Psicosalud

09/07/2025

El colon refleja la capacidad de “dejar ir” y procesar la vida.

Abordar su inflamación requiere también procesar emociones, estrés y situaciones no digeridas, además de alimentación y descanso

07/07/2025

🌿 1. Emociones viscerales

✅ Las emociones viscerales son aquellas que se sienten directamente en el cuerpo, especialmente en órganos como el estómago, intestinos o pecho.
✅ Suelen ser automáticas y profundas, como:

Ansiedad (n**o en el estómago)
Miedo (vacío en el vientre)
Coraje (presión en el pecho o calor corporal)
Tristeza (sensación de opresión en el abdomen o pecho)

🔬 Estas emociones activan el sistema nervioso autónomo (simpático y parasimpático), generando cambios digestivos inmediatos, por ejemplo:

Aumento de acidez
Colon irritable
Inflamación o gases
Estreñimiento o diarrea

🌸 2. Formas de “desinflamar” el colon desde las emociones

Aunque siempre es importante descartar causas físicas o alimentarias con un médico, desde un enfoque emocional puedes aplicar:

💛 A. Identificar y nombrar la emoción

✔️ Pregúntate: ¿Qué siento en este momento? ¿Dónde lo siento en mi cuerpo?
✔️ Nombrarla (“esto es miedo”, “esto es ansiedad”) reduce su intensidad.

🌬️ B. Respiración profunda abdominal

✔️ Coloca tu mano sobre el vientre.
✔️ Inhala por nariz en 4 tiempos, llevando el aire hacia el abdomen.
✔️ Exhala lento en 6 tiempos.
✔️ Repite de 3 a 5 minutos para calmar el sistema nervioso y reducir inflamación visceral.

✍️ C. Escritura emocional o vaciado

✔️ Escribe todo lo que sientas, sin juicio.
✔️ Pregúntate: ¿Qué me está “costando digerir” en mi vida ahora?

02/07/2025

Ve a tu ritmo, no compares tu camino con el de otros. Solo tú sabes cuánto te tomo llegar a dónde estás

25/06/2025

Todo el día hablamos con nosotros mismos!
Cuida lo que le dices a tu mente

07/06/2025

07/06/2025

Haz escusado la famosa frase "el tiempo lo cura todo"
No es el tiempo son tus acciones

14/05/2025

Tener amor propio es fundamental porque es la base de una vida sana, plena y equilibrada. Aquí te explico por qué:

1. Fortalece tu autoestima: El amor propio te ayuda a valorarte por quién eres, no por lo que los demás piensen de ti. Eso te da seguridad para actuar con confianza y tomar decisiones firmes.

2. Te protege de relaciones dañinas: Cuando te amas, reconoces tu valor y no permites que otros te traten mal. Pones límites sanos y eliges relaciones que te nutren, no que te desgastan.

3. Fomenta el bienestar emocional: El amor propio reduce la autocrítica, el autosabotaje y la dependencia emocional. Te permite ser tu mejor apoyo, incluso en momentos difíciles.

4. Impulsa tu crecimiento personal: Amarte a ti mismo no significa conformarte, sino reconocer tu valor mientras trabajas en mejorar. Te inspira a cuidarte, superarte y buscar lo mejor para ti.

5. Es contagioso: Cuando te tratas con respeto y dignidad, inspiras a otros a hacer lo mismo consigo mismos y contigo.✨🧠❤️‍🩹☀️❗❗❗

12/05/2025

Podría vivir enojada con la vida, por lo que me ha tocado vivir.

Podría guardar rencor hasta el final, por las veces que me hicieron daño sin merecerlo.
Pero vivir así...¿es acaso vivir?
Yo decidí aceptar lo que no puedo cambiar.
Y a la vida le agradezco por cada lección y por todo lo bueno.
Yo decidí desde el fondo de mi corazón perdonar para no cargar toda la vida con el resentimiento,
Decidí olvidar para continuar.
Perdonarme a mi misma y no esperar por disculpas que para mi ya no eran necesarias,
Decidí sanar por dentro para poder vivír.

Créditos al autor.