Acompañamiento Psicológico ITESO

28/05/2025

Últimos cupos disponibles.

Comentan: Palacios Prado y Teresa Arcelloni

Coordina: Villarreal

28/05/2025

Con esta clase maestra de yoga y meditación, facilitada por la maestra Claudia Silva Medina, dimos inicio a las actividades conmemorativas de SAL DE LA NUBE de en el marco del Día Mundial sin Tabaco. 🌿🧘‍♀️

Agradecemos profundamente a Claudia por guiarnos con tanta claridad y calidez en este espacio de conexión, escucha y bienestar; y también a quienes participaron y se permitieron hacer una pausa para reconectar consigo mismas y con la

Nos llevamos una experiencia significativa: el cuerpo más consciente, la mente más tranquila y el corazón más presente. 💫

27/05/2025

Sal de la nube y elige sentirte bien 🌿
Te invitamos a ser parte de actividades que promueven el bienestar, la conciencia y decisiones saludables. Regístrate en https://forms.office.com/r/BZ6kr8adtB

🧘‍♀️ Respira, muévete, reflexiona y conecta contigo mismx. 💬🧠

27/05/2025

En conmemoración del Día Mundial Sin Tabaco, especialistas analizaron las implicaciones clínicas del consumo de nicotina, los distintos enfoques terapéuticos para tratar la adicción y la normativa vigente sobre espacios libres de emisiones.

15/05/2025

✨ Así vivimos la activación “Sal de la Nube”
En el marco del Día Mundial Sin Tabaco, abrimos un espacio de diálogo y reflexión sobre autocuidado, prevención de adicciones y los riesgos que impactan tanto a las personas como a la comunidad.

Durante este espacio se presentó oficialmente al grupo de , jóvenes que actuarán como agentes de cambio y activistas del bienestar en el campus, promoviendo la salud mental, el autocuidado y la creación de redes de apoyo entre pares.

🎨 Como símbolo de esta iniciativa, los participantes colaboraron en un mural colectivo, dejando mensajes que invitan a dar un respiro consciente y salir de la nube.

Gracias por sumarse a este movimiento que cuida de todas y todos.

08/05/2025

06/05/2025

¡YA ESTAMOS EN VIVO!

Invitado especial: Mtro. Inti Barrientos Gutiérrez

01/05/2025

✨ Hoy cerramos con el gratitud el tercer y último taller del semestre de nuestro programa de Interculturalidad: “Círculo de sentires, conectando con mi historia”.

Este espacio se convirtió en un espacio de escucha, palabra y reconocimiento, donde cada voz tejió parte de una historia colectiva que abraza la diversidad. 🌿 A través del diálogo, el silencio compartido y las emociones puestas en común, conectamos con nuestras raíces, memorias y sentires, recordando que nuestras diferencias también son puentes.

Gracias a quienes se dieron el tiempo y el permiso de estar, de abrirse y de acompañar desde la presencia.
Nos llevamos aprendizajes, afectos y la certeza de que otra forma de encontrarnos es posible. 💛

25/04/2025

🔥 ¿El estrés laboral te está pasando factura?

El 67% de los colaboradores en México se siente emocionalmente agotado por su trabajo, y el 31% no se siente realizado, según el Reporte de Burnout de Buk.

El desgaste profesional no solo afecta tu productividad, también impacta tu bienestar. Identificarlo a tiempo y aplicar estrategias para enfrentarlo puede marcar la diferencia.

💡 Conoce claves para prevenir y manejar el burnout en tu vida profesional.



Acompañamiento Psicológico ITESO Cruce ITESO

23/04/2025

🧠✨ Hoy tuvimos el privilegio de escuchar al Dr. Fernando Alcaraz Mendoza en la charla “La mente TDAH y la conducta adictiva”, un espacio que nos invitó a entender el TDAH desde una mirada más profunda y basada en evidencia.

Algunos puntos que nos llevamos de la charla del Dr. Alcaraz fueron…

🔹 El TDAH no es solo inatención o impulsividad, sino una condición del neurodesarrollo con bases cerebrales que impactan la forma en que se regula la atención, la motivación y el comportamiento.

🔹 La ansiedad, lejos de como lo pintan las redes sociales o los medios, es un efecto de respuestas evitativas ante el malestar o la incomodidad, vinculada con patrones de conducta que se sostienen en el tiempo.

🔹 Las personas con TDAH tienen menor sensibilidad a las recompensas naturales, lo que favorece la búsqueda de estímulos intensos. Esto, en un contexto sin estructura ni hábitos saludables, puede llevar más fácilmente a conductas adictivas.

🔹 Las adicciones no solo son químicas (como el consumo de sustancias), también pueden ser comportamentales (como el juego, las compras, el uso de redes sociales). Y en personas con TDAH, el riesgo es 2 a 3 veces mayor.

🔹 El tipo de conducta adictiva varía según la edad y el contexto. Y cuando se suma ansiedad, depresión o trauma, ese riesgo aumenta.

🔹 La prevención y el tratamiento requieren una intervención profesional integral: acompañamiento terapéutico, farmacológico cuando es necesario, y trabajo en hábitos cotidianos.

🔹 Y sí, aunque suene básico: moverse al menos 30 minutos al día, dormir bien, comer equilibrado y tener redes de apoyo sí hacen una diferencia real.

✨ Una frase que se nos quedó grabada:
“A todo exceso conductual hay un déficit”.
Porque muchas veces, una adicción es un intento de solución... mal hecho.

Gracias a quienes formaron parte de este espacio de aprendizaje y reflexión. Sigamos hablando de salud mental desde el conocimiento, la empatía y la acción. 💬

22/04/2025

🧠🔥Las neurociencias han revelado conexiones clave entre el TDAH y ciertas conductas adictivas que aparecen en la juventud y la adultez temprana.
Pero también hay estrategias poderosas para prevenirlas. 💪

🔍 Si te interesa entender más sobre tu mente, tus decisiones y cómo cuidarte desde el conocimiento…
¡Este espacio es para ti!

📅 miércoles 23 de abril
📍 Auditorio D2, ITESO
🕒 9am a 11am
🎟️ Entrada libre (Si eres externo a la comunidad ITESO regístrate en https://bit.ly/registroMecuidoITESO para obtener tu acceso al campus)

18/04/2025

Muchas veces las expectativas académicas y personales pueden llevarnos a una presión y desgaste que afectan nuestro día a día. Pero ¿Qué podemos hacer para manejar la presión de cumplirlas?

En esta CJUVEN TALK, la Dra. Diana Astrid Aguiar Aguirre nos ayuda a explorar técnicas y estrategias que te permitirán identificar, separar y superar expectativas que tú u otros han impuesto en ti. Con esta charla, aprende a ponerte expectativas más realistas y a modular tu autoexigencia. Porque recuerda: no todo lo que se te exige te define. No estás aquí para cumplir las expectativas de otros, sino para construir una vida que se sienta tuya.

Muchas veces las expectativas académicas y personales pueden llevarnos a una presión y desgaste que afectan nuestro día a día. Pero ¿Qué podemos hacer para m...