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Fisio Kinesis Terapia física y rehabilitación

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Fisio Kinesis Terapia física y rehabilitación

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Fisio Kinesis Terapia física y rehabilitación, Medicina y salud, Humboldt 320 esquina 10 de mayo, Pueblo Nuevo, San Pablo Autopan, Toluca.

👩🏻‍🦽👩🏻‍🦯Servicio de terapia física y rehabilitación a pacientes donde el movimiento y la función se ven alterados debido a factores como el dolor, enfermedades, trastornos o envejecimiento.

13/02/2026

🤓Todos conocemos a alguien que iba a tener un futuro exitoso, pero se lastimó la rodilla. 🦵🏼

Para que ningún dolor de rodilla te detenga ❌🦵🏼es importante hacer caso a las señales 🫡, tu cuerpo habla, y un dolor de rodilla puede ser un achaque común, pero también puede ser un problema serio. 😖

☝🏼Te compartimos algunos tips que te ayuden a disminuir o prevenir este dolor:

✅ Siempre calentar antes de hacer ejercicio y enfriar los músculos luego de terminar.
✅Evitar cargar peso excesivo.
✅ Si las rodillas le duelen al hacer ejercicio, cambia la rutina de ejercicio a una de bajo impacto.
✅ Usa la bicicleta de forma adecuada y con una buena técnica.
✅ Evitar el uso frecuente de calzado completamente plano.

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19/01/2026

El síndrome del piriforme ocurre cuando este pequeño pero poderoso músculo profundo de la cadera entra en estado de hipertonía crónica. Al acortarse y tensarse de forma constante, el piriforme comienza a comprimir el nervio ciático, generando una irritación mecánica directa.

Este fenómeno provoca dolor glúteo profundo, sensación de quemazón, hormigueo, entumecimiento y dolor irradiado hacia la parte posterior del muslo, pantorrilla e incluso el pie. A diferencia de la ciática de origen lumbar, aquí el problema no nace en la columna, sino en la interfaz músculo-nervio dentro de la pelvis.

Las causas más frecuentes incluyen sedentarismo prolongado, mala activación de glúteos, debilidad del core, alteraciones en la rotación de cadera y patrones de movimiento compensatorios. Con el tiempo, el nervio pierde su capacidad de deslizamiento normal, aumentando la inflamación local y la sensibilidad al movimiento.

El tratamiento real no se basa solo en estirar. Requiere reeducación neuromuscular, movilidad controlada de cadera, liberación miofascial profunda y fortalecimiento estratégico de estabilizadores pélvicos para eliminar la compresión desde la raíz.

Ignorar este problema solo perpetúa el dolor. Corregir la mecánica cambia el pronóstico.

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13/01/2026

✨ ¿Sabías que un ligamento NO se recupera de la noche a la mañana? ✨

Un esguince de segundo grado es más serio de lo que parece… y respetar los tiempos de recuperación es clave para evitar recaídas 👀

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🦴 ⏳ ¿Cuánto tarda en recuperarse un ligamento tras un esguince grado II?

Un esguince de segundo grado implica una ruptura parcial del ligamento, con dolor, inflamación, moretón e inestabilidad articular.

📆 Tiempo promedio de recuperación:
👉 4 a 8 semanas, dependiendo de:
• El ligamento afectado
• La gravedad de la lesión
• La edad y condición física del paciente
• Si se realiza rehabilitación adecuada

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🔄 Fases de recuperación
1️⃣ Fase inflamatoria (1–7 días): dolor e inflamación
2️⃣ Fase de reparación (2–4 semanas): el ligamento comienza a cicatrizar
3️⃣ Fase de remodelación (hasta 8 semanas o más): se recupera fuerza y estabilidad

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🏃‍♂️ ¿Cuándo volver a la actividad?
✔️ Cuando hay buena movilidad
✔️ Fuerza y estabilidad recuperadas
✔️ Sin dolor en actividades funcionales

⚠️ Volver antes de tiempo aumenta el riesgo de inestabilidad crónica y nuevas lesiones.

