La Doctora Corazón

La Doctora Corazón En este espacio, encontrarás mucho amor y contención para dar respuesta a tus dudas, miedos e inc

🧠🚩 Año Nuevo: 10 Tips Psicológicos 🚩🧠 1. No idealizar la fecha.El Año Nuevo no es mágico. No borra dolores, conflictos n...
31/12/2025

🧠🚩 Año Nuevo: 10 Tips Psicológicos 🚩🧠

1. No idealizar la fecha.
El Año Nuevo no es mágico. No borra dolores, conflictos ni cansancio acumulado. Expectativas más realistas reducen frustración.

2. Permitirte sentir lo que aparezca.
Alegría, tristeza, nostalgia o ambivalencia. No existe una emoción obligatoria para esta noche.

3. No hacer balances crueles contigo mism@.
Revisar el año no debe transformarse en un tribunal interno. Todo balance sano considera contexto, límites y dificultades reales.

4. Cuidar el consumo de alcohol.
El exceso desregula emociones, aumenta conflictos y puede intensificar tristeza o rabia.

5. Poner límites a los encuentros que te dañan.
No estás obligad@ a exponerte a dinámicas familiares o sociales que te resultan violentas o agotadoras.

6. Evitar compararte con otros.
Las comparaciones suelen basarse en apariencias y alimentan sensación de fracaso o insuficiencia.

7. No forzar la felicidad.
Obligarte a “pasarlo bien” suele generar más malestar. La autenticidad emocional protege más que la euforia fingida.

8. Desconfiar de las promesas grandilocuentes.
Cambios pequeños y sostenibles son más saludables que resoluciones rígidas e irreales.

9. Cuidar el descanso y el cuerpo.
Dormir poco, comer en exceso o desordenarse radicalmente impacta directamente en el ánimo.

10. Pensar el nuevo año como proceso, no como reinicio.
La vida no empieza de cero el 1 de enero. Continúas una historia, con heridas, aprendizajes y recursos que siguen presentes.

✅ A veces, el mejor comienzo de año es tratarte con más comprensión y menos exigencia.

🙂 Quizás fue un año caótico, pero también tuviste momentos hermosos.

✨ Dolió, pero creciste.

❤️‍🩹 Te rompieron el corazón, pero sanaste.

🌀 Perdiste personas, pero ganaste nuevos espacios para ser y confiar.

❤️‍🩹 Quizá fue diferente pero aprendiste y estás bien.

✍🏻

✍️💃🕺
30/12/2025

✍️💃🕺

30/12/2025

Cuando alguien dice "el tiene un carácter fuerte", uno lo voltea a ver y se ve a una persona toda roja, gritando y de malas.
Esa persona no es de carácter fuerte, lo que tiene es un carácter débil, porque lo que tiene fuerte es el temperamento y no lo domina con su caracter.
Desarrollar carácter es poder dominar el temperamento.

-Yokoi Kenji
🕺💃

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28/12/2025

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Me fascinó y lo comparto, y tu que esperas vive y deja de juzgar.
Todo es perfecto y necesario.

Me llamo Armando, tengo 71 años, y hace tres semanas enterré a mi hermano menor 😔🙏🕊️. Siempre fuimos muy diferentes. Yo era el responsable, el serio, el que terminó la universidad y consiguió un trabajo estable como ingeniero. Él era el soñador, el rebelde, el que dejó la escuela para tocar guitarra en bares y perseguir una vida de músico que nunca llegó a ningún lado. Nuestros padres siempre me pusieron de ejemplo: "Mira a tu hermano Armando, él sí supo hacer las cosas bien."

Y yo me lo creí.

Durante más de 40 años, lo juzgué. Cada vez que llegaba a las reuniones familiares en su camioneta destartalada mientras yo estacionaba mi coche nuevo, me sentía superior. Cuando él contaba sus historias de tocar en cantinas de mala muerte, yo hablaba de mis ascensos en la empresa. Cuando pedía dinero prestado para pagar la renta, yo le recordaba que si hubiera estudiado como yo, no estaría así.

Me casé, tuve una familia, compré una casa en una colonia bonita. Él se casó y se divorció dos veces, vivía en un departamento pequeño, trabajaba dando clases de guitarra a niños por las tardes. Según mi manera de ver las cosas, yo había ganado en la vida y él había perdido.

Hace seis meses me llamó su ex esposa, la segunda, con la que aún mantenía amistad. "Armando, tu hermano está enfermo. Muy enfermo. Cáncer de pulmón. Los doctores dicen que le quedan meses, tal vez semanas."

Sentí como si me hubieran echado agua helada. Fui a verlo al hospital. Estaba delgado, conectado a máquinas, pero cuando me vio entrar, sonrió con esa sonrisa que siempre me había parecido irresponsable y ahora me partía el corazón.

