Nutrióloga Montserrat Bravo

15/10/2025

💼✨ ¡Se abre convocatoria para el Reto Godín-Friendly! 🥑☕

¿Trabajas todo el día sentada, con cafecito en mano y comida de oficina? 😅
Entonces este reto es para ti 🙌

Durante 30 días vas a aprender a comer delicioso, sin pasar hambre y sin complicarte la vida (aunque tengas juntas, pendientes y poco tiempo ⏰).

Incluye:
✅ Menú práctico y delicioso 😋
✅ Lista de compras fácil
✅ Guía de colaciones para la oficina
✅ Tips para vencer los antojos y el cansancio
✅ Acompañamiento y motivación diaria conmigo 🩵
✅Opciones de comidas para cocinas económicas y cafeterías

💸 Costo: $799 MXN
📅 Iniciamos pronto — ¡Cupo limitado!

Haz espacio entre tus pendientes y ¡haz algo por ti!
Tu cuerpo y tu energía te lo van a agradecer ✨

12/10/2025

Yo no quiero que dejes de comer… quiero que dejes de sufrir por hacerlo

Quiero que dejes de tragar tus lágrimas junto con la comida.
Que sueltes esa culpa que te aprieta el pecho después de cada bocado.
Que dejes de comerte el enojo, la soledad, el cansancio…
como si la comida pudiera abrazarte.

Deseo que empieces a escuchar tu cuerpo,
esa voz suave que lleva años pidiéndote descanso, cariño y presencia.
Que dejes de luchar contra él,
y empieces a sanar con él.

No eres débil por tener hambre,
ni fuerte por pasarla.
No tienes que ganarte el derecho a comer,
ni castigar a tu cuerpo por existir.

Quiero que dejes de tener miedo de la comida,
y empieces a tener miedo de seguir viviendo con esa guerra interna
que te roba la paz.

Sanar la relación con la comida…
es llorar lo que nunca lloraste.
Es dejar de llenarte para no sentir el vacío.
Es mirar tu plato y decirte: ya no me haré más daño así.

No quiero que tengas un cuerpo más delgado,
quiero que tengas un alma más ligera.
Que vuelvas a disfrutar de comer sin culpa,
a mirarte sin juicio,
a tratarte con amor.

Porque sanar no siempre se nota por fuera…
pero se siente,
cuando por fin puedes comer sin que se te haga un n**o en la garganta. 🕊️

— Mont Bravo · Nutrióloga Consciente

09/10/2025

Llega el reto que transformará tu cuerpo y tu energía! 🔥

💫 Reto KETO VIBES – 30 días para perder peso, desinflamarte y recuperar tu bienestar.

Durante 30 días aprenderás a comer delicioso mientras tu cuerpo entra en modo quema de grasa 🔥
Te acompaño con:
🥑 Menús diferentes cada semana
🛒 Listas de compras fáciles
📲 Monitoreo diario
📉 Evaluación continua
💚 Sugerencias de productos keto

💲PAGO UNICO DE $799 POR LOS 30 DIAS QUE DURA EL RETO!!

No es solo una dieta, es una experiencia de transformación que te ayudará a sentirte ligera, enfocada y llena de energía ✨

💌 Escríbeme para unirte al reto y empezar tu cambio desde hoy.

22/09/2025

¿Sabías que una microbiota desequilibrada puede ser la causa de alergias, inflamación, cansancio, problemas digestivos y hasta bajo ánimo?✨

Te invito a mi Reto de Microbiota 30 días 🌱, donde aprenderás a nutrir tu intestino, mejorar tu digestión y sentirte con más energía y bienestar.

Incluye:
✅ Menús prácticos y deliciosos
✅ Guía paso a paso
✅ Acompañamiento diario por WhatsApp

📲 Mándame mensaje y asegura tu lugar. ¡Cupo limitado!

✨Iniciamos 13 de octubre
💲Inversión $799 pago único

04/09/2025

Hola, soy Montserrat, nutrióloga, y quiero invitarte a un reto muy especial que transformará tu relación con tu cuerpo y tus hormonas.

🌸 Este es el Reto Reset Hormonal, un programa de 30 días diseñado para mujeres que desean:
✨ Regular su ciclo menstrual.
✨ Lucir una piel increíble y radiante.
✨ Sentirse con más energía y menos cansancio.
✨ Reducir los síntomas de SPM como inflamación, antojos o cambios de humor.
✨ Mejorar su digestión y controlar esos desbalances que parecen imposibles.

👉 Si quieres unirte, mándame mensaje ahora mismo y aparta tu lugar.
¡Empezamos este 16 de septiembre y los lugares son limitados!

05/03/2025

🌿Antojo de hamburguesas??
Estas ideas aplican tanto para low carb como para keto❣️

26/02/2025

Amo con locura los chilaquiles y logré hacerlos keto❣️

*Totopos de linaza (yo hice las tortillas las corte y las puse en la freidora de aire)
*Pollo
*Salsa verde
*Crema
*Cebolla morada y cilantro
*Queso de cabra (los hace extra deliciosos🤤)

19/11/2024

Camarones 🍤 keto!!!
Para esos días q quieras consentirte prepárate estos camarones keto 👌🏼
Pasa por huevo los camarones en corte mariposa y después cubrelos los chicharrón pulverizado y mándalos a la freidora de aire o frielos con un poco de aceite.
Para acompañar prepara un guacamole con jitomate, chile jalapeño, cebolla y cilantro.
Yo además preparé un dip de queso Philadelphia con chiles en escabeche.
Pruebalos y dime que te pareció!!!

12/11/2024

Para quienes aún no reconocen la superioridad de la dieta cetogenica 🫰🏼😬

19K me gusta, 425 comentarios. « NutriciónFuncional »

03/10/2024

Toast de aguacate 🥑 y huevo 🥚
⭐Un platillo delicioso, lleno de proteína, grasa saludable y fibra que previene la inflamación celular!!!
➡️Ingredientes
Aguacate 🥑
Huevo cocido 🥚
Dos rebanadas de pan 🍞
Aceite de oliva 🫒
Jitomate 🍅
Cebolla 🧅
Yogurt griego sin azúcar
Sal y pimienta
Limón 🍋
Ajonjolí negro
➡️Preparación
Machaca el aguacate y exprime el jugo d en limón.
Coce los huevos y tritura el huevo agregando una cucharadita de yogurt griego sin azúcar , añade la cebolla y el jitomate en cubitos agrega sal y pimienta.
Pon a tostar las rebanas de pan, unta sobre el la mezcla de aguacate y encima pon el huevo. Decora con ajonjolí negro
Disfruta!!!