Masstiva Tlaxcala

31/12/2019

12 Uvas de la suerte

Comer 12 uvas a medianoche en la víspera de Año Nuevo es una tradición… y una superstición. 🤷

Comer las 12 uvas que simbolizan los 12 meses de suerte que se avecinan, casi garantiza que comience el año con un poco de adrenalina, y probablemente algunas risas. 😂

No solo traen suerte, también tienen muchos beneficios para la salud. Las uvas tienen la capacidad de curar el estreñimiento, la indigestión, la fatiga, los trastornos renales, la degeneración macular y la prevención de las cataratas. 👀

Las uvas se pueden usar como una cura para el asma, el jugo de uva es un remedio casero importante para curar las migrañas y puede ayudar a controlar la diabetes.

Una taza de uva, con aproximadamente 100 calorías, proporciona más de un cuarto de los valores diarios recomendados de las vitaminas K y C.

Las semillas de uva, que son comestibles, están llenas de antioxidantes. 🙌

¿Sabías que?
Se necesitan aproximadamente 1 kilo de uvas para hacer una botella de vino.

¡Feliz año nuevo! 🤩

09/12/2019

09/12/2019

Lo que sea que decidas hacer, asegúrate de que te haga feliz 😂

¿Cuál es el propósito de mi vida? 🤔
¿Alguna vez te has hecho esta pregunta?
Ciertamente lo hice. Muchas muchas veces, hasta que me di cuenta, no tengo un propósito específico en la vida. 😔
El propósito de mi vida es hacer lo que me hace feliz. Me refiero a REALMENTE feliz. 👌
Ese tipo de felicidad que sentías cuando eras niño. 👦
Decide hacer algo que te haga verdaderamente feliz todos los días.
Puede ser tan poco como 10 minutos.
Ten un baile loco. 💃
Practica un deporte.💪 🏈
Canta tu canción favorita en el carro, 🎤
Corre tan rápido como tus piernas puedan llevarte,
Ir de excursión. 👊
Mira el amanecer o el atardecer con tu familia...
Y siente esa felicidad que te pone los pelos de punta. 😹

¡Feliz lunes!

06/12/2019

Carlos, una historia de éxito

Carlos tenía sobrepeso y decidió huir del problema. Se refugió en la comida y su vida sedentaria y alejada de todos terminó por aumentarlo de peso todavía más. Carlos fue diagnosticado con obesidad mórbida. Un día decidió apostar por su salud y eligió asistir con nosotros. Bajó 50 kilos. Hoy, tiene 41 años y es una persona saludable y feliz.

06/12/2019

¿Sabías que?

Recibir un abrazo por 20 segundos libera oxitocina y esto puede ayudarte a confiar más en alguien.

¡Abraza a alguien hoy!
20 20

05/12/2019

Matcha latte (4 porciones)

En los últimos años, el matcha se ha convertido en una bebida muy popular. Y a diferencia de la mayoría de las tendencias alimentarias, el matcha ha mantenido su estatus de saludable. 👌

Matcha y sus componentes tienen una variedad de beneficios. Puede ayudar a proteger el hígado, promover la salud del corazón e incluso ayudar a perder peso, sólo por mencionar algunos. 😉

Y es muy fácil agregarlo a tu dieta.
¿Por qué no probar este delicioso latte con leche matcha?

Ingredientes
• 10 g de matcha.
• 120 g de agua. 🚰
• 400 g de leche de almendra (o cualquier leche de tu elección).
• 600 g de hielos.
• Edulcorante al gusto. 🤓

Preparación

En una licuadora mezcla todos los ingredientes hasta que quede suave.
¡Disfruta!

04/12/2019

Hotcakes Keto (8 porciones)

Estos hotcakes keto son probablemente el desayuno más sabroso que jamás hayas comido.
No me creas ¡Pruébalos!

Ingredientes
• 100 g harina de almendra. 🌰
• 4 huevos, a temperatura ambiente. 🥚
• 60 ml leche de almendra sin azúcar o la leche vegetal de tu preferencia sin azúcar. 👊
• 1 cucharada esencia de vainilla. 🥄
• ½ cucharada de polvo para hornear. 🥄
• 2 sobres de sustituto de azúcar. 👌
• Aceite, el necesario para engrasar.
• 8 rebanadas de tocino ahumado dorado.
• Miel de maple bajo en calorías, al gusto. ☺️

Preparación
1. En un tazón grande mezcla bien la harina de almendra, los huevos, la leche de almendra, la esencia de vainilla, el polvo para hornear y el sustituto de azúcar. 💪
2. Calienta un sartén a fuego medio y añade un poco de aceite.
3. Vierte sobre el sartén caliente ¼ de taza de la mezcla de hot cakes y cocina por 2-3 minutos. ⏲️
4. Con ayuda de una espátula voltea y termina de cocinar por 2 minutos.
5. Retira del sartén y repite con el resto de la masa. 🔥
6. Sirve con jarabe de maple bajo en calorías y tocino si deseas👌

02/12/2019

Un pequeño pensamiento positivo en la mañana puede cambiar todo tu día.

¿Comienzas tus días de un humor positivo?

