05/12/2025
La disfunción eréctil tiene una fuerte base vascular, y el ejercicio es uno de los factores más importantes para mejorarla:
🏃♂️ 1. El ejercicio reduce hasta 40% el riesgo de disfunción eréctil.
Fuente: Silva et al., The Journal of Sexual Medicine, 2018 (meta-análisis).
📉 2. El sedentarismo aumenta 82% el riesgo.
Fuente: Koskimäki et al., The FINSEX Study, Int J Impotence Research.
⏳ 3. En 6–12 semanas mejora la erección (IIEF +4–6 puntos)
Fuente: Esposito et al., JAMA, 2004.
❤️ 4. La disfunción eréctil puede anticipar problemas cardíacos 2–3 años antes
Fuente: Bacon et al., JAMA 2018; Thompson et al., PCPT, JAMA 2005.
🔥 Conclusión:
150 minutos de ejercicio a la semana = mejor circulación y mejores erecciones.