"Hermano", me dijo con voz débil, "qué bueno que viniste. Pensé que estarías muy ocupado con tus cosas importantes."

No había rencor en sus palabras. Solo cansancio. Me senté junto a su cama y por primera vez en décadas, no supe qué decir.

"¿Tienes miedo?" le pregunté finalmente.

"Un poco", admitió. "Pero no de morirme. De no haber vivido suficiente. Aunque tú dirías que desperdició mi vida, ¿verdad?"

Me dolió que dijera eso, pero tenía razón. Eso era exactamente lo que yo pensaba. 😔

Los siguientes meses los pasé yendo al hospital casi todos los días. Mi esposa me decía que estaba descuidando mi trabajo, mis responsabilidades. Pero por primera vez en mi vida, algo me importaba más que cumplir con el deber.

En esas semanas aprendí cosas de mi hermano que nunca me había molestado en saber. Que había compuesto más de 200 canciones, aunque ninguna se hizo famosa. Que sus alumnos lo adoraban y algunos lo visitaban en el hospital para tocarle música. Que había viajado por todo el país tocando en lugares que yo jamás conocería. Que había amado profundamente, aunque sus matrimonios no funcionaron. Que había vivido cada día como si importara.

Una tarde me mostró una libreta vieja llena de letras de canciones. "Esta la escribí pensando en ti", me dijo señalando una. Se llamaba "El hermano perfecto." La leí y sentí que me ahogaba. Hablaba de un hombre que lo tenía todo en papel pero nada en el alma. De alguien que construyó una vida tan estructurada que olvidó vivirla.

"¿Así me ves?" le pregunté con la voz quebrada.

"Así te veía", me corrigió. "Pero ya no importa, hermano. Cada quien elige cómo vivir. Tú elegiste seguridad. Yo elegí libertad. Ninguno está mal, solo son caminos diferentes."

Pero yo no estaba tan seguro. Esa noche llegué a mi casa, a mi coche nuevo, a mi colonia bonita, y todo me pareció vacío. Mi esposa veía televisión sin verme. Mis hijos ya adultos vivían sus vidas y apenas me hablaban. Mi trabajo me había dado dinero pero me había quitado tiempo. Tiempo que nunca recuperaría.

La última semana de su vida la pasé a su lado. Una noche, muy tarde, cuando pensaba que dormía, me tomó la mano.

"Armando, prométeme algo."

"Lo que sea."

"Promete que vas a hacer algo loco. Algo que no tenga sentido. Algo solo porque te haga feliz. Aunque sea una vez en tu vida."

Se lo prometí, aunque no sabía si podría cumplirlo.

Murió un martes en la madrugada. Yo estaba ahí, sosteniéndole la mano. Sus últimas palabras fueron: "Gracias por venir, hermano. Te quiero." 💔

El funeral fue pequeño. No tenía mucho dinero, así que yo pagué todo. Pero lo que me sorprendió fue la cantidad de gente que llegó. Alumnos suyos, músicos que tocaron con él, vecinos, amigos de cantinas y parques. Todos tenían historias de cómo les había enseñado una canción, les había prestado dinero sin esperar que se lo devolvieran, les había dado ánimos cuando lo necesitaban.

Un muchacho joven, de unos 20 años, se me acercó llorando. "Su hermano cambió mi vida", me dijo. "Yo estaba metido en malos pasos. Él me enseñó a tocar guitarra gratis durante dos años. Me dio un propósito. Ahora estoy en la universidad estudiando música. Todo gracias a él."

Me quedé pasmado. Durante 40 años creí que mi hermano había desperdiciado su vida. Pero en su funeral entendí que él había tocado más vidas que yo con todo mi dinero y mi éxito profesional. 🎸

Hace una semana cumplí la promesa que le hice. Renuncié a mi trabajo. Mis amigos me dijeron que estaba loco, que estaba a punto de jubilarme, que perdería mi pensión completa. Mi esposa casi me deja. Pero algo dentro de mí había cambiado.

Con los ahorros que tengo, me alcanza para vivir modesto unos años. Compré la guitarra de mi hermano, la que él más quería, y la tengo aquí en mi departamento nuevo, más pequeño, más sencillo, pero más mío que la casa donde viví 30 años.

No sé tocar. Ni siquiera sé si voy a aprender. Pero cada vez que la veo, recuerdo algo importante: mi hermano murió pobre en dinero pero rico en vida. Yo estaba vivo pero mu**to por dentro.

Tengo 71 años. No sé cuánto tiempo me queda. Pero lo que sea que me quede, quiero vivirlo de verdad. Quiero hacer cosas que no tengan sentido práctico. Quiero conocer gente nueva. Quiero levantarme sin un plan. Quiero ser un poquito más como el hermano al que juzgué toda la vida y que resultó ser más sabio que yo. 🌅

Esta foto me la tomé ayer en el parque, con la guitarra de mi hermano. No sé tocarla todavía, pero la cargo como si fuera un mapa hacia una vida que nunca me atreví a vivir.

