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💛💚🌱Primero las Personas,Primero Tú🌱💚💛

14/03/2024

Aprendamos juntos de las plantas 🤓
Hoy... Agrimonia🌿

14/03/2024

Aprendamos juntos de las plantas 🤓
Hoy ... Acai 🫐

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17/02/2024

🌱JAH2 LIVE NUTRITION 🌱

-YX gotas 💚

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17/02/2024

🌱🌱🌱🌾🌾🌾🌾🌾🌾🫰
La fibra es un componente esencial en una alimentación saludable y equilibrada. Aunque a menudo pasa desapercibida, su consumo regular aporta numerosos beneficios para nuestra salud.

En primer lugar, la fibra promueve un adecuado funcionamiento del sistema digestivo. Al ser una sustancia de origen vegetal que no puede ser digerida por nuestro organismo, actúa como un "limpiador" natural, facilitando el tránsito intestinal y previniendo el estreñimiento. Además, al absorber agua, contribuye a la formación de heces voluminosas y blandas, evitando problemas como las hemorroides o la diverticulitis.

Además de su efecto positivo en la digestión, la fibra ayuda a controlar los niveles de colesterol en sangre. Al unirse al colesterol presente en los alimentos, evita su absorción y facilita su eliminación, lo que contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Otro beneficio importante de consumir fibra es su papel en la regulación del azúcar en sangre. La fibra retarda la absorción de los azúcares, lo que ayuda a mantener los niveles de glucosa estables y previene los picos de azúcar en sangre, especialmente relevante para las personas con diabetes.

Además, la fibra proporciona sensación de saciedad, lo que puede ser de gran ayuda para controlar el peso corporal y evitar los excesos alimentarios. Al llenar el estómago y requerir más tiempo para ser digerida, la fibra nos ayuda a sentirnos satisfechos durante más tiempo, evitando la tentación de comer en exceso.

Para incorporar más fibra a nuestra dieta, es recomendable consumir alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo diario de 25 a 30 gramos de fibra para adultos.

En resumen, el consumo regular de fibra ofrece múltiples beneficios para la salud, desde la mejora del tránsito intestinal hasta la regulación del colesterol y el control del peso. Asegurarse de incluir alimentos ricos en fibra en nuestra dieta diaria es una forma sencilla y efectiva de promover un estilo de vida

17/02/2024

🌱☕¡¡¡Disfrútalo en todo momento!!!☕🌱

Contine como ingredientes principales el Shiitake y Guaraná los cuales nos ayudan a mantener un SISTEMA INMUNE óptimo y el Guaraná a mantenernos con ENERGÍA vital.

Solo agregar 2 cucharadas (20g)
en una taza con 200ml. de
agua o leche.

ingredientes
-Goji. ✅
- Cereza de café. ✅
- Mangostán. ✅
- Guaraná. ✅
- Shiitake. ✅
- Té verde. ✅

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16/02/2024

🌱PRIMERO LAS PERSONAS, PRIMERO TÚ 🌱
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