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Fisioterapia en el Embarazo, Posparto, Lactancia Materna, Entrenamiento Hipopresivo y Disfunciones de Piso Pélvico.

29/01/2026

El dolor en las relaciones sexuales NO es normal y NO debe minimizarse.

Sentir molestias o dolor durante la intimidad puede estar relacionado con causas físicas y con alteraciones del piso pélvico. Normalizar el dolor solo retrasa el cuidado que tu cuerpo necesita.

La fisioterapia especializada en salud pélvica permite evaluar, tratar y acompañar estos procesos de manera profesional, respetuosa y personalizada.

Tu cuerpo habla. Escucharlo también es parte del bienestar.

En Solo Respira podemos ayudarte. ¡Agenda tu cita!

21/01/2026

¿Sabías que la forma en la que respiras puede afectar directamente a tu piso pélvico? 🌬️

Respirar solo con el pecho, contener la respiración o no coordinarla con el movimiento puede generar exceso de presión y contribuir a síntomas como escapes de o***a, dolor o sensación de peso.

En la fisioterapia uroginecobstétrica, la respiración es una base fundamental para recuperar el equilibrio del cuerpo.

✨ La buena noticia: se puede reeducar.

📍 En Solo Respira te acompañamos a reconectar con tu cuerpo desde la respiración.
📩 Agenda tu valoración.

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15/12/2025

✨ Rehabilitación de piso pélvico ✨
Un tema del que se habla poco, pero que toda mujer debería conocer.

El piso pélvico es clave para tu bienestar:
sostiene tus órganos, participa en el control de esfínteres, en la estabilidad del cuerpo y en tu calidad de vida diaria.

Cuando estos músculos no funcionan de manera adecuada —ya sea por debilidad, tensión o descoordinación— pueden aparecer señales que tu cuerpo intenta comunicarte.

💡 Escúchalo.
La incontinencia, el dolor, la sensación de peso o las molestias después del parto no son normales, y tienen tratamiento.

Prestar atención a tu cuerpo y buscar acompañamiento profesional puede marcar una gran diferencia en tu bienestar físico y emocional.

🌿 Tu salud íntima también importa.

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19/11/2025

¿Quieres mejorar la salud de tu Piso Pélvico?
Empieza con estos pequeños cambios al ir al gym 💪🏻 🏋🏻‍♀️🏋🏽 y notarás la diferencia
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13/11/2025

El entrenamiento hipopresivo es un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios que buscan disminuir la presión en el abdomen y la pelvis. Se centran en la tonificación del abdomen profundo y el suelo pélvico, usando principalmente la respiración controlada y la apnea.

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06/11/2025

Hola 👋🏻 me presento formalmente con ustedes. Te cuento un poco sobre mi 😃🫰🏻❤️ 🌺
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29/10/2025

🌺🧘🏻‍♀️🧘🏽🧘🏻‍♂️ Es más que solo meter la panza 😮‍💨
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23/10/2025

El entrenamiento Hipopresivo se basa en posturas específicas y una apnea controlada, lo que puede ayudar a mejorar la postura, prevenir la incontinencia, tonificar la zona del core y reducir el perímetro abdominal.

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16/10/2025

¿Quieres mejorar la salud de tu Piso Pelvico? Empieza con estos pequeños cambios al ir al baño 💩💦y notarás la diferencia

08/10/2025

Cuando hablamos de la línea alba podemos referirnos a dos cosas:
🎀Internamente al tendón que une los músculos abdominales.
🎀Externamente a la línea en la piel que podemos visualizar en el centro del abdomen.

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