Nutrióloga Guadalupe Jaimes Avilés

31/08/2025

✨ ¡Novedad en el consultorio! ✨
Ahora contamos con Visbody, un escáner corporal 3D potenciado por la IA que combina escaneo óptico y análisis por impedancia bioeléctrica (BIA), ofreciendo una evaluación total y precisa de tu cuerpo.

✅ Tu composición corporal con precisión
✅ Un avatar 3D real de tu cuerpo
✅ Comparación de tu progreso

🔹 Mucho más visual, rápido y motivador que el InBody.

⭐Medidas principales: Composición corporal, circunferencias, postura, grasa visceral, IMC, BMR.

04/08/2025

❌🍫 ¿De verdad hay alimentos "prohibidos"?

En consulta escucho muy seguido frases como:
“Eso no lo puedo comer” o “eso me lo prohibieron”...

Y la realidad es que ningún alimento debería generar culpa.

Cuando entendemos que lo que importa no es solo lo que comemos, sino cómo nos sentimos al comerlo, empezamos a sanar nuestra relación con la comida.

🧠 En lugar de seguir listas de “prohibido”, enfoquémonos en:
✔ Escuchar al cuerpo
✔ Comer con conciencia
✔ Disfrutar sin culpa

✨ No se trata de comer perfecto, sino de vivir en equilibrio.

💬 ¿Tú también creciste creyendo que había alimentos malos? ¿Qué opinas ahora?

28/07/2025

✨ ¡Hola! Quiero compartirte una noticia importante:

A partir del 1 de agosto, estaré atendiendo en un nuevo espacio de consultorio.
Es un lugar pensado para ofrecerte más comodidad y seguir acompañándote en tu proceso de forma cercana y cuidada.

📍Nueva dirección: Felipe Villanueva 117, Morelos Segunda Sección, 50120 Toluca de Lerdo.

🕰️ El horario es de lunes a viernes de 10:00-19:00 horas y sábados de 8:00-17:00 horas

Antes de tu próxima sesión, te harán llegar la ubicación y detalles para que llegues con tranquilidad.

¡Gracias por tu confianza! 🍏

27/06/2025

🔢 ¿Sigues contando calorías todos los días?
Puede que no estés viendo el panorama completo…

Durante mucho tiempo se nos ha enseñado que la pérdida de peso depende solo de un cálculo matemático: comer menos calorías de las que gastas. Pero nuestro cuerpo no funciona como una calculadora.

Emociones, entorno, estrés, calidad de los alimentos, ritmo de vida... Todo esto influye.

🍕 No es lo mismo una dieta de 2000 kcal basada en ultraprocesados
🥑 Que una de 2000 kcal con alimentos naturales, frescos y nutritivos.

👉 Dejar de contar calorías no significa comer sin conciencia, significa elegir desde el bienestar, no desde el control.
Tu cuerpo necesita nutrimentos, no sólo números.

Desliza para descubrir por qué la calidad de lo que comes importa más que la cantidad.
Y recuerda: comer bien también es un acto de amor propio. 💚

📝 ¿Alguna vez te obsesionaste con contar calorías?
Cuéntamelo en los comentarios o guarda este post si te hizo reflexionar.

25/06/2025

✨ Los hábitos son contagiosos, conviértete en luz que ilumine a otros...

Cuando decides cambiar, mejorar o comenzar un nuevo hábito alimenticio, no solo te transformas tú… También impactas a quienes te rodean.

Cada pequeña acción diaria —comer mejor, moverte más, leer, meditar o descansar— es una chispa que enciende cambios en cadena.

🔄 Por eso es tan importante rodearte de personas que ya viven los hábitos que tú deseas construir. Porque los hábitos se contagian, se inspiran y se comparten.

🌱 El cambio empieza contigo… Pero no termina ahí.

24/06/2025

🔍 ¿Alguna vez te has preguntado por qué realmente buscas ayuda?

Muchas veces llegamos a consulta diciendo: “Quiero bajar de peso”, pero detrás de ese motivo puede esconderse una causa mucho más profunda: miedo, frustración, estrés, perfeccionismo o necesidad de control.

✨ Conocerte es el primer paso para sanar.
No se trata solo de lo que ves en el espejo, sino de lo que llevas dentro.

💬 Te invito a reflexionar:
¿Cuál es tu verdadera causa?

25/04/2025

¿Comer en la noche es malo?🍎🌙🍇
🚫 ¡Falso! No hay razón para dejar de comer frutas por la noche.
Son bajas en calorías, nutritivas y apoyan tu 💪

La ciencia demuestra que incluir frutas en tu dieta, a cualquier hora, puede incluso ayudarte a mantener un peso saludable.

25/04/2025

👥 Tu enfoque debe estar en el proceso, en las causas y no solamente en la meta, tus pequeños cambios positivos se irán acumulando y tendrás resultados perdurables. 🤩

Identifica cómo es tu frecuencia de consumo, elige un alimento que no es saludable y comienza a reducir su consumo paso a paso hasta conseguir un hábito positivo.💯🥝🍋

25/03/2025

Te miras al espejo y dices ¿Cómo sucedió esto? 😔🥺

Fue una conducta imperceptible que se fue acumulando con el tiempo y que tuvo un resultado negativo impresionante 😱.

🙊¡No te detengas a juzgarte, ya está hecho! ❤️

😀👉 La buena noticia es que así como se acumuló ese hábito negativo, también podemos acumular hábitos positivos y conseguir resultados maravillosos que te harán sentir mayor seguridad. 🤗💯

Hoy es el día para dar un paso, mañana otro y así consecutivamente, pequeños avances sostenibles nos llevan a grandes resultados ⭐😌.

Recuerda que 🍇🍏

21/03/2025

¿Cuál es tu reto? 😎💯

¿Qué hábito alimenticio quieres modificar?

¿Cómo lo vas conseguir? Ese es el punto en el que puedo apoyarte, identificando la conducta que te está generando incomodidad y estableciendo estrategias para avanzar paso a paso 👣, de forma constante para que ese hábito que hoy es un problema 😵‍💫, sea transformado en un hábito que nos lleve a un resultado extraordinario y tengamos una mejor calidad de vida. ❤️♾️🤗

TikTok | Alégrate el día

06/03/2025

¡Quiero reducir de peso para la fiesta familiar! 😱
¡Dejaré de comer varios días para bajar de peso! 🙃
¡Si restrinjo todos los cereales, mi peso va a reducir! 🥴
¡Puedo hacer a un lado todos los alimentos que me gustan! 😔

¿Alguna vez esos ejemplos han pasado por tu mente? 🧠

Ninguna de esas opciones es específica, ni alcanzable y mucho menos sostenible. ⌛❌

Alcanzar objetivos pequeños de forma constante, es más importante que colocar una gran meta que posiblemente no puedas concretar. 🍐🍉

Define qué parte de tu sistema de acción te está llevando a ese resultado negativo que quieres modificar, ese es el punto que debemos trabajar 🤗⭐, y te puedo apoyar en eso.

27/01/2025

¡Feliz día del nutriólogo!

Un aplauso a todos aquellos profesionales que dedican tiempo y conocimiento a la modificación de estilos de vida. ❤️😍🫂