Nutriologa Maria Jose Flores

15/11/2025

Hoy tuve la oportunidad de tomar una foto con una de mis pacientes, quien está a punto de cumplir un sueño muy especial: participar en un certamen de Miss Bikini. 💖👙

Desde el primer día ha demostrado disciplina, constancia y muchísimo corazón. Cada comida cuidada, cada entrenamiento y cada pequeño hábito sumado la han traído hasta aquí. Y yo no puedo estar más orgullosa de su dedicación. 🌟

Quiero desearle toda la suerte del mundo en esta nueva etapa.
Mi apoyo y admiración van contigo, ¡sigue brillando y mostrando la mejor versión de ti misma! ✨💪💜

29/10/2025

💧 ¿Sabías qué el color de las bolsas de diálisis peritoneal indica la concentración de glucosa que contienen? 💉✨

Cada color tiene un propósito diferente para ayudar a balancear los líquidos en el cuerpo de quienes reciben tratamiento de diálisis peritoneal. Conoce para qué sirve cada una y por qué es importante:

🟢 Verde: Solución con 2.5% de dextrosa. Usada para obtener un balance intermedio de extracción de líquidos.
🟡 Amarilla: Con 1.5% de dextrosa, ideal para una extracción más suave y menor ultrafiltración.
🔴 Roja: Máxima concentración de 4.25% de dextrosa para extraer más líquidos, muy usada cuando se necesita eliminar exceso de líquidos.

🟣 Morada: Solución con icodextrina, que actúa diferente a la glucosa para ultrafiltración prolongada.

⚠️ Es fundamental que el médico indique cuál usar según las necesidades del paciente para controlar bien el volumen de líquido sin afectar el control de azúcar.

¡Comparte esta información para ayudar a que más personas conozcan este detalle importante en tratamientos de diálisis! 🙌💙

27/10/2025

Por qué es tan importante tomar agua natural?

El agua natural es clave para que niños y adultos estén bien hidratados todo el día. No es lo mismo tomar agua natural que agua de fruta, jugo o refresco, porque estas bebidas tienen mucho azúcar y calorías extras. El agua natural nos mantiene activos, alerta y con energía sin agregar nada que nuestro cuerpo no necesita.

🏃‍♂️ ¿Cuándo y cómo tomar agua si haces ejercicio?

🕒 Durante todo el día: Toma agua natural constantemente, sin esperar a tener sed.

⏰ Antes de moverte: Bebe un buen vaso de agua (unos 500 ml) 1-2 horas antes de hacer ejercicio.

💦 Mientras entrenas: Toma un poco de agua cada 15-20 minutos para no perder hidratación.

🥤 Después del ejercicio: No olvides reponer líquidos con más agua natural.

¡Hidratarse bien con agua natural es la mejor forma de cuidar tu cuerpo y sentirte al 100%! 💪

21/10/2025

20/10/2025

Hoy les comparto dos historias anónimas que me llenan el corazón. Una, de libertad de las dietas. Otra, de retomar el control sobre la propia salud.

Desliza para ver cómo la información correcta y el acompañamiento adecuado lo cambian todo.
Si quieres empezar a construir tu propia historia de éxito este mes, envíame un mensaje. ¡Conversemos! 💬"

08/10/2025

¡GUAU! ¡Somos 1,500 corazones conscientes en este espacio! 🎉

Quiero tomarme un momento para decirles GRACIAS . Gracias por confiar, por compartir sus retos y por creer que es posible lograr un peso ideal o tomar el control de una condición crónica sin dietas restrictivas .
Deja tu pregunta en los comentarios! Así prepararé la respuesta perfecta.

Una vez más, gracias por ser parte de esta comunidad. ¡Vamos por muchos más hábitos saludables juntos! ✨
"

07/10/2025

"La fruta y la diabetes... ¡un tema que genera muchísimas dudas y miedos! 🍇🍎🍌

He escuchado a tantos pacientes llegar a consulta pensando que deben renunciar a las frutas para siempre, pero la realidad es muy diferente.

Hoy vamos a derribar 3 de los mitos más comunes para que puedas disfrutar de este maravilloso grupo de alimentos sin culpa y, lo más importante, de forma segura.

Desliza para conocerlos y cuéntame en los comentarios, ¿qué otro mito has escuchado sobre la alimentación y la diabetes? ¡Te leo!

Recuerda: la información correcta es poder. Con la guía adecuada, puedes llevar un excelente control de tu salud.

06/10/2025

Recibir un diagnóstico – ya sea de diabetes, hipertensión, insuficiencia renal o cualquier condición crónica – puede sentirse como si te pusieran una etiqueta. Una que parece definir todo tu futuro.

Pero hoy quiero recordarte algo muy importante:

Esa etiqueta es solo una parte de tu historia, no es el título del libro. Un diagnóstico no te define. Tu capacidad para cuidarte, sí.

Lo que realmente te define es la increíble resiliencia que demuestras cada día. Te define tu amor por tu familia, tus pasiones, tus sueños y la fortaleza con la que enfrentas cada reto.

Y una de las herramientas más poderosas que tienes en tus manos para tomar el control es tu alimentación. No como un castigo o una restricción, sino como el acto de amor propio más grande que existe. Es la forma en que le dices a tu cuerpo: "Estoy contigo en esto, vamos a estar bien".

Esta semana la dedicamos a ti. ✨

Me encantaría leerte: ¿Qué es algo que SÍ te define, más allá de un diagnóstico?"

03/10/2025