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Luis Garatachia Nutrición Integral

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Toluca
Luis Garatachia Nutrición Integral

Consulta nutricional especializada para pacientes sanos o con alguna enfermedad, deportistas, pedi?

28/04/2021

La resistencia a la insulina es uno factores más importantes en el desarrollo del SOP el consumo de alimentos ricos en azúcares, falta de actividad física y el exceso de depósitos de grasa corporal son determinantes para su aparición. 🍬🍩🍨🍔🌭🍟
El exceso de insulina generado por su resistencia tiene efectos negativos sobre la regulación de algunas hormonas sexuales e incrementa la proporción de andrógenos, que se asocian a la aparición y fortalecimiento del SOP.🤒♂️⬆️♀️⬇️
La medida clave para tratar la resistencia a la insulina es la modificación de hábitos de alimentación, consumo de alimentos de bajo y moderado índice glucémico, incrementar el consumo de fibra, etc. 🥝🫐🍓🥑🥩🥐
Un nutritiologo especializado puede guiarte en el tratamiento de este trastorno y evitarlo o revertirlo. 👨🏽‍⚕️🍎

27/04/2021

Está semana la dedicaremos a la relación de la alimentación con el síndrome de ovario poliquístico, un transtorno cada vez más frecuente y en el que la nutrición juega un papel fundamental.👨🏽‍⚕️🍎👩🏽⚕️

08/03/2021

Hoy no es un día de celebración, es un día de reflexión, pero sobre todo de acción 👩🏾‍💼👩🏾‍⚖️👩🏽‍💻👩🏾‍🌾👩🏾‍🏫🧕🏾👵🏾🧑🏽‍🦳👩🏽‍🎓👩🏽‍🚀

09/02/2021

Si alguien les dice que hay mejor alimento para un bebé que la leche materna les está mintiendo, debe ser exclusiva hasta los 6 meses y después continuar con la alimentación complementaria. 🤱👨‍🍼👶 👨🏽‍⚕️🍎

21/01/2021

Algunos de los mitos más comunes sobre la perdida de peso, la educación en nutrición es tan importante como la misma alimentación 🍅👨🏽‍⚕️🍒🥑

11/01/2021

Últimos 2 lugares ❗❗
Si apartas hoy se respeta el precio de $600 👨🏽‍⚕️🍎
No esperes más para comenzar a cumplir tus propósitos.

05/01/2021

No dejes pasar esta oportunidad, toma la decisión y comienza a transformar tu vida y mejorar tus hábitos. 🥑🍅🍒🍎
Envíame un mensaje o comenta la publicación y recibe más información. 😁

31/12/2020

Mañana a las 7 de la noche no se pierdan el programa salud en casa de tv mexiquense, estaré hablando de las dietas milagro. 👨🏽‍⚕️🥦🌽🍒🥑🍉🍑🍏🌶️🍅

17/11/2020

Los primeros pasos hacia una alimentación saludable son los más importantes, no es necesario comenzar con grandes cambios.

Comienza a incluir más verduras 🌶️🥔🥕🥬🥦🌽🧅🍄🍆🧄 en un solo tiempo de comida y continua a tu ritmos.

16/10/2020

Día mundial de la alimentación.

El acceso a una alimentación adecuada no debería ser un lujo de unos pocos si no un derecho de todos 🍅🌶️🍗🍉🍎🍒🥝🍐🌎

04/10/2020

¿Quién dice que la carne asada no es saludable?
Pollo adobado y verduras frescas al carbón 🤤🍗🧅🍅🌶️🥒👨🏽‍⚕️❤️

29/09/2020

Alimentos y calorías no son sinónimos, no podemos juzgar un alimento por cuántas calorías "aporta" los alimentos son mucho más que eso 👨🏽‍⚕️🍎

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