Psicóloga Monserrat Romero

20/05/2025

Feliz día colegas 🥳🥳🥳

14/01/2025

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10/10/2024

10 de octubre, día mundial de la salud mental

¿Qué es la salud mental?

Según la OMS la salud mental es un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y puede aportar algo a su comunidad. La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social de las personas. También determina cómo un ser humano maneja el estrés, se relaciona con otros y toma decisiones.

09/10/2024

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24/09/2024

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02/09/2024

El control como problema.

A veces queremos controlar los pensamientos. Si algún recuerdo nos es doloroso, tratamos de no pensar en eso. Si tenemos “pensamientos negativos”, tratamos de eliminarlos. Pero, ¿realmente funciona?

Muchas veces distraernos, intentar pensar en otra cosa, tomar una copa de vino o quizá fumar un cigarro nos puede ayudar a calmarnos, pero sólo será a corto plazo. Eventualmente los pensamientos van a volver, y esto probablemente se deba a que lo que estás pensando es algo que te importa. Por lo tanto no son “pensamientos negativos”, simplemente son pensamientos (a veces incomodos o desagradables).

Reflexiona: si eso en lo que piensas no fuera importante, ¿realmente le estarías dando tantas vueltas? Quizá una mejor manera de afrontar la situación es acercarte a eso que te importa a pesar de dolor o incomodidad que puedan generarte los pensamientos.

Los pensamientos no son malos ni buenos, simplemente son. No tenemos control sobre ellos, así como no tenemos control sobre muchas situaciones en la vida.

Si tratamos de controlar lo incontrolable, probablemente estemos luchando una batalla perdida, y desenfocándonos de la dirección que es valiosa para nosotros.

Por lo tanto, los pensamientos (y las emociones) no son un problema. El control sí que lo puede ser.

Créditos de la imagen a quien corresponda.

11/06/2024

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20/05/2024

🤣🤣🤣

Feliz día del(a) psicólogo(a) 🤭🤪🎉🎉🎉🎉

Y como dijo Viktor Frankl “He encontrado el significado de mi vida ayudando a los demás a encontrar en sus vidas un significado.” ❤️

18/05/2024

🧐

Algo de humor 🤪🤣🤭

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26/04/2024

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En terapia aprendí que...

04/03/2024

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