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10/10/2023

De acuerdo con la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud mental se define como:

"...un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad. La salud mental es, además, un derecho humano fundamental. Y un elemento esencial para el desarrollo personal, comunitario y socioeconómico".

Busca ayuda profesional, ve a terapia. No estás solx.

13/01/2023

13 de enero, día mundial de la lucha contra la depresión.

20/10/2022

El 19 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama. Esta fecha pretende sensibilizar a la población sobre la importancia de la detección precoz, a fin de mejorar el pronóstico y la supervivencia, lo cual sigue siendo la piedra angular de la lucha contra esta enfermedad.

Te dejo a continuación, una infografía de PlaceresOrganicos sobre cómo realizar la autoexploración. Es de vital importancia que realicemos este autoexamen y también que acudamos a citas médicas con regularidad.

Nuestra salud es primero.

12/10/2022

Y tú, ¿sabes cuál es tu lenguaje de amor?

31/07/2022

Viktor Frankl fue un neurólogo, psiquiatra, escritor y filósofo que sobrevivió al Holocausto.

Fundador y creador de la escuela psicológica Logoterapia, que posiciona a la búsqueda de sentido de vida como el centro de la fuerza motivacional humana.

En esta frase, nos regala la perspectiva de que está en nosotros elegir la actitud con la que viviremos las situaciones que generan dolor o sufrimiento. Nosotros tenemos el poder de resignificar las situaciones que nos suceden y enfrentarlas de tal manera que ese dolor y sufrimiento no se conviertan en el punto central.

El sufrimiento, para Viktor Frankl, nos ayuda a encontrar sentido a nuestra vida: ¿Qué puedo hacer con la situación que me genera sufrimiento? ¿Qué puedo hacer con ese aprendizaje, una vez superada o no, la situación?

27/07/2022

¿Alguna vez has tenido un pensamiento o idea que no te deja en paz, que te impide dormir o ser productivo?

24/07/2022

Hoy hablaremos de un concepto complejo, pero muy bello.

De acuerdo con el Dalai Lama, en su libro El Arte de la Compasión (España, 2015), la compasión es el deseo de que los demás estén libres del sufrimiento.

Habla de que, a fin de ser compasivos, debemos cultivar la empatía y la proximidad, a fin de reconocer el dolor del otro. Debemos entender la verdadera naturaleza del sufrimiento por medio de nuestra experiencia y después, por medio del amor y la bondad.

¿Te consideras compasivo? ¿Te es fácil entender de dónde provienen los actos de los demás sin juzgar?

La compasión nos permite reconocer la humanidad del otro, y entender de dónde provienen sus actos, sin justificarlos. Y no solo con el de enfrente, sino con nosotros mismos.

22/07/2022

Las técnicas de respiración tienen múltiples beneficios para la salud mental y física.

Hoy te presento Samavritti Pranayama, la respiración cuadrada o de caja.

20/07/2022

Se consideran "minorías" a todos los grupos poblacionales que representan un porcentaje menor o más reducido a todo el conjunto de población predominante.

Estos grupos enfrentan diversos obstáculos económicos, sociales y de salud, incluyendo la salud mental.

15/06/2022

Junio es el mes del Pride, y aquí te explico la historia y qué papel juega la psicología en este movimiento.

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