Nutrióloga Karla Chávez

06/12/2023

Iniciamos con tips navideños!!
Estén atentos de todas las delicias que vamos a compartir con ustedes.

28/07/2021

En Nutrición sin censura queremos nutrir su corazón con 🥑🍓🍍 pero sobretodo con mucho amor ❤️
¿Qué incluye tu dieta el día de hoy? La nuestra lleva mucho y toda la actitud del ombliguito de semana.

17/06/2021

Pss pss.. ¿Calor? ¿Ya te tomaste tus 8 vasitos de agua? 😬😬 Si no es así, corre 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ por tu vasito más cercano y empieza a hidratarte 🥤
Cuidar de tu salud inicia con algo tan sencillo como beber agua.

05/05/2021

y qué mejor que iniciar el día con un smoothie lleno de antioxidantes y fibra 🤤 cuida tu ❤️ incluyendo en tu una gran cantidad de verduras 🥒🥦🥬 y de manera deliciosa 👌🏽
¿Se te antojó? 😎👩🏽‍⚕️

22/04/2021

Receta del día!! Hace bastante calor y qué mejor que refrescarnos con estás paletas de sandía super ricas y sobre todo nutritivas.

hoy en nuestra sección de tenemos uno muy refrescante para los amantes de la
Estas paletas de sandía con chía 🍉 son perfectas para ofrecerlas a los niños 👧🏽🧒🏽 como una opción de snack👌🏽 ya que entre sus propiedades está el aporte de agua, fibra, antioxidantes como la vitamina C y licopenos, además de los flavonoides que en conjunto, mejoran nuestro sistema inmunológico👩🏽‍⚕️

Ingredientes:
● 1 Taza de Sandía
● 1/2 Taza de Agua
● 1 cucharada de Semillas de Chía

Preparación:
1. Licúa los ingredientes.
2. Vierte la mezcla en moldes para paletas.
3. Congela y disfruta.

21/04/2021

¿Quieres saber más sobre cocina y preparaciones sabrosas con verduras? ¡Inscríbete a nuestro curso de cocina!

Iniciamos 3 de mayo, 7pm. 🤗
(Sesiones virtuales vía zoom y facebook live).
Incluye: 4 sesiones, una por semana. Recetario en electrónico (7 menús, más de 30 recetas, educación e info nutricional sobre cada platillo y tips y consejos que no encontrarás en otro lugar).👩‍🍳👩‍⚕️🍅🍆🥕🧄🥦🥒🌶🌽🍠

🌟Costo de recuperación antes del 23 de abril
Para nuestros pacientes: $150.00
Publico en general: $250
Precio sí te inscribes con otra persona: $400

🌟 Costo de recuperación después del 23 de abril
Para nuestros pacientes: $230.00
Publico en general: $400
Precio sí te inscribes con otra persona: $600

¡CUPO LIMITADO! Regístrate vía inbox o vía WhatApp 👉https://wa.me/message/776UR7T7SLOKP1 😎🤓👩‍🍳👩‍⚕️

16/04/2021

Grandes cambios logran grandes resultados 🤗🤗🤗
En el área de la salud es importante trabajar en equipo para lograr que nuestros pacientes recuperen su salud plenamente 👩🏽‍⚕️👨🏽‍⚕️
Tal es el caso de este pacientito que acudió a consulta por presentar una Diabetes descompensada, a nada de un coma diabético 😰 3 semanas después con la asesoría del Dr. David E. Carmona Navarro y la orientación nutricional hoy logra valores excelentes en su glucosa 😎👌🏽
P.d. Es verdad que casi lloramos cuando vimos esos resultados 😍
Agenda tu cita y empieza a mejorar tu salud.

16/04/2021

Nutritip:
Incluye verduras en todas tus comidas 🤤🥕🍍 y nota la diferencia 🤗
En estos tiempos de clases virtuales, desayuna sano y rico 😉👌🏽

15/04/2021

Hoy toca receta!!! Y qué mejor que unas paletas de kiwi para refrescarnos y tener mucha vitamina C y Omega 3 con el toque de chía que le vamos a dar.
Checa la receta y los beneficios en el siguiente post 👇🏽
Y si te interesa conocer más sobre nutrición, entra también a Nutrición sin censura

¿Sabías que las paletas de hielo y las nieves tienen gran contenido de azúcares? 🧐
Como les hemos platicado en nuestras sesiones del mes de abril, los niños no deben tener un consumo "excesivo" de azúcares 🍧🍭🧁🍬 para poder evitar enfermedades a una temprana edad, pero tampoco debemos someterlos a una dieta restrictiva🙅🏾‍♀️
Por tal motivo, el día de hoy los consentimos con este postre apto para niños y adultos donde lo único que tendrán es un aporte de grasita buena por el Omega 3 que tiene la chía🧋 y la vitamina C que es uno de los principales componentes del kiwi🥝 disfrutando de una rica paleta sin azúcar añadida.

Ingredientes:
● 1 pieza de Kiwi
● 1 Cucharada de Semillas de Chía
● 1 Taza de Lechada de coco

Preparación:
1. Corta el kiwi en rebanadas delgadas y reserva.
2. Mezcla la lechada de coco con las semillas de chía.
3. Rellena tus moldes para paleta con la lechada y agrega rebanadas de kiwi.
4. Congela por 3 horas o hasta que tomen la consistencia deseada.
5. Desmolda y disfruta 🤤🤤🤤

̃o

10/04/2021

¿En fin de semana lo que menos quieres es cocinar algo súper elaborado?
¿No tienes tiempo por el trabajo y buscas una alternativa rápida y sobre todo saludable?
Si respondiste SÍ a ambas preguntas, aquí está la solución 👇🏽
Come un cereal y sin exceso de azúcares, calorías y grasas saturadas!!! Mezcla hojuelas de avena, amaranto, chía, semilla de girasol y agrega una fruta con yogurt natural o fruta con lechada de tu preferencia.
Saludable no significa que deba saber feo 😬👌🏽