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PsicoNutriólogos Al Rescate

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Toluca
PsicoNutriólogos Al Rescate

Entrenamiento en Psico nutrición para cambiar las relaciones con los alimentos y así bajar de peso Entrenamiento Nutriciónal para recobrar la salud.

Manejo y control de la salud.

15/09/2025

🇲🇽🌮 Coplita Nutricional 🌮🇲🇽

🎶
Con gusto y sin penitencia,
yo brindo en la festividad,
diferir también es ciencia,
¡y es parte de la libertad!
🎶

Disfruta del pozolito,
del tequila y la emoción,
que comer con equilibrio,
¡también honra a la nación! 💚🤍❤️

11/09/2025

💡 No es metabolismo lento… es poco músculo.
Tu masa muscular es la que mantiene tu metabolismo activo 🔥.
👉 Mientras más músculo tienes, más energía gasta tu cuerpo incluso en reposo.
No se trata de comer menos, se trata de entrenar mejor.

💪 Construye músculo, acelera tu metabolismo, transforma tu cuerpo.

✨ ¿Listo para empezar? ¡Dale prioridad a tu fuerza y tu salud!

28/06/2025

⸻

🧠 ¿Para un nutriólogo es fácil cuidarse? 🥦

Muchas veces se piensa que, por ser nutriólogos, siempre comemos perfecto, tenemos fuerza de voluntad inquebrantable y jamás se nos antoja nada “fuera del plan”… pero la realidad es otra. 💭

✨ También somos humanos: tenemos antojos, días de estrés, cansancio o emociones que a veces se reflejan en lo que comemos.

🍽️ Cuidarse no es solo contar calorías, es también escuchar al cuerpo, nutrirse con respeto, disfrutar sin culpa y encontrar un equilibrio real.

💚 La diferencia está en que tenemos herramientas para reconectar, para no quedarnos estancados en la culpa y para acompañar a otros en ese camino también.

Porque cuidarse no siempre es fácil, pero sí es posible… con amor, conciencia y sin extremos.

👩‍⚕️👨‍⚕️ ¿Y tú, también creías que los nutriólogos comen perfecto todo el tiempo?

19/06/2025

✨ EL PROCESO IMPORTA MÁS DE LO QUE CREES ✨

Todos queremos resultados: bajar de peso, mejorar nuestra salud, alcanzar una meta profesional o personal. Pero lo verdaderamente transformador no es la meta… es en quién te conviertes mientras avanzas hacia ella.

🔁 El proceso te forma.
💪 Te fortalece.
🧠 Te enseña.
❤️ Te conecta contigo.

Cada día que eliges intentarlo, aunque no veas cambios inmediatos, estás sembrando algo profundo: disciplina, autoconfianza, resiliencia.

No subestimes esos pasos pequeños que no se ven.
No tires la toalla si no ves el “antes y después” viral.
El cambio real no es instantáneo, es acumulativo.

🌱 Valora el camino.
🚶‍♂️ Abraza el ritmo.
🔥 Celebra los avances invisibles.

Porque cuando llegue el resultado…
✨ Ya serás otra persona.

—

🔁 ¿Qué parte del proceso estás aprendiendo a disfrutar más? Cuéntamelo en los comentarios 💬

10/06/2025

🧠💥 “Si no te esfuerzas lo suficiente, no mereces lo que deseas.”

Duro, ¿verdad? Pero real.
Todos soñamos con un cambio:
✔ Bajar de peso
✔ Tener más energía
✔ Sentirte bien contigo mismo
✔ Empezar ese proyecto
✔ Romper con lo que te está frenando

Pero el deseo sin acción es solo fantasía.
Y la fantasía no transforma tu cuerpo, tu mente ni tu vida.

💣 ¿Quieres resultados reales?
Entonces actúa en serio.
Entrena cuando no tienes ganas.
Come bien aunque no sea “lo más rico”.
Duerme, hidrátate, respira.
Y sobre todo: deja de buscar atajos.

🎯 El esfuerzo no es castigo. Es la llave.
El que no se esfuerza, no falla por falta de suerte…
Falla por falta de compromiso.

23/05/2025

🌿¿Sientes que tu cuerpo ha cambiado y no sabes por dónde empezar?

La menopausia no es el final, es una nueva etapa que merece ser vivida con plenitud, fuerza y bienestar 💪🏼💫

Si estás atravesando:
✔️ Sofocos o sudores nocturnos
✔️ Cambios de humor o ansiedad
✔️ Aumento de peso inexplicable
✔️ Falta de energía o motivación
✔️ Problemas para dormir o concentrarte

No estás sola. Y no es tu culpa.
Es tu cuerpo pidiendo apoyo y equilibrio.

En Psiconutriólogos al Rescate diseñamos un programa específico de nutrición natural y ejercicio funcional para ayudarte a:

🍃 Regular tus hormonas
🔥 Activar tu metabolismo
🧘‍♀️ Mejorar tu descanso
💪 Recuperar tu fuerza y seguridad
💚 Y reconectar contigo misma

Porque si quieres transformar tu cuerpo, primero debes transformar tu mente.

✨ Agenda una sesión inicial y comencemos a trabajar en tu mejor versión… hoy.

📩 Mándanos mensaje con la palabra “MENOPAUSIA” y te contamos cómo funciona el programa.