Aquí hay 10 afirmaciones positivas que puedes intentar pensar a primera hora de la mañana ... ve si tu día cambia gracias a esto. 🤗

1. Gracias por este regalo de un nuevo día. Estoy agradecido. 🤩
2. Me pasan cosas increíbles todos los días. 👌
3. Me dedico hoy al amor y la bondad.
4. Tengo todo lo que necesito en este momento. 💪
5. Me amo y me acepto profunda y completamente. 😉
6. La vida es fácil. Me dejo ir con la corriente.
7. Permíteme hacer del mundo un lugar mejor al iluminar mi luz hoy. ☀️
8. Tengo todo el tiempo que necesito para hacer todo lo que quiero hacer.
9. Mi vida es un milagro. 😇
10. Llevo paz en mi corazón mientras realizo mis actividades diarias. 🧘

¡Feliz lunes a todos!

29/11/2019

Azúcar en tu dieta

Comer demasiado azúcar es realmente malo para tu salud. 😷

Se ha relacionado con un mayor riesgo de muchas enfermedades, incluyendo obesidad, enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y cáncer. 😔

Como una guía, se recomienda que las mujeres no deben consumir más de 25 gramos de azúcar añadido al día y la ingesta de los hombres no se recomienda superar a los 36 gramos. 🕵️‍♀️

Los azúcares añadidos están presentes en los alimentos procesados o preparados y los azúcares naturales son los que se producen de forma natural, como los azúcares presentes en la leche y las frutas.

Los azúcares se distribuyen ampliamente en los alimentos, en especial los alimentos procesados, donde su dulzura puede ser enmascarada o ocultada por otros ingredientes. 😱
A menudo, la lista de ingredientes en la etiqueta dará una indicación de la cantidad relativa de azúcar presente.

Si estás tratando de evitar el azúcar, es importante que lees las etiquetas de los alimentos.

Frutas, verduras, frijoles, nueces y granos enteros contienen azúcares simples. Cuando esos azúcares se encuentran naturalmente en el alimento entero, vienen empaquetados con una gama de vitaminas, minerales, proteína, phytochemicals y fibra. 💪

Cuando los azúcares se añaden a los alimentos, especialmente si la fibra sana y los nutrientes ya han sido refinados, hay poco para frenar su paso en el torrente sanguíneo.

¿Cuánto azúcar consumes al día? 🤔

25/11/2019

Tu postura realmente puede estropear tu salud!

¿Quién sabe, que un poco encorvado puede causar tanto daño?
La mala postura no solo es perjudicial para el cuello, le produce dolor en el hombro y la espalda, sino que también puede causar problemas de salud inesperados. 😥

1. Profundiza la depresión. Caminar con la cabeza hacia abajo en una posición "triste" realmente te hará sentir de esa manera. Levántate derecho, incluso puedes saltar para divertirte más (y quemar calorías). 🔥

2. Causa estreñimiento. Sentado en una mala posición cierra tus intestinos y hace que sea más difícil para tu cuerpo empujar para que logres evacuar. Prueba ejercicios de fortalecimiento de la base, como yoga o Pilates, para desarrollar una mejor postura. 💪

3. Te hace lucir más pesado. ¿Quieres verte más robutso? Fácil. Deja que tus hombros caigan hacia delante para hacer que te vea más ancho, que tu abdomen forme llantas y mantén la cabeza hacia abajo para hacer que tu papada se vea más grande y ya está.

Acabo de agregar 5 kilos a tu peso real. Pero si quieres lucir más liviano, tira de los hombros hacia atrás, mantén tu torso erguido y levanta la cabeza. ¿Perdiste peso? ¡Te ves tan delgada! 😌

4. Corta tu circulación. Especialmente para esas mujeres, cruzar las piernas, puede ser malo para su circulación, causa venas de araña, aumenta la presión sobre sus nervios y puede dañar sus caderas. Primero, trata de no sentarte con las piernas cruzadas. Segundo, tome descansos de esta postura

¡Párate derecho! ✌️

22/11/2019

5 excusas para comer más chocolate amargo ⁠
⁠
Los estudios muestran que el chocolate oscuro puede mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. 💖⁠
⁠
El chocolate amargo es rico en vitaminas y minerales, contiene potasio, cobre, magnesio y hierro. 🍫⁠
⁠
También contiene una sustancia química que nuestros cuerpos convierten en feniletilamina, el mismo producto químico que se produce cuando nos enamoramos. 😍⁠
⁠
5 excusas para comer más chocolate amargo:⁠
⁠
1. Reduce el riesgo de derrame cerebral. 🧠⁠
2. Ayuda la salud del corazón.⁠
3. Disminuye el riesgo de la diabetes. 😉⁠
4. Ayuda a la agilidad de tu mente.⁠
5. Mejora tu estado de ánimo y ayuda con el estrés. 🤗

21/11/2019

La increíble historia de Anilu...

Que que a sus 35 años logró bajar 16 kilos 🔽 en Masstiva y ahora se siente y se ve INCREÍBLE! 😍

Al día de hoy, Anilu tiene una mejor calidad de vida 💯y ahora inspira a muchas personas a llegar a su peso ideal. 💪

¡Tú puedes ser el siguiente!🧐

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