⸻

💡 Dato importante:
La fisioterapia acelera la recuperación, mejora la calidad de la cicatriz del ligamento y reduce el riesgo de recaídas.

📌 Escucha a tu cuerpo y sigue un plan profesional

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Atendemos de lunes a domingo con previa cita.

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05/01/2026

💥 Libérate del dolor, la tensión y el cansancio acumulado.
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TU BIENESTAR NO PUEDE ESPERAR

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18/12/2025

💥 Libérate del dolor, la tensión y el cansancio acumulado.
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Precio normal $500

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12/12/2025

¿Cómo se nutre el cartílago? 🤔

🦴 El cartílago no tiene vasos sanguíneos… y aun así sobrevive.
Parece contradictorio, pero justo ahí está el secreto de por qué moverte es tan importante para tus articulaciones.

Déjame contártelo con calma 👇👩🏻‍⚕️

📖 Imagina esto…

Cada vez que caminas, te levantas de la silla o subes escaleras, tus rodillas y caderas soportan carga.
Pero dentro de ellas hay un tejido muy especial: el cartílago articular, y su forma de nutrirse es única.

🧬 ¿Qué es el cartílago articular?

El cartílago es un tejido liso y resistente que:
• Cubre los extremos de los huesos
• Reduce la fricción
• Permite que las articulaciones se muevan sin dolor

👉 A diferencia de otros tejidos, NO tiene vasos sanguíneos ni nervios.

💧 Entonces… ¿cómo se nutre el cartílago?

Aquí ocurre lo increíble.

El cartílago se nutre gracias al líquido sinovial, un fluido que se encuentra dentro de las articulaciones y contiene:
• Oxígeno
• Glucosa
• Minerales
• Nutrientes esenciales

Pero ese líquido no entra solo.

🔄 El movimiento es su sistema de alimentación

Cuando mueves una articulación:
• ✅ Al cargar peso, el cartílago se comprime y “expulsa” líquidos de desecho
• ✅ Al liberar la carga, absorbe líquido sinovial fresco
• ✅ Ese intercambio permite que el cartílago se nutra y mantenga saludable

📌 Es como una esponja:
si no se aprieta, no se limpia ni se recarga.

⚠️ ¿Qué pasa si no te mueves?

La falta de movimiento provoca:
• Menor circulación del líquido sinovial
• Menos nutrientes para el cartílago
• Mayor desgaste progresivo

Con el tiempo, esto puede contribuir al desarrollo de artrosis y rigidez articular.

🏃‍♀️ ¿Qué tipo de actividad física ayuda al cartílago?

Las mejores opciones son las que estimulan sin sobrecargar:
• Caminar
• Natación
• Bicicleta
• Ejercicios de fuerza controlada
• Movilidad y estiramientos

La clave no es el impacto extremo, sino la constancia y el movimiento regular.

🧠 El mensaje importante

El cartílago no se nutre con reposo absoluto, se nutre con movimiento inteligente.
Cada paso, cada flexión y cada ejercicio bien hecho es una forma de cuidarlo.

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25/11/2025

💥 Libérate del estrés, la tensión y el cansancio acumulado en una sola sesión.
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🌈 Perfecto para reiniciar cuerpo y mente.
✨ ¡Ideal si trabajas mucho, tienes estrés o te sientes agotado!

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04/11/2025

📌Cada kilo EXTRA incrementa la fuerza compresiva en las VERTEBRAS L4–L5 y L5–S1. (LUMBARES)

💥Acelera la degeneración y eleva el riesgo de hernias discales.

🔥Inflamación sistémica que daña estructuras vertebrales. El tejido graso visceral libera citocinas inflamatorias (IL-6, TNF-α) que degradan cartílago y discos.

😣Más dolor y peor recuperación.
Las personas con obesidad suelen tener dolor lumbar más intenso y prolongado, y responden peor al tratamiento.
Hay menor fuerza muscular, flexibilidad y adherencia al ejercicio terapéutico.

🚫Bajar 5–10% del peso corporal puede reducir notablemente el dolor lumbar y la inflamación, con un buen programa de fortalecimiento y fisioterapia podemos comenzar el tratamiento.

