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28/01/2022

Aun no es tarde para cumplir tus propósitos de año nuevo, agenda tu cita y recuerda la promo del dos por uno y medio

10/12/2021

Una nutrición bien hecha no solo nutre el cuerpo, te previene de enfermedades.

Agenda tu cita por promoción en lo que resta del mes 2 x uno y medio en todo tu proceso.

01/05/2021

🍅🍄🍞 Nutrir no es alimentarse solamente; en cada ingrediente, en cada alimento que utilizamos para cocinar o preparar una comida/snack, incluímos nutrientes.
Depende de tí elegir la calidad los alimentos para aportar los nutrientes necesarios. ✨🍃🫐🥝

27/04/2021

27/04/2021

🥑 A G U A C A T E 🥑
🥑Delicioso y poco común saber que no es agradable su sabor.
Sin embargo, es un manjar utilizado como complemento, en platos fuertes y hasta en postres.

🥑Su porción varía desde 1/3 de pieza hasta 1/2 pza dependiendo de tus requerimientos nutricionales individuales.
🥑Sin embargo, su valor nutricional va más allá de la vitamina E que aporta, además de gran variedad de nutrientes como: potasio, magnesio, vitamina A, C, K, niacina, riboflavina, áido pantoténico, folatos, piridoxina, y fibra.
🥑Aportando grasas saludables (y no por el hecho de que sean grasas saludables, lo puedes comer a libre demanda).
🥑En su contenido de grasas (lípidos), se encuentra la cantidad del 10 % al 30 % en su pulpa.
Siendo su gran aporte de ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, manteniendo una relación directa con la disminución de riesgo de enfermedades cardiovasculares:
✨ Enfermedad coronaria
✨ Hipertensión arterial
✨ Paro Cardiorrespiratorio
✨ Insuficiencia cardíaca
✨ Arritmias
✨ infarto cerebral

13/04/2021

🍖🧀 ALIMENTACIÓN SALUDABLE 🍞🍎🍽🌾 ✅La ingestión de alimentos o bebidas no sólo implica satisfacer la necesidad​ de hambre o apetito que el cuerpo tiene. ✅Sino que, con estos alimentos nutrimos de forma adecuada y suficiente a nuestro organismo para poder llevar un estilo de vida óptimo y lleno de bienestar. ✅Manteniendo un perfecto estado de salud, previniendo enfermedades a corto y largo plazo. ✅Por esto y más, la nutrición juega un papel importante a nivel físico y mental.

09/04/2021

❌Una "simple" palabra que tiene gran valor.
❌No por burla o "simple broma", debe utilizarse al opinar sobre alguien.
🥗Los trastornos alimenticios son más comunes de lo que creemos y pueden ocasionar gran daño en salud mental y física, así que piensa antes de utilizarla.
♥️**Recuerda que más que una apariencia, existe salud**❤️

09/04/2021

🍃🤩✨

08/04/2021

🍃¿Platillo sin carne?. El no tener pollo, pescado, cerdo o mariscos para preparar tu comida, no implica que pueda ser bajo en proteína.🍃
◻️ Recuerda que un plan de alimentación debe ser personalizado, es diferente para cada persona y si decides iniciar un cambio en tu dieta, consulta a tu nutriólogo ◻️
Agrega:
3️⃣ opciones de vegetales al tu gusto, este platillo contiene:
✅ calabaza
✅ coliflor y
✅pimiento
Y adicional
✅1 taza de frijol cocido
✅2 cucharadas de aceite vegetal
✅Pimienta y 1 pizca de sal
✅Chile de árbol asado al gusto
✅ Limón
De esta forma, por medio de los frijoles que es una leguminosa, obtenemos proteína y acompañado con tortilla de maíz, obtendrás una proteína de gran valor biológico.

25/03/2021

🏢Ser nutriólogo no solo es "hacer dietas"👨🏽‍⚕️.
Soy Hugo Oswaldo F.R., egresado de la Licenciatura en Nutrición, por la Universidad de Guadalajara Universidad de Guadalajara , concluí mi servicio social en el Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde en el área de infectología pediátrica y adultos, soy vegetariano y próximo especialista en alimentación basada en plantas.

Y te puedo mencionar que los nutriólogos nos desempeñamos en diversas áreas y actividades:
✨Clínica y deportiva:
Con pacientes enfermos y sanos en todas las etapas de la vida en el área pública y privada. Además de atención nutricional en deportistas y área de la actividad física y el ejercicio.
✨Ciencias de los alimentos:
Calidad y supervisión en la industria alimentaria, así como la intervención en la producción de nuevos alimentos con diferentes objetivos en el área de la salud y comercial, así como etiquetado de alimentos.
✨Nutrición comunitaria:
Gestión de proyectos en diferentes instituciones de salud, y gestión de políticas alimentarias con el fin de identificar problemas y necesidades a nivel nutricional en la población.
✨Servicios de alimentos:
Supervisión y administración de servicios de alimentación, tal como comedores en diferentes instituciones, comunidades o empresas, ofreciendo alimentos seguros y de calidad a una población.