18/07/2025
¿Se "cierra" el metabolismo a las 6 PM? ¡Para nada!
Es un mito muy común escuchar que nuestro metabolismo se detiene o "cierra" después de cierta hora, como las 6 de la tarde. La idea es que si comes algo después de esa hora, tu cuerpo no lo va a quemar y lo va a guardar como grasa. Pero, la verdad es que el metabolismo no tiene un interruptor de encendido y apagado que funcione según el reloj.
¿Cómo funciona realmente el metabolismo?
Tu metabolismo es el conjunto de procesos químicos que tu cuerpo usa para convertir lo que comes y bebes en energía. Esta energía la necesitas para todo: desde respirar, hacer que tu corazón lata y pensar, hasta para moverte y hacer ejercicio.
Este proceso está activo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. No importa si es de día o de noche, si estás comiendo o durmiendo, tu cuerpo siempre está trabajando para mantenerte vivo y funcionando.
¿Por qué la idea de las 6 PM es engañosa?
🦦Tu cuerpo no sabe de horarios: A tu cuerpo no le importa si son las 5 de la tarde o las 10 de la noche. Lo que le importa es la cantidad total de calorías que consumes a lo largo del día y la calidad de los alimentos.
🦦La digestión continúa: Cuando comes, tu cuerpo comienza a digerir esa comida. Este proceso lleva varias horas y no se detiene mágicamente porque el reloj marque las 6 PM.
🦦El metabolismo basal: Incluso cuando estás en reposo (durmiendo, por ejemplo), tu cuerpo sigue quemando calorías para mantener sus funciones vitales. Esto se llama tasa metabólica basal y es una parte importante de tu gasto calórico diario.
¿Tienes alguna otra duda sobre cómo funciona tu cuerpo?
