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Nutri-Expert La nutrición es nuestra pasión, nuestra misión ayudar a cualquier persona en su proceso de pérdida de Consultorio Nutricional

ESTUDIO DE BIOIMPEDANCIA CORPORAL SECA 554 🤩El estudio está incluido en la consulta, somos la única clínica en Toluca y ...
05/09/2025

ESTUDIO DE BIOIMPEDANCIA CORPORAL SECA 554 🤩

El estudio está incluido en la consulta, somos la única clínica en Toluca y Metepec en contar con el analizador de bioimpedancia Corporal SECA 554 el cual cuenta con grado de investigación, siendo esta la mejor herramienta de la más alta tecnología para realizar un diagnóstico corporal completo.

✅ MAYOR PRECISIÓN EN SUS RESULTADOS
✅ ANÁLISIS CORPORAL COMPLETO
✅ MÍNIMAMENTE INVASIVO
✅ PUNTUACIÓN MUSCULAR Y DE GRASA

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📍 Vasco de Quiroga 103, Barrio de San Bernardino, 50080 Toluca de Lerdo, Méx.

💧✨ El agua es vida y salud. Mantener una buena hidratación no solo ayuda a regular la temperatura corporal y mejorar la ...
26/08/2025

💧✨ El agua es vida y salud. Mantener una buena hidratación no solo ayuda a regular la temperatura corporal y mejorar la digestión, también favorece el rendimiento físico y mental.

Tomar agua es un pilar fundamental para que todos los procesos del cuerpo funcionen correctamente. 🌱
👉 No esperes a tener sed, haz del agua tu mejor hábito diario.

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🌽🍓 Julio nos regala sabor y salud 🥒🍑Consumir alimentos de temporada no solo es más económico, ¡también es más nutritivo ...
02/07/2025

🌽🍓 Julio nos regala sabor y salud 🥒🍑
Consumir alimentos de temporada no solo es más económico, ¡también es más nutritivo y sostenible! Este mes disfruta lo mejor del campo: maíz, durazno, ciruela, y más.
🌱 Come fresco, local y con conciencia.

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Hoy conmemoramos el Día del Orgullo LGBTQ+ como un recordatorio de la importancia de la igualdad, la inclusión y el resp...
28/06/2025

Hoy conmemoramos el Día del Orgullo LGBTQ+ como un recordatorio de la importancia de la igualdad, la inclusión y el respeto.

Que cada persona pueda vivir con libertad, sin miedo y con dignidad. 🌈

🥖❄️ ¿Sabías que puedes reducir el índice glucémico del pan simplemente guardándolo en el refri?⠀Cuando enfrías el pan, p...
25/06/2025

🥖❄️ ¿Sabías que puedes reducir el índice glucémico del pan simplemente guardándolo en el refri?
⠀
Cuando enfrías el pan, parte del almidón que contiene se transforma en almidón resistente, lo cual hace que tu cuerpo lo digiera más lento y disminuya el pico de glucosa en sangre.
⠀
📉 ¡Así que, si quieres cuidar tu glucosa, empieza por enfriar tu pan!
⠀
Tip extra: ¡tuesta el pan frío para que quede rico sin perder el beneficio! 🔥🍞

¡No olvides resort at tus porciones!

Te interesa saber mas?

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¿Sabías que cada vitamina del complejo B tiene una función específica en tu cuerpo?🔸 B1: Te da energía al transformar lo...
18/06/2025

¿Sabías que cada vitamina del complejo B tiene una función específica en tu cuerpo?

🔸 B1: Te da energía al transformar los carbohidratos en combustible inmediato.
🔸 B2: Mantiene tu visión nítida y tu piel sana, protegiendo mucosas y córnea.
🔸 B3: Ayuda a controlar el colesterol y mejora tu circulación.
🔸 B5: Participa en la formación de hormonas y neurotransmisores como el cortisol y la acetilcolina.
🔸 B6: Equilibra tu ánimo y sueño, esencial para producir serotonina, dopamina y GABA.
🔸 B7: Fortalece tu cabello, piel y uñas. Su deficiencia puede causar caída del cabello y erupciones.
🔸 B9: Vital en el embarazo para un correcto desarrollo fetal y prevenir defectos del tubo neural.
🔸 B12: Protege tu sistema nervioso evitando deterioro cognitivo y parestesias.

✨ Una buena alimentación puede ayudarte a cubrir todos estos requerimientos.
¡Cuida tu cuerpo desde dentro!

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🤔¿Y si el problema no es que comes demasiado… sino que comes poco?🤔Muchas personas se sienten cansadas, ansiosas o tiene...
09/06/2025

🤔¿Y si el problema no es que comes demasiado… sino que comes poco?🤔

Muchas personas se sienten cansadas, ansiosas o tienen antojos todo el día y no saben por qué. A veces, la razón no es el exceso, sino la falta de alimento real y suficiente.

