al respecto!

30/06/2022

Signos de estrés según la Organización Mundial de la Salud.

WHO stress management guide helps people recognize the physical signs of stress e.g.
❗️Headache
❗️Neck & shoulder pain
❗️Upset stomach
❗️Heavy chest, etc.

Advice for coping with stress https://bit.ly/WHOStressManagement