21/04/2025

Lo importante no es tener velocidad, es tener dirección.

Cuando se trata de cambiar tu cuerpo y tu salud, no necesitas resultados rápidos… necesitas constancia y un rumbo claro.

De nada sirve bajar 5 kilos en un mes si después vuelven el rebote, la frustración y los viejos hábitos.
Porque el verdadero cambio no se mide en la báscula, sino en tu forma de vivir, comer, moverte y pensar.

Menos ansiedad por el “ya”
Más enfoque en el “cómo” y “para qué”.

Pequeños pasos, todos los días, en la dirección correcta… eso transforma.

12/04/2025

¿De verdad eres fuerte… o solo estás sobreviviendo?

Muchos creen que fuerza es resistirse al deseo.
A la comida. A la flojera. A las tentaciones.
A eso que “no deberían” querer.

Pero la verdadera fuerza no está en apretar los dientes y aguantar.

Está en diseñar una vida donde el deseo no te gobierne.
Donde no necesites huir de ti.
Donde lo que deseas y lo que te hace bien empiezan a alinearse.

No es más fuerte quien se resiste al deseo, sino quien diseña una vida donde el deseo no lo controle.

¿Y tú? ¿Estás resistiendo… o diseñando?

DA EL PRIMER PASO.
Revisa tus hábitos.
Haz espacio para lo que nutre tu cuerpo y tu mente.
Crea un entorno que trabaje a tu favor.

Comparte este mensaje con alguien que lo necesita.
Y si estás list@ para diseñar una vida con propósito… mándanos un mensaje.

04/04/2025

“Ya rompí la dieta… mejor el lunes empiezo.”
(Pensamiento saboteador clásico del finde)
Este pensamiento no tiene nada que ver con comida…
Tiene que ver con culpa.
Con todo o nada.
Y con la falsa idea de que solo sirve hacerlo perfecto.
Comer algo fuera del plan no es el problema.
Lo que te sabotea es usarlo como excusa para dejarte ir toda la tarde, todo el día… o todo el fin.
¿La clave?
No necesitas “empezar de nuevo” el lunes.
Solo necesitas seguir.
Con una comida que te haga bien. Con agua. Con un paseo. Con cariño.
“Un paso fuera del camino no significa que estés perdido.”
– Psiconutriólogos al Rescate
¿Te ha pasado?
Cuéntame en los comentarios qué haces tú cuando sientes que “ya la regaste”.

¿Tienes este pensamiento saboteador los finde?

28/03/2025

“Que tu meta hoy sea ganarle a tu mejor excusa.”

Piénsalo un momento…
Esa excusa que te repites todos los días:
“No tengo tiempo”,
“Estoy muy cansado”,
“Empiezo el lunes”,
“No soy constante”,
“Ya lo intenté antes y no pude”…

¿Y si hoy la enfrentaras con una sola acción?
No necesitas tenerlo todo bajo control, ni esperar el “momento perfecto” (spoiler: no existe). Lo que sí puedes hacer es tomar una pequeña decisión que te acerque a la persona que quieres ser.

Porque el verdadero cambio no viene de grandes sacrificios, sino de pequeñas decisiones repetidas con intención.
Hoy puede ser ese día en el que en lugar de escuchar a tu excusa, escuches a tu meta.

Recuerda:
Tus excusas no te protegen, te frenan.
Y tú no viniste a frenarte. Viniste a transformarte.

En Psiconutris al Rescate estamos para ayudarte a soltar culpas, conectar con tu cuerpo y construir hábitos reales que se sostienen en el tiempo.

¿Qué vas a hacer hoy para ganarle a tu mejor excusa?

Déjalo en los comentarios o mándanos mensaje si necesitas guía. ¡Estamos contigo!

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10/02/2025

📌 TRANSFORMA TU MENTE, TRANSFORMA TU CUERPO 🧠💪

El hábito no es solo un cambio de comportamiento, es un cambio de mentalidad. 🌱

Si sigues viendo la alimentación saludable como una “dieta” y el ejercicio como un “castigo”, seguirás atrapado en un ciclo de inicios y abandonos.

Pero cuando cambias tu mentalidad y entiendes que comer bien es nutrirte y moverte es un regalo para tu cuerpo, todo se vuelve más fácil.

No esperes a “tener ganas” para empezar. El compromiso con tus hábitos es el verdadero motor del cambio. 🚀

🔥 Hoy es un buen día para construir la versión que quieres ser. ¿Qué hábito vas a transformar?

💬 Déjalo en comentarios y hagamos el cambio juntos.

25/01/2025

🌟 Cambia lentamente, porque la dirección es más importante que la velocidad. 🌟

En la vida y en la nutrición, el éxito no se mide por lo rápido que llegas, sino por la calidad de tus decisiones y el rumbo que tomas. 🥑✨

Cada pequeño paso que das hacia una alimentación consciente y un estilo de vida saludable te acerca más a tus metas. 💪🍎 ¡No te presiones! Lo importante es moverte en la dirección correcta, con constancia y amor propio. 💚

En Psiconutriólogos al rescate trabajamos contigo para generar cambios que realmente perduren y te acerquen a tu mejor versión. No importa cuán lento sientas que avanzas, lo importante es seguir caminando. 🌱

📩 Escríbenos y comencemos a trabajar en tu transformación desde la raíz.
📞 722 230 03 26
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