L.FT. Miriam Urbina

L.FT. Miriam Urbina Cédula Profesional: 14528227
Comparto información sencilla, basada en evidencia sobre rehabilitación y movimiento.

Pensada para acompañar y orientar a pacientes, desde el respeto y la práctica clínica.

25/03/2026

A veces, por querer recuperarnos rápido, seguimos consejos que en lugar de ayudar, pueden dejar secuelas permanentes.
En este video menciono los 3 errores más comunes que escuchamos en consulta.
1️⃣ Masticar chicle: No "despierta" el músculo, ¡lo fatiga! Y puede causar tics (sincinesias) que después son difíciles de quitar. 🍬❌
2️⃣ Calor extremo: Tu sensibilidad no es la misma ahorita. ¡Podrías quemarte la piel sin sentirlo! 🔥⚠️
3️⃣ Masajes bruscos: No es falta de fuerza, es un problema de comunicación del nervio. "Sobar" fuerte no va a reconectar la señal. 👊🚫
La parálisis facial tiene una solución científica y segura. No arriesgues tu rostro con remedios que no funcionan.

14/03/2026

Lo que debes saber sobre la Parálisis Facial (Parte 1).
​Hablar de parálisis facial periférica es un tema muy extenso y un solo video no sería suficiente para explicar todo lo que implica. 🧠✨
​En esta Parte 1, te explicaré a grandes rasgos qué es lo que sucede en tu cuerpo y qué síntomas puedes empezar a sentir.
​Recuerda:
✅ Identificar los síntomas a tiempo cambia tu recuperación.
✅ La fisioterapia es clave para recuperar tu sonrisa.
✅ No olvides acudir al médico de inmediato. 🩺

07/03/2026

La fisioterapia NO es solo dar masajes; es evaluar la raíz del dolor, entender el movimiento y aplicar ciencia para rehabilitar. No busques solo "sentirte bien" un ratito, busca recuperar tu salud de verdad. 🧠✨

02/03/2026

El mayor peligro para un adulto mayor tras una caída no siempre es el golpe, sino el miedo a volverse a mover.
Fisiológicamente, el reposo total debilita sus músculos, afecta su corazón y les quita su independencia.
En este video explico:
✅ Por qué el movimiento supervisado es medicina.
✅ Qué signos vitales debemos vigilar ante el ejercicio.
✅ Sugerencias de ejercicios fáciles.

No dejes que el miedo los detenga. ¡Cuidemos su autonomía! 🤗

El dolor de espalda es más común de lo que crees, y es una de las causas más comunes de consulta médica. La mayoría de l...
28/02/2026

El dolor de espalda es más común de lo que crees, y es una de las causas más comunes de consulta médica.
La mayoría de las veces, no es por un accidente, sino por lo que hacemos todos los días sin darnos cuenta. Aquí te dejo unos hábitos que pueden ocasionar dolor de espalda.
​📱 Hábito 1: Mirar el celular inclinando demasiado el cuello.
🛋️ Hábito 2: Estar sentado muchas horas sin moverte aumenta un 40% la presión sobre tu columna.
👠 Hábito 3: Usar tacones muy altos frecuentemente.
🏃‍♀️ Hábito 4: Evitar la actividad física.

​La buena noticia es que no tienes que acostumbrarte a vivir así. Tu cuerpo merece estar bien. ✅
​✨ VIVE SIN DOLOR. ✨

20/02/2026

La exposición constante a la biomasa es la causa principal del EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica), una condición muy difícil de vivir que nos roba el aire y la energía para movernos.
Más allá de la tos, el humo genera una inflamación que daña los pulmones de forma irreversible.
✅ Cuidar tus pulmones también es parte de nuestra cultura. Mejorar la ventilación o usar estufas ahorradoras son pasos gigantes para que tú y tu familia sigan disfrutando de nuestras tradiciones con salud y fuerza.

13/02/2026

¿Esas marcas rojas en la espalda realmente funcionan? 🧐🔴
Las ventosas no son magia. La ciencia actual es clara: no "sacan toxinas" ni curan lesiones por sí solas. El alivio que sientes es real, pero suele ser temporal y está muy relacionado con el efecto placebo.
Si buscas una recuperación verdadera y duradera, la clave siempre será el ejercicio terapéutico y el movimiento. Fisioterapia basada en evidencia.

Referencia bibliográfica:
Hou, X., Wang, X., & Wu, S. (2020). The effectiveness and safety of cupping therapy: An overview of systematic reviews. Complementary Therapies in Clinical Practice, 101130. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2020.101130

08/02/2026

¿Te truenan las rodillas y además sientes dolor? ⚠️
El sonido por sí solo suele ser gas escapando de la articulación (cavitación), pero si el ruido viene acompañado de dolor o inflamación, es momento de revisar qué está pasando.

No dejes que un "crack" se convierta en una lesión. ¡

❌ El crujido no es igual a lesión.
✅ El movimiento es medicina.

Dirección

Hipódromo 30 Col. Centro
Tlaxiaco
69800

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando L.FT. Miriam Urbina publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría