EGNutrición Personalizada

EGNutrición Personalizada Nutrición a tu medida, adaptada a tu estilo de vida, asesorías individualizadas, para control de peso, patologías (enfermedades) específicas, deporte etc.

💛 Hábitos que aprendimos de mamá (y sí funcionan)A veces creemos que necesitamos algo nuevo… pero la base siempre estuvo...
10/05/2026

💛 Hábitos que aprendimos de mamá (y sí funcionan)
A veces creemos que necesitamos algo nuevo… pero la base siempre estuvo en casa. 👀
🍳 “Primero desayuna bien” → empezar el día con energía sí hace la diferencia
🥘 “No salgas sin comer” → evitar ayunos largos previene atracones
🏡 “Come en la casa, es más sano” → lo casero casi siempre gana
🍽️ “Siéntate a comer” → comer con calma mejora digestión y control de porciones
🥤❌ “No todo es refresco” → menos azúcar, más bienestar
💛 Al final… mamá sí sabía.
Cuidarte también es un acto de amor propio.
💬 Cuéntame: ¿qué consejo de tu mamá sigues aplicando hoy?
📲 ¿Lista/o para mejorar tu alimentación? Agenda tu cita: 3331667457

06/05/2026

✨ ¿De qué está hecho tu cuerpo?
Aquí es donde entra el InBody 👇
Una herramienta que analiza tu composición corporal y te muestra:
📊 % de grasa
💪 Masa muscular
💧 Nivel de agua
🔥 Tu metabolismo
Porque sí… puedes pesar lo mismo,
pero tener un cuerpo completamente diferente.
💡 No se trata de bajar kilos… se trata de mejorar tu composición.
Ahí es donde empiezan los resultados reales.
💬 Cuéntame: ¿solo te guías por tu peso o ya has medido tu composición corporal?
📩 Si quieres un análisis completo y un plan hecho para ti, agenda tu cita por DM.

🔥 Hábitos que aceleran tu metabolismo (y sí funcionan)No se trata de “tener metabolismo lento”… se trata de lo que haces...
29/04/2026

🔥 Hábitos que aceleran tu metabolismo (y sí funcionan)
No se trata de “tener metabolismo lento”… se trata de lo que haces todos los días. 👀
🍗 Consumir suficiente proteína → más saciedad y mayor gasto energético
💪 Entrenar fuerza → más músculo = más calorías quemadas incluso en reposo
⏰ No saltarte comidas → mantienes tu metabolismo activo
😴 Dormir bien → regulas hormonas y evitas antojos
🚶‍♂️ Mantenerte activo → cada paso cuenta (no solo el gym)
💧 Hidratarte correctamente → tu cuerpo funciona mejor
✨ Tu metabolismo no está en tu contra… tus hábitos son la clave.
💬 Cuéntame: ¿qué hábito ya haces y cuál te falta mejorar?
📩 Si quieres resultados reales, agenda tu plan personalizado por DM.

24/04/2026

⚠️ Esto está saboteando tu progreso… y ni cuenta te das 👀

No es el pan ni la tortilla…
es el azúcar escondida en lo que consumes diario.

Está en productos “light”, yogurts, cereales y más.

Provoca picos de glucosa que causan:
❌ Más hambre
❌ Más antojos
❌ Más grasa abdominal

✨ No se trata de dejar de comer, sino de saber elegir mejor.

💬 ¿Qué producto “saludable” consumes seguido?

📩 Agenda tu cita por DM

Tu cuerpo no acumula grasa igual que el de otras personas… y por eso muchas dietas no funcionan para todos.Cada tipo de ...
22/04/2026

Tu cuerpo no acumula grasa igual que el de otras personas… y por eso muchas dietas no funcionan para todos.
Cada tipo de cuerpo tiende a almacenar grasa en diferentes zonas: abdomen, caderas, piernas o de forma más distribuida. Entender tu tipo de cuerpo puede ayudarte a adaptar tu alimentación y obtener mejores resultados.
✨ No se trata de hacer cualquier dieta, sino de entender cómo funciona tu cuerpo.
📩 Agenda una cita: 3331667457
📍 Consultorios de nutrición:
• Av. Hipódromo 79A, San Pedrito, San Pedro Tlaquepaque
• Calle Progreso 192C, De Santiago, San Pedro Tlaquepaque
• San Demetrio 63, Jardín de San Ignacio, Zapopan

