𝐵𝑒 𝐻𝑒𝑎𝑙𝑡ℎ𝑦

𝐵𝑒 𝐻𝑒𝑎𝑙𝑡ℎ𝑦 Resignificando la salud a través de la psicología y el deporte. 🍂

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼Modalidad: 𝓸𝓷𝓵𝓲𝓷𝓮 📍Empieza a cambiar tus hábitos por unos 𝑚𝑎𝑠 𝑠𝑎𝑙𝑢𝑑𝑎𝑏𝑙𝑒𝑠 según...
16/08/2023

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼
Modalidad: 𝓸𝓷𝓵𝓲𝓷𝓮 📍

Empieza a cambiar tus hábitos por unos 𝑚𝑎𝑠 𝑠𝑎𝑙𝑢𝑑𝑎𝑏𝑙𝑒𝑠 según tus valores y claro, tus objetivos💖
EMPIEZA HOY 🤗

¡APROVECHA LAS PROMOS! 🥳💗

instagram.com/bh_paomlln

💛𝗟𝗮 𝗠𝗢𝗧𝗜𝗩𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗥𝗘𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗗𝗢 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗖𝗢𝗡𝗗𝗨𝗖𝗧𝗔💛¡SÍ! La motivación, no es precisamente todo el impulso qué de pronto senti...
27/07/2023

💛𝗟𝗮 𝗠𝗢𝗧𝗜𝗩𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗥𝗘𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗗𝗢 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗖𝗢𝗡𝗗𝗨𝗖𝗧𝗔💛

¡SÍ! La motivación, no es precisamente todo el impulso qué de pronto sentimos cuando queremos hacer algo, es apenas es nuestro 𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒐, que si bien nos empuja a la acción, no es el elemento fundamental para el logro de nuestros objetivos. Y aunque la 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐚 juega también un papel importante en ello, si no tenemos una buena relación con nuestro objetivo, probablemente no sea lo más sano...

¿Qué es entonces la 𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏? Es el 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐝𝐨 de tu 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐮𝐜𝐭𝐚, es decir, de aquello que estás haciendo para cumplir con tu meta. Por ejemplo, después de semanas de empezar con un plan de alimentación o entrenamiento, los cambios en tu rendimiento, tu fuerza e incluso los comentarios que pueden hacerte las personas que te rodean te van a llevar a seguir con la implementación de éste hábito, y eso es la ✨𝗠𝗢𝗧𝗜𝗩𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡✨, pero claro que ésta juega en muchos sentidos. Sí por el contrario, no visualizas cambios, ésta motivación te llevará a desistir de tu objetivo. Y sí, el hecho de que dejes de ejecutar las acciones para el logro de tus objetivos también es 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧. Por ello, el trabajo junto con el compromiso, es fundamental para darle una carga emocional y un sentido a todo aquello que estás haciendo para implementar un hábito, y con ello tengas resultados eficientes y duraderos.

Recuerda asistir con un/a profesional para una orientación adecuada. 💛

¿Sabes cómo empezar a cambiar tus hábitos por unos más saludables? 🌄Cada inicio de ciclos en determinado período de tiem...
04/01/2023

¿Sabes cómo empezar a cambiar tus hábitos por unos más saludables? 🌄

Cada inicio de ciclos en determinado período de tiempo (año, mes, estación, etc.) intentamos cambiar para mejorar algún aspecto de nuestra vida, y aunque la intención es parte de nuestro autocuidado, la falta de orientación o claridad del proceso para cumplir nuestros objetivos pueden llevarnos a metas irreales que incluso podrían crear un desvalance y, además, nos obligan a abandonar este proceso.

Aquí te dejo algunos tips para tener en cuenta para que tu cambio no se dificulte.
Un cambio de hábitos nos lleva a cambiar nuestro estilo de vida. 💜

Hazlo por ti.
Resignifica tu salud, eres importante. 🍂

¿Cómo nace 𝑩𝒆 𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚? ¡Hola!
18/07/2022

¿Cómo nace 𝑩𝒆 𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚?

¡Hola!

A propósito de todas las lecciones, aprendizajes, significantes y referentes que nos están dejando las mujeres deportist...
28/07/2021

A propósito de todas las lecciones, aprendizajes, significantes y referentes que nos están dejando las mujeres deportistas en estos juegos olímpicos, como la sororidad y solidaridad entre ellas, sus capacidades, la importancia de su salud mental y su bienestar su resistencia y valentía en cada una de sus historias, entre muchos otros factores, siguen existiendo estereotipos de quien guía y orienta a las deportistas en su disciplina: el entrenador. Y sí, hablo del entrenadOr, porque poco se habla y toman en cuenta a las entrenadoras, así como pocas hay y a pocas se les da la oportunidad de serlo.

Aún dentro del deporte, existen estereotipos de género que vinculan las disciplinas con el s**o, así como las capacidades de cada uno para poder realizar ciertas acrobacias por la estética de los movimientos. Así mismo, la subestimación hacia las mujeres como entrenadoras es abismal aún con toda la deconstrucción que día con día tenemos.

Por ello, estas olimpiadas nos están llenando de aprendizajes visibilizando la importancia de la presencia de las mujeres en eventos mundiales como este, pero sobre todo, de las mujeres como líderes, agentes de cambio, capaces y libres sobre sí mismas.

Ahora bien, dentro de los espacios de acondicionamiento físico, aún falta por trabajar y construir un nuevo criterio para que a las mujeres se nos valide como entrenadoras, así el resto del mundo le confiara su preparación a una mujer porque también está preparada y también es capaz.

Existimos muchas y resistimos más hasta que se nos reconozca como tal.

La mujeres también podemos ser entrenadoras.
Las mujeres estamos haciendo historia. 🔥💜💪

PD: Les comparto este artículo que lo menciona dentro de las olimpiadas.
"A pesar de que los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 se convierten en los más paritarios de la historia de la competición con la presencia de un 48,8% de mujeres deportistas, sólo hay 16 preparadoras".
https://www.elplural.com/politica/internacional/tokio-2020-faltan-entrenadoras-arbitras-olimpiadas-paritarias-historia_271580102

La importancia de la psicología en el acompañamiento del entrenamiento físico incide en la prevención de TCAs cuando el ...
18/05/2021

La importancia de la psicología en el acompañamiento del entrenamiento físico incide en la prevención de TCAs cuando el objetivo repercute principalmente en la estética del cuerpo.

A partir de los medios de comunicación, existen infinidad de estándares que aprendemos para lograr un "cuerpo bonito", que no siempre es saludable. A partir de ahí, intentamos cambiar y castigamos todo aquello que no cumple con estos "requisitos".

Uno de los elementos importantes que incluso se ha hipersexualizado en los estandares de belleza, es el ombligo, y se valora la funcionalidad de los resultados del entrenamiento físico a partir de una parte que no se puede cambiar, y por lo tanto se castiga y se acompleja.

Olvidamos que los ombligos, como cada uno de los cuerpos, son diversos. 🌸

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