Nutrióloga Diana Monterde

27/04/2025

10/04/2025

Conoce un poco sobre mi y mi servicio de nutrición 🦦🌸

Recuerda que puedes agendar tu consulta mediante DM 💬 o por medio de WhatsApp 📲 33 18 33 71 19 🫶🏻

Mejora tu relación con la comida y dale a tu cuerpo el mejor trato 🫂✨

29/03/2025

La buena alimentación se debe implementar desde la casa, no sólo en la escuela

08/03/2025

El Hospital Civil de Guadalajara anuncia una campaña gratuita para detectar la enfermedad renal crónica. 🩺 Se llevará a cabo del 10 al 14 de marzo.

Conoce los detalles: 🔗 https://url.udg.mx/a0CUE

18/02/2025

✨HELLO✨

Después de una pausa en mis redes ¡I’m back! 💞

Y con este post quiero recordarles que no importa cuando comiences lo importante es hacerlo, intentarlo las veces que sean necesarias ✨

¿Como van sus metas?

Si desean agendar consulta envíenme DM 💬o al WhatsApp 📲 33 18 33 71 19

07/01/2025

💪🏻

27/10/2024

21/10/2024

El estrés puede estar afectando tu salud intestinal 😣

Manejar de una manera incorrecta el estrés puede generar problemas negativos en tu salud intestinal 🥺

Y esto se debe a que existe una conexión entre el cerebro-intestino que ayuda a desempeñar un papel importante en la regulación de la digestión, estado de ánimo y la respuesta al estrés 🧠

Cuidar tu salud mental es igual de importante cómo cuidar tu salud intestinal y física ✨

26/06/2024

¿QUE YOGURT ELEGIR? 🔍

Si al hacer el súper no sabes cuál es el mejor yogurt 🧐

Checa estos tips que te dejo en este post además de algunas marcas recomendadas ✅

Si alguno de los yogurt que deseas comprar cuenta con dos de estas características es buena opción para adquirirlo 🚦🟢

Elige el yogurt que mejor se adapte a ti, a tus necesidades, gustos y economía. 🛒

05/06/2024

HAMBRE 🆚 APETITO

Muchas veces ingerimos alimentos según nuestro apetito cuando ni hambre sentíamos 🫣
Por ejemplo cuando pasamos por una cafetería y al oler el rico café o pan recién horneado. Directamente nos dirigimos a comprar uno 🥐☕️

Si la mayor parte del tiempo comemos por apetito, nos puede llevar a comer más de lo que realmente nuestro cuerpo necesita, además de darle preferencia alimentos con poco valor nutricional y desencadenar enfermedades como diabetes, hipertensión, etc.

¿COMO MANTENER NUESTRO APETITO BAJO CONTROL? 🤔

✅ Comer alimentos ricos en fibra y agua (frutas, verduras, cereales integrales) te ayudarán a mantenerte más “lleno” por más tiempo.

✅ Consumir proteína ayuda a sentirnos más saciados.

✅ Comer lentamente, el cerebro tarda al rededor de 20 minutos en reconocer que estás saciado.

30/04/2024

Tomemos la resistencia a la insulina como una señal de advertencia 🚩 de que algo no está funcionando correctamente

Pero… esto no significa que desarrolles diabetes si lo detectas a tiempo 🫶🏻

Es tratable, se puede prevenir su progresión e incluso revertir 🫰🏻

17/04/2024

La mayor parte del tiempo escuchamos que debemos hacer ejércitos, ser más activos, etc., pero ¿porque nos recomiendan?

Pues hacer ejercicio es un plus para nuestra salud física y mental. Hay muchos beneficios que llegan al instante de hacerlo, como sentirnos felices y con más energía 🔋

Y otros que con van llegando cuando somos constantes como la prevención de enfermedades crónicas (derrame cerebral, diabetes, depresión, ansiedad, artritis, presión arterial…), mejora nuestra calidad de sueño, fortalece huesos y músculos, nos ayuda a tener una mejor composición corporal. 💪🏼🦴

Si estás pensando en comenzar a hacer ejercicio, piensas en estos beneficios como una forma de motivarte ☀️ Busca algo que te llame la atención y así te será más placentero mantenerte activo.