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Nutrióloga Sinaí Santillán

Casa
Mexico
Tlapa de Comonfort
Nutrióloga Sinaí Santillán

Consultas Nutricionales 222-435-81-98

24/09/2025

TALLER DE LONCHERAS SALUDABLES 👧🏻🧒🏻🎒🥦

¿Sabías que una lonchera mal balanceada puede afectar la concentración, el crecimiento y el ánimo de los niños?

📌 En nuestro Taller de Loncheras Saludables, aprenderás a:
✅ Armar loncheras prácticas, ricas y nutritivas.
✅ Leer etiquetas nutricionales y evitar alimentos dañinos .
✅ Fomentar buenos hábitos alimenticios desde casa.
✅ Haz que tus hijos disfruten comer sano.

TÚ HIJO MERECE MÁS QUE UN JUGO Y UNAS GALLETAS 🍪

👨‍👩‍👧 Dirigido a padres, madres y cuidadores comprometidos con la salud infantil.

💲$350
📅 4 de Octubre 2025
🕒 10:00-12:00
📍Av. Heroico Colegio Militar, Col. San Francisco

🎁 Incluye recetario, guía.

(Llevar un toper pra llevarse el lonch preparado en el taller)

📲 Inscripciones abiertas: 2224358198

❗️❗️❗️
(Hay un cupón gratis en una imagen)

09/09/2025

La calidad de la dieta influye directamente en procesos como la inflamación, la sensibilidad a la insulina y la función inmunológica, más allá del conteo de calorías.

Agenda tu consulta:
👩🏻‍⚕️📲: 222 435 8198

📍Av. Heroico colegio Militar, Col. San Francisco

07/09/2025

Congreso internacional de obesidad

Muchas gracias a la Sociedad Mexicana de Obesidad

Ha sido una experiencia sumamente enriquecedora, que gran honor de haber conocido a grandes ponentes de los cuales admiro.
El enfoque multidisciplinario en la atención de personas que viven con obesidad es fundamental, ya que permite abordar esta condición desde una perspectiva integral y la importancia de considerar los factores biológicos, psicológicos y sociales que influyen en el desarrollo, tratamiento y prevención de la obesidad. Esta visión amplia y empática es clave para ofrecer un acompañamiento profesional más efectivo y humano.
Actualizarme asistiendo a este tipo de eventos son de suma importancia para práctica profesional como nutrióloga. 👩🏻‍⚕️💙

15/05/2025

Día 1. Subiendo beneficios sobre el control glucemico.
¿Quieres aprender más? Te invitamos a nuestro taller próximo. Más información por DM 📩

Informes 222 435 8198

26/03/2025

La resistencia a la insulina es una afección anormal de la insulina, es decir que no metaboliza correctamente los niveles de azúcar (glucosa )o que no se está usando de manera eficaz para controlar los niveles de azúcar(glucosa) en la sangre.
Actualmente ya hay niños y adolescentes que presentan manchas oscuras y gruesas en la zona del cuello, brazo, axilas, codos, entrepierna, estos son rasgos visibles.

Agenda tu consulta o asesoría nutricional donde aprenderás cómo mejorar tus hábitos de alimentación👩🏻‍⚕️🍲.

Beneficios:
✅ Revertir la resistencia a la insulina
✅Mayor energía
✅Mejor rendimiento físico
✅Mejor salud intestinal
✅ Mejor rendimiento diario

✅Seguridad personal
✅Mejorará tu estado de ánimo
✅Control de tu glucosa
✅Control en tu peso
✅Mayor saciedad de los alimentos.
Y mucho más ✅☀️

Más información: 222 435 8198

25/03/2025

Un manejo adecuado de la personas que viven con diabetes pueden tener una mejor calidad de vida y múltiples beneficios.
Sabías que la glucosa elevada reduce los niveles de energía y una buena alimentación puede ayudarte a no solo mejorar tú glucosa, si no a tener un mejor rendimiento en el día. ☀️

Agenda tu consulta: 222 435 8198

06/12/2024

Hola! Quiero hablarles un poquito de mi formación. Soy Sinaí, como Nutrióloga mi enfoque contigo es ayudarte a lograr tus objetivos y en el proceso aprendas a enfocarte a tener una buena relación con tus alimentos, salud intestinal y buenos hábitos que te ayuden lograr tus objetivos👩🏻‍⚕️🍍.

