Re - estructúrate con Psicóloga Paulina Valdes

10/12/2025

¡Únete a Mi Taller de Autoestima y Amor Propio para Mujeres!

¿Te sientes atrapada en un ciclo de dudas y miedos que te impiden brillar? ¿Quieres aprender a amarte y valorarte a ti misma?
¡Este taller es para ti! ❤️‍🩹

Como psicóloga, he diseñado un espacio seguro y de apoyo donde podrás:

💜 Reconocer y superar patrones de dependencia emocional: Aprende a identificar y cambiar los patrones que te llevan a depender emocionalmente de los demás y a encontrar la estabilidad en ti misma.

💜 Fortalecer tu autoestima: Descubre tus fortalezas y debilidades, y aprende a amarte y aceptarte tal como eres.

💜 Cultivar el amor propio: Aprende a priorizarte y cuidarte a ti misma, y a encontrar la felicidad en tu propia compañía.

¿Qué puedes esperar de este taller?

- Un ambiente seguro y de apoyo donde podrás compartir tus experiencias y sentimientos con otras mujeres que están pasando por lo mismo.
- Herramientas y técnicas prácticas para mejorar tu autoestima y superar la dependencia emocional.
- Un enfoque en el crecimiento personal y el empoderamiento femenino.

📍¿Cuándo y dónde?

- Fecha: 20 y 27 de Diciembre de 2025
- Lugar: Horacio Zúñiga, Colonia Morelos 1ª Sección, Toluca Edoméx.

🗓️¿Cómo puedo unirme?

- Envía un mensaje privado para reservar tu lugar o para obtener más información al 722 882 8559

¡No te pierdas esta oportunidad de transformarte y encontrar tu verdadero potencial en compañía de más mujeres! 💪💕

06/12/2025

19/11/2025

13/11/2025

¡Esta semana estuve presente en la campaña de prevención del embarazo adolescente en Concepción de los Baños! 💕😊

Me complace haber podido contribuir a esta noble causa y compartir mi experiencia con los jóvenes de la comunidad. La educación y la prevención son clave para promover una vida saludable y plena.👩🏻‍🏫

¡Gracias a la organización por la invitación! 🫰🏻✨

07/11/2025

¿Estás luchando con el estrés, la ansiedad o la presión académica? ¿Necesitas alguien con quien hablar?

En 𝑪𝑬𝑴𝑼𝑺𝑨 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝑴𝒖𝒍𝒕𝒊𝒅𝒊𝒔𝒄𝒊𝒑𝒍𝒊𝒏𝒂𝒓𝒊𝒐 entendemos que la salud mental es fundamental para el éxito académico. Por eso, ofrecemos terapia cognitivo conductual a un precio accesible para estudiantes.

⭐Precio Especial: $350 por sesión (presencial u online)

- Sesiones individuales en un ambiente seguro y de apoyo para que te sientas cómodo/a y confiado/a.
- Enfoque personalizado para abordar tus necesidades y objetivos.

⭐Puedo ayudarte a:

- Manejar el estrés y la ansiedad
- Mejorar tu rendimiento académico y personal
- Desarrollar habilidades para una vida más plena y satisfactoria

¡No desaproveches esta oportunidad! Reserva tu sesión hoy mismo y comienza a sentirte mejor.

📩 Envíame un WhatsApp a 722 882 8559 y agenda tu cita.

🧠¡Tu salud mental es importante!🧠

06/11/2025

05/11/2025

Cuando un vínculo es recíproco, se siente ligero. Se siente cuidado. Se siente como hogar.

Pero cuando eres tú quien siempre da, sostiene, repara y comprende…
el corazón se cansa, aunque ame mucho.

No estás pidiendo demasiado.
Solo estás pidiendo lo que también mereces: atención, presencia y amor que regrese.

Si hoy te sientes agotada, está bien detenerte. Está bien volver a ti. Está bien aprender a cuidar tu energía y tu corazón.

La terapia puede ayudarte a reconocer tu valor y recuperar tu fuerza con suavidad.
No tienes que hacerlo solo, permite acompañarte ❤️‍🩹🧠☕🖋️📒✨

05/11/2025

¿Estás buscando ayuda para superar la ansiedad, depresión, estrés, alguna ruptura amorosa, problemas de autoestima etc...? ❤️‍🩹 ¿Quieres aprender a manejar tus emociones de manera más efectiva?
¡Entonces no dejes pasar ésta oportunidad! ⭐
Empieza a atenderte hoy mismo, tu salud mental, emocional, no debe esperar.

