19/05/2026
Hola, soy Rubi, soy nutrióloga y:
* diario como carbohidratos (sí, sin miedo)
* no te voy a regañar si no seguiste el plan
* no mando medicamentos porque no es legal
* sí como pan, y no pasa nada
* tampoco vivo a base de ensalada
* entiendo que no siempre hay tiempo ni ganas de cocinar
* no creo en alimentos “buenos” o “malos”
* creo en contextos, porciones y hábitos
* no te voy a quitar todo lo que te gusta
* tu salud no se define por tu peso
*no cuento calorías, si no, calidad de tus alimentos
* comer también es emocional, social y cultural
* no necesitas “fuerza de voluntad”, necesitas estrategias reales
* no todo es proteína y gym, también es descanso y bajarle al estrés
* sí se puede comer rico y cuidar tu salud al mismo tiempo
* tu proceso no va a ser perfecto y aun así es válido y realista
* si un plan no se adapta a tu vida, el problema es el plan
* prefiero que avances poquito a que abandones por un todo o nada
