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22/05/2026

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22/05/2026

22/05/2026

Los techos verdes ayudan a reducir el calor en las ciudades porque combinan vegetación, sustrato, drenaje y aislamiento sobre la cubierta del edificio. La capa vegetal retiene parte del agua de lluvia, disminuye la escorrentía y libera humedad por evaporación, creando un ambiente más fresco. Además, el sustrato y el aislamiento reducen la entrada de calor hacia el interior, mejorando el confort térmico y bajando la necesidad de climatización. También aportan biodiversidad, embellecen los edificios y convierten superficies vacías en espacios funcionales para una arquitectura más sostenible.

22/05/2026

22/05/2026

Ecuador marca un hito en la innovación en salud pública en la región 🇪🇨🌎

El país se convirtió en el primero de América Latina y el Caribe en adquirir vehículos especialmente diseñados para transportar vacunas con cadena de frío activa, a través de los Fondos Rotatorios Regionales de la OPS.

Se trata de 40 vehículos 4x4 equipados con refrigeradores de alta tecnología, capaces de mantener las vacunas entre 2°C y 8°C durante todo el trayecto, incluso en zonas remotas, climas tropicales o caminos difíciles.

Esta solución fortalece los sistemas tradicionales de transporte y contribuye a que las vacunas lleguen en condiciones óptimas, protegiendo la salud de más personas.

🔗 Lee más:
https://www.paho.org/es/noticias/21-5-2026-ecuador-primer-pais-america-latina-caribe-adquirir-vehiculos-moviles-cadena-frio

22/05/2026

22/05/2026

22/05/2026

¿PUEDE EL EJERCICIO PROTEGER NUESTROS VASOS SANGUÍNEOS INCLUSO FRENTE A UNA MALA ALIMENTACIÓN, EL SEDENTARISMO O LA FALTA DE SUEÑO?
La salud cardiovascular no depende solo del colesterol o la presión arterial. Mucho antes de que aparezca la enfermedad, el endotelio —la capa interna de los vasos sanguíneos— empieza a deteriorarse silenciosamente.
Y algunos hábitos cotidianos aceleran este proceso más de lo que pensamos:
• alimentos ultraprocesados,
• exceso de tiempo sentado,
• sueño insuficiente,
• inflamación y estrés oxidativo.
La investigación actual muestra que el ejercicio físico podría actuar como una auténtica “medicina vascular”, capaz de estimular la producción de óxido nítrico, mejorar la función endotelial y reducir parte del daño asociado a estos hábitos modernos.
Pero…
¿qué tipo de ejercicio parece más eficaz?
¿puede compensar realmente el daño del sedentarismo?
¿por qué incluso personas que entrenan pueden tener riesgo vascular si pasan muchas horas sentadas?
En el nuevo artículo del BLOG JL Chicharro analizo:
✔ cómo se produce la disfunción endotelial
✔ por qué el sedentarismo afecta directamente al vaso sanguíneo
✔ qué mecanismos protectores activa el ejercicio
✔ y qué dice la evidencia actual sobre ejercicio, sueño y salud vascular
Artículo completo aquí →
https://www.fisiologiadelejercicio.com