Por tiempo limitado te ofrezco Terapia Cognitivo Conductual a un valor más accesible. 🌟 Mi objetivo es hacer que la terapia se encuentre al alcance de todos/as porque la terapia NO es un lujo. En tu terapia estoy comprometida a ayudarte a alcanzar tus objetivos ❤️‍🩹

¡Reserva tu sesión hoy mismo!

📩 722 882 8559
📍Horacio Zúñiga, Colonia Morelos 1ª Sección, Toluca Edoméx.
🛜 Modalidad Presencial y Online desde cualquier parte.
🗓️Pregunta por los lugares disponibles.

05/11/2025

Si tu hijo tiene entre 8 y 9 años, probablemente está entrando en la llamada ETAPA DEL NO RETORNO ✈️👦👧

Te explico...

En esta etapa, los niños comienzan a darse cuenta de que su infancia “pequeña”, está quedando atrás, y puede que sientas que cambie su personalidad, o pierda algo de chispa. Incluso podría parecer que está triste...

Y aunque empiezan a sentirse más grandes…
⚠️ aún No están listos para dejar de necesitar contención, juego, cariño y guía, de nuestra parte💗

Puede que observes sus emociones son más intensas:
😰 se frustran con más facilidad,
❓se cuestionan más,
🙌 buscan autonomía…
🫂 pero también buscan seguridad.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒Como padres, la llamada “etapa del no retorno” es un momento clave para fortalecer el vínculo. Lo que hacemos aquí marca cómo llegarán a la preadolescencia.

No se trata de controlarlos más.
Se trata de conectarnos mejor:

- Escuchar antes de corregir
- Sostener sin sobreproteger
- Guiar sin dominar
- Acompañar sin desaparecer

Y si sentimos que algo duele, que algo se rompió, o que hay distancia… este es un buen momento para reparar 💖.
Todavía hay muchísimo por construir.

La base emocional que cultivemos hoy será el puente seguro hacia lo que viene... 💛

❤️‍🩹 Si lo necesitas, busca acompañamiento profesional.

📩 722 882 8559
Re - estructúrate con Psicóloga Paulina Valdes

03/11/2025

¿Estás listo para tomar el primer paso?

¡No te pierdas la oportunidad de transformar tu vida! Contáctame para programar una cita y comienza a alcanzar tus objetivos.

¿Por qué terapia conmigo?

- Un espacio seguro y confidencial para explorar tus pensamientos y sentimientos
- Herramientas y técnicas personalizadas para superar obstáculos y alcanzar tus metas
- Un enfoque en la solución, no en el problema

¿Qué puedes esperar?

- Una escucha activa y empática
- Un enfoque en tus fortalezas y capacidades
- Un plan de acción claro y alcanzable

¡Te espero en mi consultorio! ☺️
Citas 📩 722 882 8559

30/10/2025

Cada vez son más los jóvenes entre 25 y 45 años que están muriend* de un infarto. Y no, no es porque fumen, ni porque tomen… es porque están viviendo al límite sin darse cuenta.

Dormimos mal.
Vivimos estresados.
Comemos rápido, con el teléfono en la mano y la mente en otro lado.
Y mientras tanto, el corazón… empieza a mandar señales.

Pero nadie las escucha.

Un año antes de un infarto, el cuerpo ya avisa:
• Fatiga constante, aunque duermas bien.
• Falta de aire subiendo escaleras.
• Dolor en la espalda o el brazo izquierdo.
• Hinchazón en los tobillos.
• O incluso ansiedad y sudoración sin razón aparente.

El problema es que creemos que eso es “estrés” o “cansancio normal”.
Y cuando por fin entendemos que era el corazón… ya es demasiado tarde.

La verdad es dura:
la comida ultraprocesada, el azúcar en exceso, el alcohol, el tabaco y la vida sedentaria están enfermando corazones cada vez más jóvenes.
Y lo peor: muchos ni siquiera se hacen chequeos porque “se sienten bien”.

Pero hay salida.
Tu corazón puede sanar si cambias tus hábitos hoy:
• 30 minutos diarios de movimiento real.
• Dormir mínimo 7 horas sin pantallas.
• Comer más natural, menos empaque.
• Y hacerte un electro o análisis básico cada año.

Porque sí, el cuerpo avisa… pero depende de ti escucharlo.
Cuida tu corazón, no hasta que duela, sino desde hoy. ❤️

(Este contenido tiene fines informativos y de concientización.
No sustituye la evaluación médica profesional.
Si presentas cualquiera de estos síntomas, acude a un médico o cardiólogo certificado.)

30/10/2025

Romper el ciclo de dolor emocional es un acto de amor propio y generosidad hacia quienes amamos. Al trabajar en nosotros mismos, creamos un legado de resiliencia y bienestar para nuestras futuras generaciones. Salud mental es amor propio. 🧠🧘