Psic. Alejandra Hernández

03/02/2025

¿Cuánto tiempo más pasarás ocultando como te sientes tras una máscara de funcionalidad y falso bienestar?

Es cansado, pretender reafirma todas las ideas, conductas y emociones que te han llevado a sentir que tu vida carece de sentido, a esa ausencia de gozo, a la pérdida del éxito, al desvanecimiento del asombro por las cosas bellas circundantes.

Tal vez lo más difícil para ti sea aceptar que necesitas ayuda, pero, créeme, si la solicitas con la persona correcta, tu vida está por mejorar.

Se compasivo contigo, acude a psicoterapia.

28/01/2025

Gracias por su confianza 💖🧠 ha sido un honor poder acompañarles en su proceso. ✨

31/12/2024

Gracias por permitirme ser parte de su proceso, por sus recomendaciones y por seguir dándole vida a esta página 🙏🏼

24/12/2024

Mis deseos para ti que me has elegido para acompañarte en tu proceso, ha sido un honor 🙏🏼

Y también para ustedes que han asumido la grandiosa tarea de reconstruirse y sanar en otros espacios terapéuticos con grandes colegas.

Diciembre 2024

22/11/2024

Llena de razón está imagen.
No tengo los créditos de la misma la encontré en Pinterest.

10/10/2024

05/09/2024

Postal alfabetizadora 3. Se estima que entre 6 y 32 personas se ven directamente afectadas por una muerte por suicidio (Cerel et al., 2019); mientras que otros estudios identifican un promedio de 135 personas que podrían presentar malestar emocional ante la exposición (Su***de Prevention Resource Center, 2018).

Los grupos de ayuda mutua son una de las diferentes opciones de apoyo para quienes han sobrevivido la muerte de un ser querido, y que en Suicidología se conoce como .

¿Quieres saber más? Inscríbete a nuestro 10° Congreso , el principal foro académico, científico y profesional de Latinoamérica en : https://www.tickettailor.com/events/suicidologiamx/

23/07/2024

¿Has notado que algunas veces situaciones que para otros no son tan importantes para ti son dolorosas?

¿Te ha pasado que a pesar de haber recibido atención terapéutica, no logras identificar los disparadores que te llevan en una espiral hacia abajo causando depresión o ansiedad?

En la infancia es probable que hayas desarrollado algún esquema mal adaptativo temprano y en la vida adulta se presenta con síntomas como los de la imagen y muchos otros más. No podemos cambiar el pasado, no podemos regresar el tiempo, tampoco sirve buscar culpables, acudir a psicoterapia es el mayor acto de amor propio y de trabajo personal hacia una vida en plenitud.

Agenda una cita con tu psicoterapeuta de confianza y aquí estoy para acompañarte si así lo deseas.

Créditos de la imagen

14/06/2024

En México se tienen diversas formas de atender los malestares físicos: usamos remedios caseros, acudimos al médico general, si la infección y malestar persiste acudimos al especialista, es decir, dejamos que el malestar avance para atendernos oportunamente.
Sucede lo mismo con la salud mental, asistimos a psicoterapia cuando sentimos que ya no podemos lidiar con nuestras emociones y que los problemas nos agobian (coloquialmente decimos que sentimos que los problemas nos ahogan).
La psicoterapia no evita que existan situaciones dolorosas, lo que si puede hacer es que tengas mejores herramientas para afrontarlos.

No tengo los créditos de la imagen.

19/05/2024

Oops, esta imagen dice mucho de como son nuestros pensamientos automáticos 🧠

12/05/2024

La siempre creativa y certera Karen Castilla 💜