Soy Armando, y aprendí que el éxito no se mide en lo que acumulas... sino en lo que das, en cómo haces sentir a otros, en si al final de tu vida hay gente que llora porque les hiciste falta.

¿Cuántos de nosotros estamos tan ocupados teniendo razón que olvidamos ser felices? ¿Cuántos juzgamos a otros por no vivir como nosotros sin darnos cuenta de que tal vez ellos sí entendieron algo importante? ¿A quién has juzgado toda la vida que tal vez tenía más sabiduría de la que creías?

💃🕺👦🏽🧒👧
27/12/2025

💃🕺👦🏽🧒👧

Un narcisista quiere la imagen de una familia, no el trabajo que viene con ella. No quiere las llamadas nocturnas, los cambios de pañal, las rabietas o el agotamiento que la paternidad real exige. Lo que anhela es el reconocimiento: el aplauso, la admiración, la validación social que viene con ser visto como un "buen padre. ”

Publicará fotos con los niños que le hacen parecer perfecto, asistirá a un solo partido de fútbol para asegurar que todo el mundo se dé cuenta, y hablará públicamente sobre lo mucho que ama a su familia. ¿Pero detrás de las fotos comisariadas y las palabras pulidas? Está ausente cuando se requiere una verdadera paternidad.

Los padres narcisistas prosperan con el crédito social sin responsabilidad. Quieren ser elogiados mientras otra persona lleva el trabajo emocional, físico y mental de criar hijos. Evitan las partes duras, desordenadas e ingratas: las comidas de medianoche, las conversaciones difíciles, el apoyo emocional, la presencia constante. Mientras tanto, el otro padre, a menudo la madre, soporta todo el peso del cuidado, frecuentemente sin reconocimiento, y a veces es injustamente criticado por "mantener a los niños alejados" cuando ella llama en voz alta la ausencia.

Actuar no es ser padre. Algunas apariciones bien ubicadas, fotos escénicas o proclamaciones públicas no equivalen a criar a un niño. La paternidad real es invisible, agotadora y continua. Sucede cuando nadie está mirando, cuando el trabajo es duro y cuando el amor requiere más que reconocimiento.

Si alguien solo quiere estar presente para el aplauso, no es padre es un intérprete, usando a sus hijos como accesorios para una imagen.La verdadera paternidad se mide en presencia, consistencia y cuidado, no en las apariencias.

🎉🎄🎊🎈🎁🪅🎉
27/12/2025

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Las tradiciones no nacen solas; se heredan, se siembran y se abrazan.
Si hoy amas la Navidad, no es por los regalos o las luces, es porque en algún momento, alguien que te amaba te tomó de la mano y te mostró su magia.
Tal vez fue una abuela que preparaba galletas, un papá que ponía la estrella en lo alto del árbol, una mamá que encendía velitas mientras cantaba, o un maestro que te enseñó a creer en la bondad.

Las tradiciones son hilos invisibles que vienen de nuestros ancestros.
Hilos tejidos con historias, risas, canciones y pequeños rituales que se quedaron para siempre en el corazón.

Por eso, cada Navidad no solo celebramos una temporada, celebramos a quienes nos enseñaron a amar esta época.
Celebramos a quienes ya no están, pero siguen presentes en cada gesto que repetimos.
Celebramos a quienes continuarán el legado después de nosotros.

Porque al final, la Navidad no es un día, es el eco de un amor que viaja de generación en generación...

-Metamorfosis del alma original-

🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
27/12/2025

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RINCÓN PARA PADRES

Enseña a tu hijo a gestionar su vida, enséñale a ser feliz.

Y la pregunta es ...
¿Se puede enseñar a un hijo a ser feliz?


La felicidad no debe confundirse con “estar contento”. Ser feliz es un modo de vida y una actitud.

Si nuestro objetivo se limita a hacer lo necesario para conseguir que nuestro hijo esté contento, él será dependiente de eso que le damos para sentirse bien. Como padres tenemos que enseñarle a él a gestionar su vida para que sea él mismo el que sea capaz de encontrar su propia felicidad.

Motiva a tu hijo👧👦

-Sé feliz tú mismo, debes ser un modelo a seguir
-Ayuda a tu hijo a reconocer sus emociones
-Guía a tu hijo para que aprenda lo que lo hace feliz
-Enséñale a tu hijo a resolver problemas y a pensar positivamente
-Enséñale a tu hijo a conservar su curiosidad
-Enséñale a tu hijo cómo hacer amigos y relacionarse con los demás.

Ilustración extraída de la Web.

