Nutriologa Maria Jose Flores

29/09/2025

"¡El veredicto de la encuesta fue claro! La mayoría votó que **la falta de tiempo** es su mayor obstáculo para comer saludable. ¡Y tienes razón! 🤯

Pero tranquila/o, no tienes que dedicar horas a cocinar. Si la falta de tiempo es tu reto, **la organización es tu mejor nutriente.** 💪

Desliza para ver 3 estrategias de *meal prep* *express* (¡yo las uso!) que te aseguran comidas nutritivas en minutos:

1. **La Regla del *Batch Cooking***: Cocina tus bases (proteína y carbohidrato) sin sazonar. Úsalas en 9 combinaciones diferentes.
2. **El Poder del 'Pica y Guarda'**: 15 minutos de corte el domingo = cero excusas el miércoles.
3. **La Cena-Desayuno**: Cocina doble porción de algo (avena, quinua) y úsalo como base para el desayuno del día siguiente.

Guarda este post, ¡es tu mapa para un lunes sin estrés! ¿Cuál de estos tips vas a probar primero?"

29/09/2025

Imagina esto por un segundo... Llegas a tu peso ideal, te sientes con más energía que nunca y tu ropa te queda increíble. Pero lo más importante: lo lograste sin pasar hambre, sin eliminar los alimentos que amas y sin sentir que estabas en una 'dieta' restrictiva. ¿Suena a un sueño? No lo es. Es el resultado de cambiar el enfoque. El secreto no está en comer menos, sino en aprender a comer MEJOR. En nutrir tu cuerpo, entender sus señales y hacer las paces con la comida para siempre. Esta semana, te invito a dejar de pensar en 'dietas' y empezar a pensar en 'hábitos'. Un pequeño cambio a la vez. Cuéntame en los comentarios, ¿cuál es la primera palabra que se te viene a la mente cuando escuchas la palabra 'dieta'? ¡Te leo! 👇💖🌟🎉👍

24/09/2025

23/09/2025

Nutrición consciente con Nutri Majo Flores 🌸

No importa si buscas bajar de peso, ganar masa muscular o simplemente comer mejor. El primer paso siempre es aprender a escuchar a tu cuerpo. 💚

Esta semana te invito a practicar la nutrición consciente:
– Come con calma y sin distracciones.
– Identifica tus señales de hambre y saciedad.
– Elige alimentos que te hagan sentir bien.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿Qué primer paso estás tomando hoy para cuidar de ti?

15/09/2025

Tres días de puro pozole, banda 😅

15/09/2025

Este mensaje de una paciente me alegró el día. Ver que se sienten bien y logran sus metas es la mejor parte de ser nutrióloga.

Si tú también quieres sentirte así de bien con tu progreso, estoy aquí para ayudarte. Escríbeme y agenda tu consulta. ¡Juntos podemos lograrlo!

12/09/2025

10/09/2025

¡𝗛𝗼𝗹𝗮 𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀! 👋 𝗦𝗮𝗯𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗹 𝗚𝗿𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗜𝗻𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗻𝗼́𝗻𝗶𝗺𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝗶𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘆 ¡𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝗮! 𝗣𝗲𝗿𝗼 𝘀𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘁𝘂 𝗳𝗼́𝘀𝗳𝗼𝗿𝗼 𝘆 𝗽𝗼𝘁𝗮𝘀𝗶𝗼, ¡𝗻𝗼 𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗼𝗰𝘂𝗽𝗲𝘀! 𝗔𝗾𝘂𝗶́ 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗿 𝘀𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗼𝗰𝘂𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗿𝗶𝗻̃𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗲𝘀. ✨ ¡𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮! 𝗖𝗮𝗱𝗮 𝗿𝗶𝗻̃𝗼́𝗻 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼. 𝗦𝗶 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝟭𝟬𝟬% 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗿𝗲𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗯𝗼𝗰𝗮𝗱𝗼, ¡𝗻𝗼 𝗱𝘂𝗱𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗶𝗿𝗺𝗲! 💌 𝗠𝗮́𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲 𝘂𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮: 𝗣𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗲𝗻 𝗧𝗼𝗹𝘂𝗰𝗮 📍 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲́𝘀 💻 ¡𝗤𝘂𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗴𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗲𝗷𝗼 𝗹𝗹𝗲𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗯𝗼𝗿, 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝘆 𝗮𝗹𝗲𝗴𝗿𝗶́𝗮! ¡𝗩𝗶𝘃𝗮 𝗠𝗲́𝘅𝗶𝗰𝗼! 💚🤍❤

08/09/2025

"¡Que viva México y que viva tu bienestar! 🇲🇽🌮 Celebrar el 16 de septiembre es parte de nuestra tradición, y no tienes por qué sentirte culpable por ello.

Con estos 3 consejos prácticos, podrás disfrutar de nuestros deliciosos platillos y la fiesta al máximo, manteniendo tu equilibrio. ¡

¿Cuál de estos consejos te sirve más? ¡Te leo en los comentarios! 👇

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11/04/2025