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03/11/2025

se conmemora el Día Mundial del Ictus o de la Enfermedad Vascular Cerebral, con el propósito de informar sobre los factores de riesgo, síntomas y tratamientos, y promover la prevención > https://bit.ly/432MbHy

Cada vez son más los jóvenes entre 25 y 45 años que están muriend* de un infarto. Y no, no es porque fumen, ni porque to...
30/10/2025

Cada vez son más los jóvenes entre 25 y 45 años que están muriend* de un infarto. Y no, no es porque fumen, ni porque tomen… es porque están viviendo al límite sin darse cuenta.

Dormimos mal.
Vivimos estresados.
Comemos rápido, con el teléfono en la mano y la mente en otro lado.
Y mientras tanto, el corazón… empieza a mandar señales.

Pero nadie las escucha.

Un año antes de un infarto, el cuerpo ya avisa:
• Fatiga constante, aunque duermas bien.
• Falta de aire subiendo escaleras.
• Dolor en la espalda o el brazo izquierdo.
• Hinchazón en los tobillos.
• O incluso ansiedad y sudoración sin razón aparente.

El problema es que creemos que eso es “estrés” o “cansancio normal”.
Y cuando por fin entendemos que era el corazón… ya es demasiado tarde.

La verdad es dura:
la comida ultraprocesada, el azúcar en exceso, el alcohol, el tabaco y la vida sedentaria están enfermando corazones cada vez más jóvenes.
Y lo peor: muchos ni siquiera se hacen chequeos porque “se sienten bien”.

Pero hay salida.
Tu corazón puede sanar si cambias tus hábitos hoy:
• 30 minutos diarios de movimiento real.
• Dormir mínimo 7 horas sin pantallas.
• Comer más natural, menos empaque.
• Y hacerte un electro o análisis básico cada año.

Porque sí, el cuerpo avisa… pero depende de ti escucharlo.
Cuida tu corazón, no hasta que duela, sino desde hoy. ❤️

(Este contenido tiene fines informativos y de concientización.
No sustituye la evaluación médica profesional.
Si presentas cualquiera de estos síntomas, acude a un médico o cardiólogo certificado.)

Siempre hay que estar atentas a su cuerpo 🌷
24/10/2025

Siempre hay que estar atentas a su cuerpo 🌷

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22/10/2025

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Horacio Zúñiga, Colonia Morelos, 1ª sección, Toluca Edoméx.

Imparte: Psicóloga Paulina Valdes

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1. Estrés 😰El estrés provoca una sobrecarga en el sistema nervioso y muscular. Esto puede desencadenar espasmos involunt...
06/10/2025

1. Estrés 😰

El estrés provoca una sobrecarga en el sistema nervioso y muscular. Esto puede desencadenar espasmos involuntarios en los párpados, ya que los músculos oculares son muy sensibles a los cambios emocionales y de tensión.

2. Consumo de café, tabaco y alcohol ☕🚬🍷

Las sustancias estimulantes como la cafeína, la nicotina y el alcohol aumentan la excitabilidad del sistema nervioso, lo que genera contracciones musculares repetitivas en los párpados. El exceso de estas sustancias suele intensificar los temblores.

3. Ojo seco 👁️

La falta de lubricación ocular puede irritar el nervio y los músculos del párpado, ocasionando movimientos involuntarios. Esto es común en personas que pasan mucho tiempo frente a pantallas o que usan lentes de contacto.

4. Alergias 🌸

Las alergias oculares causan picazón, inflamación y lagrimeo. Al frotar constantemente los ojos, se estimulan los nervios de los párpados, lo que puede originar espasmos repetitivos.

5. Mala nutrición 🍽️

La deficiencia de minerales como magnesio, potasio o vitaminas del complejo B afecta la función nerviosa y muscular. Esto puede provocar contracciones involuntarias en los párpados.

6. Fatiga o falta de sueño 😴

El cansancio ocular y la falta de descanso impiden que los músculos del párpado se relajen adecuadamente, lo que lleva a pequeños temblores involuntarios.

Tomar refrescos se asocia con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama 🚨🥤Una investigación del INSP revela que el r...
06/10/2025

Tomar refrescos se asocia con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama 🚨🥤

Una investigación del INSP revela que el riesgo de cáncer de mama asociado al consumo de refrescos, es significativamente mayor en mujeres premenopáusicas

Fuente: Instituto Nacional de Salud Pública de México.

Feliz inicio de semana
06/10/2025

Feliz inicio de semana

01/10/2025

👉🏻Recuerda: El estrés es manejable. ¡No dudes en buscar ayuda si lo necesitas! 🤝

Agenda tu cita aquí 📩 722 882 8559

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