Nutriologa en CDMX

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🩺 Nutrióloga & Educadora en Diabetes
💚 Te ayudo a mejorar tu salud metabólica y sentirte bien con tu cuerpo
🍎 Aprende a comer sin miedo ni culpa
📩 Agenda tu consulta

"Cuando falta la motivación,  que te mueva la disciplina. ✨​Tu bienestar (alimentación, ejercicio y descanso) es un comp...
02/10/2025

"Cuando falta la motivación, que te mueva la disciplina. ✨
​Tu bienestar (alimentación, ejercicio y descanso) es un compromiso constante, no perfecto.
​Se vale pausar y tomar un respiro, pero la clave está en no perder el enfoque. Usa la disciplina para regresar siempre al camino.
​Cada pequeño paso de vuelta es un gran acto de amor propio que te acerca a tu meta.
​¡Sigue siendo constante! 💪"

🍂 Bienvenido octubre.

✨ En un mundo de prisa o urgencia como el que vivimos hoy en día, la cirugía bariátrica o medicamentos como Ozempic pued...
28/09/2025

✨ En un mundo de prisa o urgencia como el que vivimos hoy en día, la cirugía bariátrica o medicamentos como Ozempic pueden ayudarte a perder peso, pero no hacen todo el trabajo solos.
El acompañamiento nutricional es la clave para que tu proceso sea:
✅ Seguro
✅ Saludable
✅ Sostenible

💚 Con la guía de un nutriólogo evitarás deficiencias nutricionales, priorizarás la pérdida de grasa sobre la pérdida de masa muscular, aprenderás nuevos hábitos y lograrás mantener tus resultados a largo plazo.

📌 Recuerda: el tratamiento médico es una herramienta, pero la verdadera transformación está en tu estilo de vida. 💜

20/09/2025

El paro cardiaco a los 60, comenzó a los 20. La diabetes a los 40, comenzó a los 12.
​Nuestra salud es el resultado de las decisiones que tomamos día a día. Las enfermedades crónicas no aparecen de la noche a la mañana; se gestan con el tiempo a través de nuestros hábitos.
​Elige alimentos que nutran tu cuerpo y te den la energía para vivir una vida plena. Cada bocado cuenta, cada elección importa.
​Tus hábitos de hoy son tu salud de mañana.
​¡Vive saludable, mejora tu calidad de vida!
​Si necesitas ayuda para empezar, mándame un mensaje.

¿Listo para transformar tus hábitos?​Un cambio duradero no se logra con dietas de moda, sino con un plan de nutrición di...
20/09/2025

¿Listo para transformar tus hábitos?
​Un cambio duradero no se logra con dietas de moda, sino con un plan de nutrición diseñado especialmente para ti. Como nutrióloga, mi enfoque es ayudarte a construir una relación saludable y positiva con la comida, alcanzando tus metas sin sacrificar lo que disfrutas.
​En Sanorik, te ofrezco:
​Planes de alimentación personalizados.
​Seguimiento y acompañamiento constante.
​Herramientas para que aprendas a comer de manera consciente e informada.
​Mejora tu salud, eleva tu energía y siéntete mejor que nunca.
​Lic. Claudia Liliana Sánchez Noriega
Licenciada en Nutrición Humana
​Agenda tu consulta y empecemos este viaje juntos.
​📞 55 1935 6219

5 señales de que necesitas mejorar tu alimentación​¿Te has sentido con falta de energía, cambios de humor o problemas pa...
19/09/2025

5 señales de que necesitas mejorar tu alimentación
​¿Te has sentido con falta de energía, cambios de humor o problemas para dormir? Puede que tu cuerpo te esté dando señales de que algo no anda bien. Identifica si te sientes así:
​Cansancio constante: Aunque duermas bien, sigues agotado.
​Antojos de ultraprocesados: Tu cuerpo te pide más azúcares y frituras.
​Cambios bruscos de peso: Bajas o subes de peso sin motivo aparente.
​Problemas digestivos: Tienes inflamación o estreñimiento frecuentes.
​Piel, cabello y uñas débiles: Tu cuerpo refleja lo que comes.
​Si te identificas con alguna de estas señales, ¡es momento de escuchar a tu cuerpo!
​Una buena alimentación puede transformar tu salud y bienestar.
​¿Estás lista para darle a tu cuerpo lo que necesita? Agenda una cita de valoración en Sanorik para un plan personalizado.
​Mándame un mensaje para más información.

