08/01/2024
▶️ PROPÓSITO DE AÑO NUEVO◀️
👉 Ésto no es algo que no sepamos, cada inicio de año tenemos en mente "ahora si" ponernos a dieta, "ahora si" hacer ejercicio, "ahora si" bajar de peso y eso es excelente, si haz decidido hacerlo muchas felicidades, dale con todo Y no te detengas hasta lograrlo!!!
En éste tiempo, muchas personas deciden comenzar con nuevos hábitos y mejorar físicamente, ya sea por salud, por vanidad, por hacer algo diferente o por indicación médica, pero hay algunas cosas que se deben considerar si realmente planteas tener una vida mas saludable, y cambiar muchos malos hábitos que hemos venido arrastrando por mucho tiempo, así que toma ésto en cuenta:
👉 La alimentación adecuada para tu objetivo será primordial, pues conlleva un 70% de tu proceso, asesorate con un profesional para realizarlo! Evita seguir dietas de internet.
👉 El resultado físico no se verá reflejado a corto plazo, conlleva semanas, incluso meses para comenzar a ver los primeros cambios, así que tendrás que ser muy paciente en éste proceso.
👉 Realiza un entrenamiento específico conforme al objetivo que tienes, pues no todos los ejercicios se ejecutan de la misma manera, solicita la asesoría de un entrenador para que te guíe.
👉 Descansa adecuadamente, pues bien se dice que el descanso también es parte de tu entrenamiento, dormir tus horas ayudará de mucho para la recuperación muscular, además cabe mencionar que tu desarrollo se llevará acabo en tu descanso.
👉 Busca alternativas, la actividad física y el ejercicio no siempre van ligadas al gimnasio, si por alguna razón se te dificulta ir al gimnasio, ya sea por que no te gustó, por que tu capacidad física no te lo permite o es muy complicado para tí, no te cierres en un "el ejercicio no es para mí". Prueba diferentes actividades como la natación, ciclismo, futbol, etc. Estás actividades tambien te ayudarán a mantenerte saludable.
Lo que sea que hagas hazlo con todo y no pares hasta tener una mejor versión de tí 💪😎