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⏰️ Abierto de lunes a domingo de 7:00 am a 9:00 pm.

👩🏻‍⚕️Atendemos únicamente con previa cita.

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28/10/2025

💥 Libérate del dolor, la tensión y el cansancio acumulado.
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✨ ¡Ideal si trabajas mucho y te sientes agotado!

💚Incluye:
✅️Termoterapia
✅️Estiramientos
✅️Pistola de percusión o presoterapia (en piernas)

Duración: 40 minutos

Precio normal $700
💖Precio promoción: $350

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📍Calle Calimaya #403, Colonia Sector Popular, Toluca a unos minutos del mercado Hidalgo

15/10/2025

😮 Las lesiones del manguito rotador no solo les pasan a deportistas, ¡le pueden pasar a cualquiera! 💥

El manguito rotador está formado por cuatro músculos que trabajan juntos para mover y estabilizar el hombro. Pero aunque son pequeños, cargan con mucha responsabilidad.

👉 ¿Por qué se lesionan tan fácil?
• Movimientos repetitivos: levantar el brazo muchas veces (como al pintar, nadar o entrenar hombros) genera fricción constante y microdesgastes. 🎯
• Mala postura: pasar horas encorvado frente al celular o la compu hace que los hombros roten hacia adelante, aumentando la presión en los tendones. 📱💻
• Sobrecarga o esfuerzo brusco: levantar peso sin calentar o con mala técnica puede provocar un desgarro inmediato. 🏋️‍♂️
• Envejecimiento natural: con los años los tendones pierden elasticidad y se vuelven más propensos a romperse, incluso con movimientos simples. ⏳

El resultado: dolor, debilidad y dificultad para mover el brazo.
Así que la próxima vez que sientas molestia al levantar el brazo, ¡escucha a tu hombro antes de que grite! 😉

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13/10/2025

▪️ ¿Qué diferencia hay entre un tendón y un ligamento? 🤓

◻️Los ligamentos y los tendones son tejidos conectivos que desempeñan un papel muy importante en el sistema musculoesquelético.

🔸Ligamentos🔸

〰️Función: Los ligamentos son bandas de tejido conectivo fibroso que conectan hueso con hueso, proporcionando estabilidad y soporte a las articulaciones.

〰️Composición: Están compuestos principalmente por colágeno y elastina, proteínas que les dan resistencia y elasticidad.

〰️Tipos:
✅Ligamentos extracapsulares: Se encuentran fuera de la cápsula articular y proporcionan estabilidad adicional a la articulación.

✅Ligamentos intracapsulares: Se encuentran dentro de la cápsula articular y están rodeados de líquido sinovial.

▪️¿Los ligamentos pueden lesionarse?

📝Los ligamentos pueden sufrir lesiones como esguinces, que pueden variar en grado I, II o III.

🔹Tendones🔹

➿Función: Los tendones son cuerdas de tejido conectivo fibroso que conectan músculo con hueso, permitiendo el movimiento de las articulaciones.

➿Composición: También están compuestos principalmente por colágeno tipo I, lo que les da resistencia y ayudan a facilitar el movimiento articular.

➿Tipos:
✅Tendones flexores: Ayudan a flexionar las articulaciones.
✅Tendones extensores: Ayudan a extender las articulaciones.

▪️ ¿Los tendones pueden lesionarse?

📝Los tendones pueden sufrir lesiones como tendinitis o tendinopatía (paratendinitis/entesitis), tendinosis, tenosinovitis.

🧐 ¿Cómo diferenciarlos?

✅Conexión: Los ligamentos conectan hueso con hueso, mientras que los tendones conectan músculo con hueso.

✅Función: Los ligamentos proporcionan estabilidad a las articulaciones, mientras que los tendones permiten el movimiento de las articulaciones.

Dirección

Humboldt 320 Esquina 10 De Mayo, Pueblo Nuevo, San Pablo Autopan
Toluca
50290

Horario de Apertura

Lunes	11am - 6pm
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