¡El desayuno es la comida más importante del día! Si buscas opciones rápidas, deliciosas y nutritivas, te comparto 3 ide...
17/09/2025

¡El desayuno es la comida más importante del día! Si buscas opciones rápidas, deliciosas y nutritivas, te comparto 3 ideas que te encantarán.
​Menú 1: Energía Verde
​Pan integral con aguacate y semillas de chía
​1 huevo duro o a la plancha
​1 licuado de espinaca, piña y agua
​Menú 2: Dulce y Ligero
​Yogurt griego natural con frutos rojos
​Granola sin azúcar añadida
​Puñado de nueces o almendras
​Menú 3: Clásico y Balanceado
​Omelette de jitomate y espinacas
​Pan tostado integral
​Vaso de papaya o plátano
​¡Nutre tu cuerpo y mente desde la primera hora!
​Agenda tu cita en Sanorik para un plan de alimentación personalizado.
​Mándame un mensaje para más información.

✨ ¿Te pasa que después de comer sientes inflamación, pesadez o malestar estomacal?Muchas veces no se trata solo de cuánt...
09/09/2025

✨ ¿Te pasa que después de comer sientes inflamación, pesadez o malestar estomacal?
Muchas veces no se trata solo de cuánto comemos, sino de qué alimentos elegimos.

👉 Si quieres aprender a diseñar un plan de alimentación que se adapte a ti, agenda tu cita con la nutrióloga de Sanorik y empieza a sentirte mejor desde adentro.

📲 Mándanos mensaje y da el primer paso hacia tu bienestar.

Recordatorio: Invertir en tu salud es el mejor regalo para tu futuro.​¿Listo para empezar a cuidarte? Agenda una cita co...
06/09/2025

Recordatorio: Invertir en tu salud es el mejor regalo para tu futuro.
​¿Listo para empezar a cuidarte? Agenda una cita con nuestra nutrióloga y descubre cómo una buena alimentación puede transformar tu vida.
​¡Tu bienestar te espera! Contáctanos por WhatsApp para agendar tu cita

04/09/2025

¡Te comparto mis secretos para una compra saludable y deliciosa! Si, como yo, estás buscando opciones que te ayuden a sentirte bien sin sacrificar el sabor, aquí te muestro mis favoritos del supermercado que siempre me sacan de apuros.
​Yogurt griego Chobani 0 Azúcar: 🥣 Este es un básico para mis desayunos y snacks. Con 0 azúcar, es ideal para combinarlo con fruta o granola y obtener un extra de proteína.
​Leche de almendras Silke sin endulzar: 🥛 Es mi opción favorita para mi café, licuados y recetas. Es ligera, deliciosa y me encanta que no tenga azúcar.
​Tortilla de harina Sanisimo: 🌮 ¡Perfectas para una quesadilla o un wrap rápido! Son una opción más ligera y me facilitan la vida.
​Meringues sin azúcar Don't Worry: 🍬 ¿Antojo de algo dulce? Estos merengues son mi salvación. Tienen pocas calorías y son perfectos para esos momentos en los que necesito un pequeño gusto.
​Quinoa blanca Okko: 🌱 La quinoa es un superalimento y una excelente fuente de proteína. La uso como base para mis bowls, en ensaladas o como guarnición.
​¡Estos son mis aliados para comer más sano sin complicarme la vida! Cuéntame, ¿cuáles son tus favoritos del supermercado? 😉

😋✨ ¡Comer entre comidas también puede ser saludable!Aquí te dejo 5 ideas rápidas y deliciosas de snacks saludables para ...
02/09/2025

😋✨ ¡Comer entre comidas también puede ser saludable!
Aquí te dejo 5 ideas rápidas y deliciosas de snacks saludables para recargar energía sin culpas:

👉 ¿Quieres aprender a organizar tu alimentación de forma fácil y rica?

Haz tu cita con la nutrióloga de Sanorik 💚

Los cambios no solo se ven, ¡también se sienten! 💖 Como nos cuenta una de nuestras pacientes: "Volví a usar ropa que ya ...
25/08/2025

Los cambios no solo se ven, ¡también se sienten! 💖 Como nos cuenta una de nuestras pacientes: "Volví a usar ropa que ya no me quedaba, mis hábitos mejoraron y mi salud y los cambios son increíbles". ¿Estás lista para empezar tu propia transformación?

¡Que la fiesta no termine en remordimiento! 🎉​Se acerca la temporada de sabores y celebraciones, ¡y no tienes por qué sa...
22/08/2025

¡Que la fiesta no termine en remordimiento! 🎉
​Se acerca la temporada de sabores y celebraciones, ¡y no tienes por qué sacrificar tu figura para disfrutarla! 😉
​Con nuestro plan "Fiestas sin miedo" aprenderás a comer delicioso y de forma inteligente. Nuestro programa incluye:
​5 consultas personalizadas: Para entender tus necesidades y metas. 🎯
​Suplementación a tu medida: Apoyo nutricional diseñado solo para ti. ✨
​Recetario de platillos irresistibles: Disfruta de tus antojitos favoritos, ¡pero en su versión saludable! 🥑
​En Sanorik te damos las herramientas para que vivas la fiesta al máximo, sin miedo a la báscula. 💪
​Agenda hoy mismo y prepárate para disfrutar cada bocado, ¡sin remordimiento! 🥳

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