08/04/2026

🥗 Día 1 buscando la dieta perfecta… para desinflamar
En internet siempre dicen: quita gluten, quita lácteos, quita azúcar… quita todo. 😅
Pero la realidad es que no existe una sola dieta para todos.
✨ 3 pasos básicos para empezar:
🍳 Empieza el día con proteína
Huevo, yogurt griego, tofu o proteína vegetal.
🚫 Reduce ultraprocesados
Menos productos con azúcares, sodio y conservadores.
🥑 Agrega alimentos antiinflamatorios
Aguacate, aceite de oliva, frutos rojos, cúrcuma y jengibre.
💡 Recuerda: la inflamación también puede venir del estrés, las combinaciones de alimentos o comer muy rápido.
💬 Comenta “DIETA” si quieres seguir aprendiendo cómo desinflamar tu cuerpo.
🥑

🔥 Bajar grasa abdominal no depende solo de hacer abdominales.La clave está en mejorar tus hábitos diarios:🥩 Consumir suf...
01/04/2026

🔥 Bajar grasa abdominal no depende solo de hacer abdominales.
La clave está en mejorar tus hábitos diarios:
🥩 Consumir suficiente proteína → ayuda a mantener masa muscular y mayor saciedad.
🚫 Reducir ultraprocesados → menos azúcares y harinas refinadas.
😴 Dormir bien → dormir menos de 6–7 horas afecta las hormonas del hambre.
🏋️ Entrenamiento de fuerza → acelera el metabolismo y favorece la quema de grasa.
🧘 Manejar el estrés → niveles altos de cortisol pueden favorecer la grasa abdominal.
✨ Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu composición corporal.
💬 Cuéntame en comentarios:
¿Qué es lo que más se te dificulta para bajar grasa abdominal?
📩 Si quieres un plan de alimentación adaptado a tu cuerpo y objetivos, agenda tu valoración.
💪🥗

🥑🍳 El desayuno que te da energía y no te inflamaUn desayuno saludable no tiene que ser complicado, solo necesita 3 compo...
28/03/2026

🥑🍳 El desayuno que te da energía y no te inflama
Un desayuno saludable no tiene que ser complicado, solo necesita 3 componentes clave para que tu cuerpo funcione mejor durante el día:
💪 Proteína → te ayuda a sentirte satisfecho por más tiempo.
🥣 Fibra → mejora la digestión y mantiene tu energía estable.
🥑 Grasas saludables → aportan nutrientes y ayudan a la saciedad.
✨ Fórmula fácil:
Proteína + Fibra + Grasa saludable
Así puedes empezar tu día con más energía, mejor digestión y sin inflamación.
💬 Cuéntame en comentarios:
¿qué desayunas normalmente en la mañana?
🍓🥑🥣

🤍 ¿Sientes que tu abdomen se inflama con frecuencia?Muchas veces no es solo lo que comes, sino algunos hábitos diarios q...
25/03/2026

🤍 ¿Sientes que tu abdomen se inflama con frecuencia?
Muchas veces no es solo lo que comes, sino algunos hábitos diarios que afectan tu digestión:
🍬 Exceso de azúcar
🍟 Alimentos ultraprocesados
⏱ Comer demasiado rápido
🥤 Bebidas carbonatadas
😮‍💨 Estrés
✨ Pequeños cambios en tu alimentación y hábitos pueden ayudarte a mejorar tu digestión y reducir la inflamación.
💬 Cuéntame en comentarios:
¿Con qué frecuencia sientes inflamación abdominal?
📩 Si quieres aprender qué alimentos son mejores para tu digestión, agenda tu consulta.
🥗✨

20/03/2026

Esto es lo que come una nutrióloga en un día REAL 🥗
Un día de alimentación saludable no tiene que ser complicado ni perfecto. La clave está en equilibrar proteínas, fibra, grasas saludables y carbohidratos para darle a tu cuerpo la energía que necesita.
Desayuno nutritivo, comida balanceada, snacks que evitan antojos y cenas ligeras pueden ayudarte a sentirte con más energía, mejorar tu digestión y mantener hábitos saludables.
✨ Comer saludable no significa comer perfecto, significa aprender a elegir mejor tus alimentos.
📩 Agenda tu cita: 3331667457
📍 Consultorios de nutrición:
• Av. Hipódromo 79A, San Pedrito, San Pedro Tlaquepaque
• Calle Progreso 192C, De Santiago, San Pedro Tlaquepaque
• San Demetrio 63, Jardín de San Ignacio, Zapopan

Dirección

Hipódromo 79 A
Tlaquepaque
45625

Horario de Apertura

Lunes 9am - 1:30pm
4pm - 8pm
Martes 10am - 2pm
4pm - 8pm
Miércoles 9am - 1:30pm
4pm - 8pm
Jueves 10am - 2pm
4pm - 8pm
Viernes 10am - 2pm
Sábado 8am - 1:40pm

Teléfono

3331667457

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