Aquí te dejo 3 señales de que podrías no estar comiendo lo suficiente…

🍎Comer bien no es comer menos. Es comer lo que tu cuerpo realmente necesita.🥑
Escúchate, cuídate, aliméntate con consciencia.

¿Te ha pasado? Cuéntamelo en los comentarios o compártelo con alguien que lo necesite 💬

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🌿 ¡Aprovecha lo mejor de la temporada! 🍓🥦Consumir frutas y verduras de temporada no solo es más económico, también es má...
06/06/2025

🌿 ¡Aprovecha lo mejor de la temporada! 🍓🥦
Consumir frutas y verduras de temporada no solo es más económico, también es más nutritivo y sostenible.
Incluye estos alimentos frescos en tu día a día y cuida tu salud de forma natural.

✨ ¿Cuál es tu favorita?
☺️ ¡Cuéntanos en los comentarios!

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2 de junio – Día Nacional de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)💜Hoy reflexionamos sobre una...
02/06/2025

2 de junio – Día Nacional de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)💜

Hoy reflexionamos sobre una problemática que muchas veces pasa desapercibida: los TCA.
No se trata solo de comida o apariencia, sino de emociones, pensamientos y relaciones que afectan profundamente la vida de quienes los padecen.

Desde Nutri-Expert, queremos recordarte que:
✨ Los TCA son enfermedades reales.
✨ No se eligen, pero sí se pueden tratar.
✨ Buscar ayuda es un acto de amor propio.

Una nutrición consciente y empática puede marcar la diferencia. Apostamos por acompañamientos respetuosos, sin juicios y centrados en el bienestar físico y emocional.

Si tú o alguien que conoces está atravesando una relación difícil con la comida o su cuerpo, no está solo/a. La recuperación es posible, y comienza con el primer paso: pedir apoyo.

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🥑✨ 28 de mayo | Día mundial de la Nutrición ✨🥦Hoy celebramos más que alimentos...🌱 ¡Celebramos decisiones que transforma...
28/05/2025

🥑✨ 28 de mayo | Día mundial de la Nutrición ✨🥦

Hoy celebramos más que alimentos...
🌱 ¡Celebramos decisiones que transforman vidas!

La nutrición no es solo contar calorías, es cuidar tu cuerpo, prevenir enfermedades y mejorar tu calidad de vida, desde lo que pones en tu plato.

💡 Comer bien es un acto de amor propio.
🧠 Es salud física, mental y emocional.
👨‍👩‍👧 Es cuidar a los que amas.

✅ En este Día mundial de la Nutrición:

* Elige más natural y menos procesado.
* Hidrátate con agua, no con azúcar.
* Come con conciencia, no con culpa.

📍 La buena nutrición empieza en casa, en la escuela, en tu comunidad... ¡y también en ti!

🔬 Porque nutrirse es prevenir.
💪 Porque comer bien, es vivir mejor.

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Dormir bien no es un lujo, es una necesidad🌙Mientras duermes, tu cuerpo se regenera, tu mente se organiza y tus hormonas...
27/05/2025

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad🌙

Mientras duermes, tu cuerpo se regenera, tu mente se organiza y tus hormonas se equilibran.

Un mal descanso afecta tu peso, estado de ánimo, rendimiento y salud en general.

🌗Tips para mejorar tu sueño:

* Apaga pantallas al menos 1 hora antes de dormir
* Cena ligero y al menos 2 horas antes de acostarte
* Establece una rutina fija para dormir y despertar
* Mantén tu habitación oscura, fresca y silenciosa
* Evita cafeína o alcohol en la tarde-noche

Tu descanso también es parte de tu autocuidado.
¿Duermes lo suficiente?

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1. 🧊 Refrigera pronto y bien:Guarda carnes, pescados, huevo, lácteos y frutas picadas lo antes posible (¡a menos de 4 °C...
22/05/2025

1. 🧊 Refrigera pronto y bien:
Guarda carnes, pescados, huevo, lácteos y frutas picadas lo antes posible (¡a menos de 4 °C!).

2. ⏱️ No dejes alimentos fuera del refri por mucho tiempo:
Si la temperatura supera los 30 °C, ¡no más de 1 hora fuera! Después, el riesgo aumenta.

3. 🥬 Lava y desinfecta frutas y verduras:
Aunque no las vayas a comer al momento. Las bacterias también se adhieren a la cáscara.

4. 👃 Revisa apariencia, olor y caducidad:
Si huele raro, cambió de color o textura… ¡mejor no te arriesgues!

5. ❌ No vuelvas a congelar alimentos descongelados:
Mejor divide en porciones pequeñas y saca solo lo que vayas a usar.

Tip extra: ⚠️
Evita comer alimentos crudos o mal refrigerados en la calle y mantente bien hidratado con agua segura.

¡Cuida tu estómago y disfruta un verano saludable sin sorpresas!

💜Guarda este post para tenerlo a la mano este verano.💜

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