🍍Soy Egresada de la Universidad Del Valle de Puebla y me titule por medio de tesis enfocando a una intervención educativa en paciente con diabetes y como resultado hubo un mejor control en glucosa y HbA1c.

🍉Soy Educadora en Diabetes por la Federación Mexicana de la Diabetes.

🫑También cuento con un Diplomado en Entrenamiento y Nutrición.

🍓Cuento con una certificación ISAK 1.

🥝Me gusta mantenerme actualizada e ir a congresos, el último que realice fue en septiembre del presente año en Querétaro.

🥑En este año he realizado más de 10 cursos extracurriculares.

La nutrición no solo es comida, también es: Dormir bien, tener mayor energía, mejor salud intestinal, mayor hidratación en la piel, mayor saciedad, mayor rendimiento deportivo, mejor retención de información, bueno me quedo corta, pero por mencionar eso son algunos beneficios.

22/11/2024

Opción de desayuno 😋
👉🏼 2 piezas de pan cero-cero 🍞
👉🏼 2 piezas de huevo 🍳
👉🏼 Aceite 🫒
👉🏼Vegetales salteados 🥕
👉🏼Café ☕️
👉🏼 Fruta (papaya)

Cuiden mucho su salud intestinal, se los juro que su yo del futuro de los agradecerá muchismo 🫂🥙.

¿Apoco no te gustaría vivir con menos inflamación? 🥹

03/10/2024

Aprende a identificar tus opciones. Si vives con Diabetes o Resistencia a la Insulina vamos a aprender a identificar qué alimentos ayudan a mejorar y evitar picos altos de glucosa.

Las frutas no son malas, pero acompañarla con proteína, fibra, grasas saludables en este caso como los frutos secos es fundamental para que la absorción de glucosa sea más lenta. El control de las porciones también es clave para el éxito de tu objetivo 👩🏻‍⚕️🍓

17/07/2024

Orientación alimentaria en escolares

Déjame ayudarte en este proceso tan importante que es el educar a tu hijo con hábitos saludables.

Una buena nutrición en la infancia es clave para un crecimiento y desarrollo saludable 💪🏽🦴🥑🦸🏻‍♀️🦸🏻‍♂️

Evita que tu hijo desarrolle enfermedades metabólicas en un futuro. El exceso de azúcar favorecen a un deficit de atención escolar, híper actividad, desarrollo de caries etc.

Agenda tu cita
Consulta los horarios disponibles:
Inicio lunes 22 de julio hasta agotar

Para más información: 222 435 8198

(Acompañado por un tutor)

📍 Tlapa de Comonfort.
Av. Heroico Colegio Militar. Col. Aviación Clínica Valladolid Centro Médico
Cuida y protege el bienestar de tu hijo 👩🏻‍⚕️

11/06/2024

Volcanes de pimiento con champiñones 🫑

Ingredientes.

🫐 Queso Oaxaca
🫐 Pimiento
🫐Champiñón
🫐 Tostadas Horneadas (Yo uso )
🫐Pepino
🫐 Kiwi

Cada porción es diferente para cada persona, si quieres comer así de rico logrando tus objetivos mándame un mensaje 🫶🏻

Particularmente yo lo realicé en mi airfryer pero sin problema se puede realizar al sartén.

En un sartén previamente engrasado con aceite de oliva agregar tus verduras en corte juliana (Champiñones y pimiento) sazona al gusto y reserva. En un comal agrega tostadas posteriormente agregar las verduras añadiendo el queso encima para que se derrita. (Aguas con la flama al agregar tus tostadas no se te vayan a quemar 🔥)

07/06/2024

Una alimentación suplementada en chía puede mejorar tu estado de salud y prevenir enfermedades metabólicas como, resistencia a la insulina, diabetes, dislipidemias.
La recomendación diaria es de 25g al día. Pero no olvides acercarte a un profesional de salud para poder hacer cambios en tu alimentación👩🏻‍⚕️🍉

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Tlapa De Comonfort
41304

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Lunes	8am - 7pm
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