27/12/2025

⚠️ Tip de autoestima:

Si siempre eres tú el que se adapta, el que entiende, el que espera… entonces no es amor, es desequilibrio.

No todo vínculo merece tu paciencia infinita.
No todo “te necesito” justifica que te desgastes.
No todo apego es conexión.
Cuando una relación solo funciona si tú te encoges, no estás siendo elegido, estás siendo usado.

Repite esto con claridad:

👉 No vine a sostener lo que me rompe. Vine a vivir, no a sobrevivir.

Elegirte puede doler, pero seguir traicionándote duele más.
✍️🕺💃

Así es la mujer que vive con unnarcisista💔1. Sostiene una relación sin compañía realNo está sola en la casa, pero sí en ...
27/12/2025

Así es la mujer que vive con un
narcisista💔

1. Sostiene una relación sin compañía real
No está sola en la casa, pero sí en el
vínculo. Comparte rutinas, no emociones.
Vive acompañada físicamente, pero
emocionalmente abandonada.

2. Carga responsabilidades que deberían
ser compartida
Organiza, resuelve, anticipa, sostiene.
Hace de madre, de pareja, de pilar...
mientras él se acomoda en la comodidad
de no involucrarse.

3. Aprende a vivir sin apoyo emocional
Cuando ella cae, no hay brazos que
sostengan. Se levanta sola, se anima sola,
se consuela sola.

4. Habla... pero no es escuchada
Puede explicar mil veces cómo se siente,
pero siempre termina ignorada,
minimizada o acusada de exagerar.

5. Duerme junto a alguien que no está
presente
Comparte la cama con un cuerpo, no con
una conexión. La intimidad se volvió fría,
distante o inexistente.

6. Finge una familia perfecta ante los
demás
Sonríe en reuniones, posa en fotos,
responde "todo bien", pero nadie imagina
el vacío que carga por dentro.

7. Protege la imagen para no romper el
equilibrio
Calla para no generar conflictos, para no
preocupar a los hijos, para no "armar un
problema".

8. Convive con un hombre
emocionalmente inaccesible
No hay empatía real, ni interés genuino
por lo que ella siente. Todo gira alrededor
de él.

9. Es culpada cuando pide lo básico
Atención, cariño, respeto. Pedir lo mínimo
se convierte en un reclamo, drama o
ataque.

10. Empieza a dudar de sí misma
Se pregunta si está exagerando, si pide
demasiado, si el problema es ella. Su
seguridad se va apagando.

11. Vive agotada, pero no se detiene
El cansancio no es físico: es emocional.
Aun así, sigue porque la vida no da
pausas.

12. Se queda por los hijos
Porque hay bocas que alimentar, rutinas
que sostener, estabilidad que proteger...
aunque ella se esté perdiendo.

13. Se queda por miedo y presión
Miedo a no poder sola, al juicio externo, a
lo económico, a empezar de cero.

14. Aprende a callarse para sobrevivir
No porque no tenga voz, sino porque
hablar siempre trae consecuencias.

15. Da más de lo que recibe durante años
Ama, cuida, sostiene... hasta quedar vacía.
No por falta de amor, sino por exceso.

16. No está rota: está drenada
Nadie puede dar indefinidamente sin
recibir. El desgaste no es debilidad, es
agotamiento.

17. No necesita que le digan "aguanta"
Eso ya lo hizo. Lo que necesita es
comprensión, no más exigencias.

18. Necesita que alguien valide su realidad
Que le recuerden que no está loca, que no
exagera, que lo que vive duele de verdad.

19. Merecía una vida donde también la
cuidaran
No solo ser fuerte, sino sentirse amada,
acompañada y protegida.

20. Su despertar comienza cuando se
elige
Cuando entiende que amar no debería
significar desaparecer.

La mujer que vive con un narcisista no es
débil.
Es fuerte... pero cansada.
ninguna muier deberia tener que ser tan
fuerte para amar.

Hay personas que cuidan, acompañan, sostienen, escuchan…pero cuando llega el momento de pedir algo para sí mismas, se re...
26/12/2025

Hay personas que cuidan, acompañan, sostienen, escuchan…
pero cuando llega el momento de pedir algo para sí mismas, se retiran.
Dejan sus necesidades para el final.
Se convencen de que “no es tan importante”.

Desde una mirada junguiana, esto puede ser autopostergación afectiva:
un patrón aprendido donde el amor propio se sacrifica para sostener el vínculo.
La psique cree que recibir es peligroso, que pedir desestabiliza, que necesitar incomoda.

El síntoma es sutil:
relaciones desequilibradas, cansancio emocional, sensación de no ser correspondido, tristeza tranquila.

Sanar no es volverte egoísta.
Es permitirte existir con el mismo peso que das a los demás.

El vínculo más profundo no nace del sacrificio constante…
sino del encuentro entre dos personas que no se abandonan a sí mismas.

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