
28/08/2025
🤕 ¿Te torciste el tobillo?
Las primeras 24 horas son clave para una buena recuperación.
🔹 Sigue la regla R.I.C.E:
1️⃣ Reposo: evita apoyar el pie.
2️⃣ Hielo: aplica compresas 15-20 min cada 2-3 hrs.
3️⃣ Compresión: usa una venda elástica sin apretar demasiado.
4️⃣ Elevación: mantén el pie en alto para reducir la inflamación.
⚠️ Si hay mucho dolor o no puedes apoyar el pie, acude con nosotros
"Tu salud en las mejores manos".
📞 734-690-1733 | 734-134-0993
📍 Av. Morelos #11, Tlaquiltenango, Mor.